Дали вознемиреноста на искуството на вашето дете во однос на родителската посета со вашиот екс? Еве како да го идентификувате ова прашање и да одлучите за најдобриот начин да се справите со тоа, без да го прекршите договорот за чување на детето.
Идентификување на анксиозноста на поделбата
Може да се навикнете на размислување за анксиозност на одвоеност како збир од однесувања кои обично ги изложуваат младите мали деца кога се одвојуваат од нивниот примарен старач.
Всушност, ако твоите деца веќе се 'израснале' од оваа фаза на плачење и прицврстување, може да биде фрустрирачки за да ја видите поделбата на анксиозниот поп во однос на родителската посета со вашиот екс. Сепак, кога семејствата одат низ големи промени, како што се потег, нова поделба или развод, вообичаено за родителите е да се видат некои стари модели, дури и за постарите деца. Па, како изгледа? Кога се разделува анксиозноста ја одразува својата грда глава, децата од сите возрасти можат да покажат:
- Приливи на плачење
- Анксиозност напади
- Зголемена раздразливост
- Лутина и фрустрација
- Страв
- Ниво на тешкотија спиење
- Промени во апетитот
Запомнете, исто така, дека вашите деца може да ги доживеат овие одделни анксиозни однесувања, дури и ако нема причина за нив. Со други зборови, вашите деца не мора да имаат добра, здрава причина да се плашат да спијат над куќата на вашиот поранешен, за да одат низ вознемиреност во одвоеноста додека се приближува посетата. Ова е затоа што вознемиреноста што ја доживуваат не е нужно рационална.
И ако сте примарен старател, откријте ја разликата помеѓу она што е ирационално и она што е легитимно може да биде еден од најпредизвикувачките аспекти на навигацијата за вознемиреност во поделбата во однос на родителската посета.
Допрете во вашиот рационален ум
Како поделба на анксиозноста пред посетата почнува да се постави, вашето дете можеби не размислува рационално.
Затоа е уште поважно да бидете рационални и да ја задржите вашата сопствена издвојувачка анксиозност. Размислете што знаете за вашиот екс и каде вашето дете ќе поминува време за време на закажаната посета. Шансите се, веќе сте сигурни дека вашето дете ќе биде безбедно со вашиот поранешен како тој или таа е во вашиот дом. Затоа судовите наредија посета, нели? Сите прашања што ќе имаат загарантирана проценка на старателство над деца во домот веќе се истражени, и освен ако немате вистинска причина да бидете загрижени за безбедноста во посета, проектирањето на воздух со смиреност на довербата ќе оди долг пат за да помогне да се олесни пред вашето дете -визли ги навредите.
Избегнувајте реакции на колена
Тешко е да се види дека вашето дете поминува низ вознемиреност во одвоеноста како посети со вашиот поранешен пристап. Но, давањето и дозволувањето на вашето дете да ги прескокне планираните посети со вашиот поранешен можеби не е најдобриот одговор. Всушност, ракувањето со ваков вид на енергија кон вашето дете може да биде збунувачко и може дури и да предизвика поголема анксиозност. Затоа, избегнувај го искушението да се грижиш за стравот на вашето дете, оставајќи му да остане дома "само еднаш". Наместо тоа, користете ги советите подолу за да го решите проблемот.
Започни дијалог
Разговарајте со вашето дете за тоа што тој или таа се чувствува.
Но, немојте само да прашате од што се плаши. Исто така, прашајте го детето што го очекува во домот на вашиот екс и каков вид на забавни работи што ги направиле последен пат. Исто така, имајте на ум дека вашето дете може да биде загрижено поради тоа што ве остави зад себе. Ако е така, споменете што ќе правите и како не можете да почекате да разменувате приказни еден со друг кога ќе се вратите заедно по посетата.
Поставете соодветни очекувања за возраста
Кога навигирате за вознемиреност поврзана со посетата, не заборавајте да ја разгледате возраста на вашето дете.
- Доенчињата имаат корист од тоа да имаат конзистентна рутина, па не заборавајте да ги споделите со вашиот екс што изгледа вашиот типичен распоред за тој или таа да ја имитира таа рутина. И ако има нешто посебно што работи како шарм за да го смири вашето бебе кога плаче - како фудбалскиот удар - не го чувајте за себе. Споделете што работи со вашиот екс, за да може да го смири вашето бебе ако е потребно во ваше отсуство.
- Децата може да почувствуваат вознемиреност при одвојувањето секогаш кога сте раздвоени, па бидете внимателни да не припишувате премногу тежина за да ја посетувате анксиозноста на одвоеност во оваа фаза. Покрај тоа, не заборавајте да ги споделите со вашиот екс некои од активностите на кои ќе се потпирате за да го задржите вашето дете зафатено и ангажирано.
- На децата на предучилишна возраст им е потребна удобност на конзистентност. Затоа, не заборавајте да ги спакувате омилените полнети животни на вашето дете и други "потреби" за ноќевање со вашиот екс. И ако има рутинска спиење што ќе ви помогне полесно да спие, не заборавајте да го споделите тајниот сос со вашиот екс. Добар ноќен сон може да помогне неверојатно кога вашето дете е во напнатост на интензивна одвоеност.
- Децата од училишна возраст може да имаат активности со кои сакаат да продолжат со, како што се фудбалска практика или часови по пијано. Доколку е можно, погрижете се вашето дете да ја преземе секоја закажана активност за да можат заедно да уживаат. И исто како и децата од предучилишна возраст, децата на училишна возраст се силно погодени од губење на спиењето. Значи, ако имате добри односи со вашиот екс, тренер него или неа да се држи до редовно спиење на вашето дете.
- Тинејџерите се природно приврзани кон своите пријатели и може да пропуштат да трошат време со нив за време на посетите. Размислете дали можеби ти е можно тинејџерот да остане во допир дигитално во текот на ноќта со твојот поранешен. Ова може да помогне да се минимизира осилото на чувство на исчезнување за време на посетите без да се загрози односот на вашето дете со вашиот екс.
Соработувајте со вашиот екс
Дури и ако не се согласувате со твоето лично искуство или ако болката што сте ја нанеле едни на други е сѐ уште свежа, учењето како да соработувате како содржатели ќе му помогне на вашето дете да се справи со посекојката поврзана со вознемиреност. Кон оваа цел, обидете се да:
- Да се согласиме пред распоредот на обиди за посета. Можеби ќе треба да бидете флексибилни за должината и зачестеноста на посетите, но одржувањето на нивното движење додека вашето дете се соочува со вознемиреност е исклучително важно. Запомнете дека целта е вашето дете и вашето егзеку да направат тековен, позитивен, негувачки однос. Тоа не може да се случи без да поминуваме заедно заедно!
- Планирајте кога и како ќе комуницирате. Вашето дете може да биде утешко да дознае како и кога ќе комуницирате. Без разлика дали ќе се јавувате секој ден, или вашето дете може да ве упатат на секое утро и навечер, воспоставување на рутина и поставување на очекувањата за тоа како ќе се поврзете, може да помогне да се смири вознемиреноста во одвојувањето.
- Планирајте однапред за непредвидени околности. Можеби има моменти кога вознемиреноста на вашето дете изгледа толку интензивна што секој ќе почне да се сомнева и дали планот што го создадовте функционира. Одлучете се пред кои видови на однесувања се потребни за непланиран телефонски повик или дури и промена во плановите во последен момент.
Земи го твоето племе
Особено ако вашето дете не е навикнато да биде далеку од вас, тоа може да помогне да планирате краткорочни излети со тетки, чичковци и пријатели. Ова им овозможува на вашето дете (и вие) да се навикне да се раздели краткотрајно без дополнителен стрес поврзан со апсорпција на невербални знаци додека се поврзувате со вашиот екс пред и за време на паѓање на посетата.
Земете бебе чекори
Особено кога вашето дете се соочува со зголемување на анксиозноста на одвоеноста поврзана со родителска посета, важно е да преземете мали, мерливи чекори и да ги прославите вашите успеси. Ако прескокнувањата пред и по посетата стануваат пократки, победувате. Ако вашето дете пријави нешто забавно по една ноќ со вашиот екс, правиш напредок. Ќе биде потребно време, но ќе стигнете таму.
Редовно оценувајте го вашиот план
Ниту еден план за родителство не е постојан. Затоа, дадете некоја флексибилност додека се движите низ вознемиреноста што ја разделува вашето дете. Обрнете внимание на она што работи и обидете се да го повторите секој пат. И бидете сигурни дека редовно го проценувате својот план, и најмалку еднаш годишно, да направите промени и да продолжите со потребите на вашето дете.