Помагање на вашата ќерка да научи да ги следи нејзините датуми на пристигнување на рокот е одличен начин да се преземат дел од анксиозноста од менструацијата. Кога еден близнак или тинејџерка знае како да го предвиди нејзиниот период, таа е подобро подготвена да се справи со предизвиците кои одат заедно со менструацијата. И можеби е во подобра позиција да се справат со некои од негативните несакани ефекти од менструацијата, како што се грчеви, главоболки, болки во долниот дел на грбот, мудрост, акни и други иритирачки симптоми.
Следење на менструацијата - Еве како
Прво, купи ја својата ќерка мал месечен календар, оној кој е мал доволно за да го носи во ранецот или да се вклопи во фиоката за мала страна. Наведете ја да го користи календарот само за да го пронајде својот месечен циклус. Нејзините заложби, тестови, забави и други настани можат да одат во семејниот календар или во друг календар што таа ја чува за себе.
За да ги следите датумите на периодот, наведете ја вашата ќерка да стави "X" или друга ознака на првиот датум на нејзиниот циклус. Означете го секој дополнителен ден кога ќе доживее менструално крварење.
Повторете го процесот следниот месец. Потоа, пребројте го бројот на денови помеѓу првиот ден од протокот на секој месец. Резултатот е месечниот циклус на вашата ќерка. Тоа може да потрае неколку месеци од следењето за да добиете цврста рачка на менструалниот циклус на вашата ќерка, а некои девојки рутински се соочуваат со неправилни периоди. Но, со следење на нејзиниот период , вашите близнаци можат подобро да предвидат кога нејзиниот проток ќе почне и ќе ги преземе чекорите потребни за да се подготви за тоа.
Покрај тоа, ако вашата ќерка искусува други менструални несакани ефекти, бидете сигурни дека таа евиденција оние на нејзиниот календар, исто така. Со тоа таа може да биде во можност подобро да управува со нејзините симптоми, а можеби и да ги спречи целосно. На пример, ако календарот на вашата ќерка открива дека таа се распаѓа 1-2 дена пред нејзиниот период, таа може да преземе дополнителни мерки на претпазливост за да ги спречи овие пробиви со практикување на добра хигиена и користење на производи преку шалтер за да ги спречи или да ги третира пробивките веднаш.
Помош на вашата ќерка да го разбере нејзиниот циклус и да го следи нејзиниот менструален циклус е лесен начин да ја зголеми својата самодоверба и да ја натера да се чувствува повеќе во контрола на нејзиното менување на телото.