Опуштете се и поминете со раното работно медитирање
Поминете во раната работа да се релаксирате и да се подготвувате наместо да паничите, бидејќи ако се чувствувате вознемирени рано, тоа може да значи подолга и болна работа. Па, како го поминувате тоа време?
Медитирајте ја раната работа
Длабокото дишење и медитација помагаат да се почувствува смиреност и релаксација. Ако не сте запознаени со техниката на медитација, едноставно затворете ги очите и фокусирајте се на својот здив додека ги пуштате сите ваши мисли пловејќи низводно како паднат лист.
Визуелизацијата е друга форма на медитација. Влезете во удобна положба и затворете ги очите. Замислете го вашето работно искуство и работно искуство како што планирате. Ако постои одреден дел од раѓањето, загрижени сте, визуелизирајте ја ситуацијата онака како што сакате. Можете исто така да визуелизирате колку сте среќни со новото бебе во вашите раце.
Заврши пакување на вашата торба
Најверојатно планиравте однапред и ги спакувавте повеќето од нештата во вашата торба што планирате да ги користите во болницата или центарот за раѓање. Но, сега е време да седите назад и тивко да погледнете преку вашата листа за проверка и да пронајдете какви било предмети во последен момент кои можеби ќе ви треба, вклучувајќи ги и вашите предмети за лична нега.
Печете!
Немој да се смееш, печењето е одличен начин да потрошите рана работа . Ова е забавен труд проект кој може да ви помогне да се релаксирате и да одите за нормални активности. Би му сугерира печење некои колачиња или пусти за да земам со себе во болница. Можете ли да замислите како ќе бидат среќни медицинските сестри да ве гледаат со чинија со добрите?
Некои двојки, исто така, избираат да направат роденденска торта за да јадат по раѓањето на бебето.
Гледајте филм за време на раниот труд
Некои мајки сметаат дека филмот е релаксирачко одвлекување. Проверете Netflix или Hulu за да најдете нешто што одговара на вашето расположение. Тоа е убаво да се приклучат со вашето семејство се види видео забава.
Свиткајте ја бебечката облека
Преклопувањето е убава активност бидејќи е ритмичка и не бара многу внимание. Таа, исто така ви помага да се фокусирате на новиот малку за да се роди. Да не зборуваме дека тоа е одличен начин да се направи брза скучна работа.
Пополнете бебе книга
Можете да ги пополните информациите за бременост или семејното стебло во бебешкиот книга, ако го имате. Повторно, тоа е убава техника на фокусирање која може да ве остави во можност да запрете за контракции и да употребувате мерки за удобност колку што е потребно. Ако немате бебе книга или ова не се однесува на вас, обидете се да го напишете вашето бебе писмо.
Не оди во болница премногу рано
Доаѓањето во болницата или во центарот за раѓање прерано ќе значи дека го поминувате ова непријатно време далеку од познатото опкружување и работите што ве прават среќни. Ако дојдете премногу рано, можеби ќе ве испратат дома.
Повеќето жени се многу поудобно ако останат во своите домови колку што е можно подолго. Затоа наоѓањето на одвлекување на работите што треба да направите е најдобро да се избегнете да одите во болница премногу рано.