Тежината на сликата на телото е неконтролирана меѓу тинејџерите, особено тинејџерките. И повеќето родители ја слушнале нивната ќерка тинејџерски да се изјаснат за своето тело, како што се "Јас сум толку дебел" или "Погледнете колку големи бедра ми се!"
Овие видови на коментари оставаат многу родители да се чувствуваат непријатно и несигурни за тоа како да одговорат. Но начинот на кој реагирате на тие видови фрази прави голема разлика во тоа како вашата ќерка чувствува за себе.
Ако вашата ќерка вели дека е дебела, тука се и некои работи што можете да ги направите:
Потврди ги нејзините чувства
Велејќи: "О, не, не сте", или "Стоп за тоа", нема да се промени начинот на кој вашата ќерка се гледа себеси. Ако таа мисли дека е прекумерна тежина, расправајќи се со нејзините чувства, ситуацијата може да ја влоши ситуацијата.
Потврдете ги нејзините чувства велејќи: "Знам дека може да биде тешко да се чувствувате добро за вашето тело понекогаш".
Помогнете ја да ја процени нејзината перцепција
Тинејџерите не се многу добри во одредувањето дали нивната тежина е здрава. Наместо тоа, тие често ги судат своите одлуки за тоа како се чувствуваат. И нивните перцепции за големината лесно се искривуваат од страна на нивните пријатели или медиумите .
Пресметајте го BMI на вашата ќерка за да одредите здрава тежина за нејзината висина. Погледнете го тежинскиот опсег што се смета за здрав, недоволна тежина и прекумерна тежина и разговарајте каде е таа пад во тој опсег.
Зборувајте за изобличена слика на телото
Ако таа не е со прекумерна тежина, зборувајте за тоа како луѓето развиваат искривени слики од телото.
Снимките од снимките со снимки од аеробен филтер, моделите со недоволна тежина и гламурозноста на тенки идеали може да доведат до тоа многу луѓе да се збунат тенки за здрав.
За жал, социјалните медиуми понекогаш ја поттикнуваат идејата дека луѓето треба да изгледаат совршени. Многу тинејџери опседнат со тоа што ја земаат совршената самобилност , а девојките зборуваат за важноста да имаат "празнина на бутот". Ова се само неколку начини на кои многу адолесценти развиваат негативни слики на нивните тела.
Нагласи здравје, а не тежина
Зборувајте за важноста на јадење здрава и добивање на многу вежби. Ако вашата ќерка е со прекумерна тежина, разговарајте за стратегии кои таа може да ги користи за да изгубат тежина. Разговарајте со својот лекар за да добиете информации за најдобрите начини за тинејџерите да станат поздрави.
Тинејџерите се особено изложени на ризик да преземат опасни мерки за слабеење. Постот, компулсивно вежбање, исхрана, или дури и прочистување се само неколку нездрави начини на кои многу од нив се обидуваат да изгубат тежина. Важно е за вашиот тинејџер да биде добро образован за штетните ефекти кои овие избори можат да ги имаат на нејзиното тело.
Разговор за здрав внатрешен дијалог
Ако вашиот тинејџер е критичен кон себе, важно е таа да препознае како тоа може да влијае на тоа како таа се чувствува и како таа се однесува. На пример, тинејџер кој мисли: "Јас сум грдо и никој не ми се допаѓа", е помалку веројатно да разговара со луѓето. Како резултат на тоа, таа може да се бори да се дружи. Ова може да го засили нејзиното негативно размислување.
Научете ја како да развиете здрав авто-разговор. Разговор за тоа како таа може да се потсети на добри квалитети што ги има и да ја научи да не каже ништо за себе дека нема да му каже на пријател.
Поставувајте прашања
Многу девојки нереално веруваат дека нивниот изглед е директно поврзан со сè, од среќа до успех.
Тие мислат дека ако би можеле да бидат потенки, би биле популарни и никогаш нема да мора да се грижат за нештата како малтретирање некогаш повторно.
Разговарајте со вашиот тинејџер за тоа како таа мисли дека нејзината тежина и изглед влијаат врз неа. Разговараат за тоа дали нејзините очекувања се реални. Потсетете ја дека не секоја тенка или привлечна личност живее среќен живот. Ставете акцент на внатрешната убавина и разговарајте за тоа како да се биде љубезен и грижлив е поважен од физичката убавина.
Побарајте стручна помош ако е неопходна
Ако проблемите со телото на вашата ќерка се мешаат со нејзиниот живот, побарајте стручна помош. Разговарајте со својот лекар или се сретнете со професионалец за ментално здравје.
Таа може да се соочи со основниот проблем со менталното здравје или таа може да биде изложена на ризик од нарушување во исхраната.