Мајки: Управување со времето важно и доследно. Имаш ова!
Управувањето со времето е голема грижа за мајките овие денови. Помеѓу активностите на децата, одговорностите за домаќинството и, за многумина, барањата на стресното работно место, многу мајки се откажаа од борбата да најдат време за себе и само се трудат да направат сѐ. Следниве совети за управување со времето можат да ги користат зафатените мајки насекаде, за да се преземат дел од стресот од животот, и да се создаде повеќе време за забавни времиња со деца, квалитетно време со нивниот партнер, па дури и тоа посакувано и речиси заборавено самото време.
Бидете организирани
Се вели дека една унца за превенција е вредна за килограм лек, и никаде оваа поговорка не е поприфатлива отколку кога разговараме за совети за управување со времето за мајки. Едноставно се организира може да го елиминира стресот од заборавените состаноци, двојно резервирање, изгубена домашна задача и многу други стресни замки со кои се соочуваат зафатените мајки. Што значи тоа за мајката да се "организира" и до кој степен е тоа можно дури и? Ако се фокусираме на неколку клучни области на организација, малку работа може да оди долг пат. Накусо, организирано со вашиот распоред, со вашата куќа, и со вашата дисциплина стратегија е еден од најдобрите совети за управување со времето можете да добиете. И ова може да изгледа како многу, но откако ќе имате неколку планови и системи во место, ако поставите редовно време за пријавување со овие планови (како, ако ги погледнувате плановите секојдневно пред ноќта и секогаш се сеќавате на да ги задржи работите во календарот), ќе биде многу полесно да се одржи удобно ниво на организација.
Делегат!
Да, кога доаѓаат кај нас, тие се толку слатки и беспомошни, на крајот им правиме сѐ за нив, и овие навики тешко се разбиваат. Но, тогаш ги имаме нивните деца и сфаќаме дека е невозможно едно лице да го направи тоа.
И покрај тоа што е примамливо да ги покриеш сите одговорности за домаќинството себеси (за да се осигуриш дека сè е направено брзо и правилно), ставајќи некои напори во добивање на партнери, а децата да станат, навистина може да се исплати долгорочно.
Трикот е да се скршат задолженијата во едноставни задачи и да се наградат луѓето за нив.
Мултитаск, но само кога е соодветно
Мултитаскинг некогаш беше пофален како врв за управување со времето за да ги совлада советите за управување со сите времиња. (Замислете: Добивање двојно повеќе во еден ден.) Потоа луѓето почнаа да гледаат дека мултитаскизираните проекти не се завршени како точно, и одеднаш "останува фокусиран на едно нешто" стана новото управување со времето. Како за компромис? Пар безумни задачи со оние кои се зависни од фокус кога тоа е соодветно. На пример, можете да остварувате деловни повици додека ја носите вашата дневна прошетка (не заборавајте да вежбате како важен стрес), или да ги квизувате вашите деца на тест прашања додека ја чистите кујната. Но, ако се чувствувате понагласени отколку што им помогнавте, време е да го одложите мултитаскинг за малку.
Дознај кога да кажам бр
Учењето да се каже "не" на барањата на луѓето може да биде очигледно време за управување со врвот за мајки, но тоа не го направи тоа лесно. Мајките се соочуваат со многу различни достојни барања за своето време и внимание, велејќи дека нема често ќе се разочара некој. Меѓутоа, она што не го сфаќаме секогаш е дека кога премногу ќе се каже "да", луѓето се разочаруваат бидејќи не можеме да се потрудиме кога сме премногу тенки.
Затоа е важно да ги разгледате вашите приоритети и да научите да не кажете на времето барања кои не се апсолутно неопходни.
Земете кратенки
Ако можете да добиете предсечен зеленчук или конзервиран сос за вечера, направете го тоа. Ако може да си дозволите еден од оние машини за миење садови кои можат да се справат со непромиени јадења, дури и подобро. На врвот за управување со времето да се запамети тука е да се најде најкратката рута до местото каде што треба да биде (да се дојде до канцеларија, да се заврши домашната работа, да се добие куќата чиста) и да ја земе.
Имајте рутина
Рутински се врвот за управување со времето што може да ве спаси ментална енергија и стрес. Ние не зборуваме само за да се разбудиш и да спиеш во исто време, но дури и да имаш работи како мени за вечера, ротирање на рогови, па дури и секс со партнерот на ротација (ги имаш и вашите потреби).
Ова можеби звучи малку "премногу автоматизирано", но размисли за тоа. Кога не треба да се грижите за повторно измислување на тркалото секоја недела ("Што не јадевме подолго време?" "Кога овој кат беше последен?" "Кога е последниот пат ...?"), Вашиот ум може слободно да се фокусира на остатокот од денот, а времето што е потребно да се планираат овие работи секоја недела се ослободува.
Бидете флексибилни
И покрај тоа што е важно да имате идеја за тоа како би сакале вашиот распоред да изгледа, важно е да ги задржите работите доволно флексибилни за да ги приспособите неочекуваните работи на кои мајките се соочуваат како болните деца, истуреното млеко и повремениот колапс. Имајќи ритам за вашиот ден, но времето перница и некои резервни планови може да го преземе стресот од неочекувани, и да ја задржите еден распоред икакп да го фрлаат целиот ден (или недела).
Грижете се за себе, премногу!
Додека се грижиме за родителството, односите, одговорностите за домаќинството и работното место, лесно е мајките да се грижат за себе на последното место на листата. Сепак, не само што е самогрижа добра идеја за физичко и емоционално здравје, тоа е добар време за управување со врвот за мајки, како и. Кога сме уморни или немавме доволно здрава храна за да функционираме најдобро, често сме помалку продуктивни и организирани, а овој недостаток на јасност може да се претвори во повеќе време залудно потрошени во текот на денот, а помалку време за да се направи сè што треба да прави. Значи, добијте квалитетен сон, јадете здрава исхрана и следете ги другите стратегии за самогрижење за мајките, и ќе работите на најдобар начин - и помалку стрес.