Пубертетот може да биде тежок за вашата ќерка, особено ако доживее емоционални промени пред, за време или по нејзиниот период . Емоционалните промени што се должат на менструацијата, најверојатно се предизвикани од хормонални промени што ги има твојата ќерка. Грчеви , мозолчиња и непријатност на менструацијата, секако, може да ги влошат емоционалните периоди.
Емоционалните периоди можат да предизвикаат секакви проблеми, вклучувајќи ја мудроста, бесот и проблемите со пријателите и семејството.
Емоционалните промени што вашата ќерка може да ги почувствува пред, за време или по нејзиниот период може да вклучуваат:
- Тага
- Депресија
- Раздразливост
- Тенденција да се расправаат или да се изберат тепачки
- Премногу чувствителни
- Менување на расположението
Додека некои девојки и жени се чувствуваат полни со енергија од нивните периоди, многумина исто така го доживуваат и спротивното: замор. И недостатокот на енергија може да ги влоши емоционалните проблеми на вашата ќерка.
Совети за помагање на вашата ќерка
Ако мислите дека вашата ќерка искусува емоционални периоди, има многу што можете да направите. Охрабрете ја вашата ќерка да го следи нејзиниот период и да чува дневник за периодот. Дневникот за периодот ќе се покаже кога ќе се појави нејзиниот период, кога може да дојде до грчеви и кога може да се појават емоционални промени. Знаејќи дека доаѓаат грчеви, мозолчиња и емоционални промени може да им помогне на вашата ќерка да се справи со нив однапред, или барем да бидат подготвени за нив.
Поттикнете ги вашите близначки да си поминат време сам кога се чувствува особено раздразливо.
Време само може да помогне да ја прилагоди нејзиниот став, или барем да помине низ најлошото од тоа пред да се изговори аргумент или битка. Ако самостојноста не помага, можеби ќе помине време со пријателите. Најдете што работи за неа, и држи се со неа.
Исто така, и помогне да ја пронајде хоби или интерес за да го одвлече вниманието од нејзините согледувани проблеми.
Можеби сака да плети, да состави музика, да подготви, да готви или да пишува, на пример. За некои девојки вежбање помага да ги стави во подобро расположение. Вежбањето исто така може да помогне да се минимизира болката од менструалните грчеви. Погледнете дали прошетка низ блокот или лесна аеробна активност помага да се подобри расположението и нејзиното физичко здравје.
Поттикнете ја вашата близнак да се зборува од нејзиното лошо расположение. Дали работите навистина се толку лоши колку што изгледаат? На кои позитивни работи може да се фокусира? Помогнете ја да го прилагоди својот став со тоа што ќе биде стрплива и со тоа што ќе ја дознае дека е во ред да има денови кога едноставно не се чувствувате 100 проценти.
Исто така, поттикнете ја да чека додека нејзиниот период не заврши пред да се соочи со некој пријател или да се избори со некого. Откако ќе заврши нејзиниот период, таа може да се чувствува сосема поинаква, а што и претрпела порано, веќе не може да биде проблем.