Когнитивниот одмор е одмор за мозокот, исто како што физичкиот одмор е одмор за телото. По потрес на мозокот, медицинските работници може да го насочат пациентот да заврши период на физички и когнитивен одмор. Двете од нив се важни за помагање на мозокот да заздрави по повредата. Почивањето ја зачувува енергијата, така што телото и мозокот можат да го искористат за закрепнување.
Но, тоа е тешко да се направи, особено за децата и тинејџерите, а особено кога ќе се разгледа листата на забранети активности (подолу).
Во повеќето случаи, пациентите треба да се одморат до 24 часа по појава на симптоми поврзани со мозочен удар . После тоа, тие треба постепено да се вратат во физичка и когнитивна активност. Ако некоја активност предизвикува симптоми да се вратат - на пример, детето доживува главоболки по читањето - тогаш е потребно повеќе одмор. "Внимателна рамнотежа помеѓу когнитивната активност и одмор е најважна во овие рани фази на заздравување и пошироко", објаснува едно истражување. "Децата и адолесцентите, со помош на возрасните кои се вклучени во нивна грижа, треба да одржат ниво на когнитивна активност која не ги влошува симптомите или повторно се појавува, за да се избегне егзацербација на симптомите и можеби одложување на закрепнувањето".
Или, како што една медицинска сестра ги советува своите пациенти: "Ако не сте целосно досадни, правиш премногу". Кај деца и тинејџери, когнитивниот одмор може да значи ограничување или целосно избегнување на активности кои бараат ментален напор.
Тие може да вклучуваат:
- Оди на училиште (лично или онлајн)
- Читање, пишување или студирање
- Работат на компјутер
- Гледање ТВ или играње видео игри на ТВ или таблет
- Копирање или на друг начин користење на паметен телефон или било кој уред со екран
- Слушање музика, радио за разговор или аудио книги
Како училиштата можат да помогнат во когнитивниот одмор
По потрес на мозокот и период на когнитивен одмор, некои деца треба бавно враќање на целосна активност.
Поддршката на училиште може да помогне. Студентите може да имаат потреба од сместување, како што се:
- Скратен училишен ден, и / или дополнителни паузи за одмор во текот на денот
- Одложени или повлечени тестови, или различни начини на прикажување на знаењето (како портфолио на минатото или усно испит, наместо писмено)
- Проширени рокови за задачи
- Намалени одвлеки и сензорни влезови, како што се силни светла и гласни звуци. Ова може да значи поместување на детското седиште подалеку од прозорецот или поблиску до предниот дел на собата. Тоа исто така може да значи избегнување на пренатрупани ходници и бучни луксузни соби.
- Помош од записничар и / или учител
Исто така, важно е да се забележи дека когнитивниот одмор може да биде многу емотивно за дете или тинејџер. Децата трошат толку многу од своето време за учење, читање и интеракција со екраните. Тешко е да ги избегнат овие активности. И тие можат да се загрижени за заостанување во училиште и во спортот, или пропуштање на социјални интеракции, како на училиште, така и на интернет. Честопати им е потребно уверување дека периодот за опоравување е тежок, но привремен. Понекогаш им е потребен потсетник за тоа како може да се јават сериозни потреси. Последиците од враќањето во игра (или когнитивната активност) пред целосно закрепнување се страшно, но реално.
Извори:
Сади, д-р, Вон, Ц. Г. и Џоиа, Џорџија. Школата и младината со подмитување - препораки за едукација и менаџмент на мозокот. Клиники за физикална медицина и рехабилитација на Северна Америка , том. 22 бр. 4, ноември 2011 година.
McGrath, N. Поддршка на враќањето на студентот-спортист во училницата по спорното споро. Весник на Атлетик обука , том. 45 број 5, септември-октомври 2010 година.