Придобивките од оптимизмот се докажани многу пати од истражувањата. Оптимистите уживаат подобро здравје и зголемена долговечност над песимистите, имаат помалку стрес и постигнуваат повеќе во животот. Додека голем дел од нашите особини на личноста се вродени, може да влијаете на тенденцијата на вашето дете кон оптимистичко или песимистичко размислување: оптимизмот може да се научи! Еве неколку начини на кои можете да помогнете да ја вградите оваа вредна особина и да го подигнете оптимистичкото дете:
Подигање на оптимист
- Помогнете им да го искусат успехот: Децата развиваат самодоверба и оптимизам преку доживување на успех, дури и пред некои предизвици. Значи, почнувајќи од млади, нека вашето дете работи за себе (со вас во поддржувачка улога, а не за нив) и го потврдува нивниот успех. На пример, дури и ако ви треба повеќе работа од ваша страна, дозволете ги малите деца да ги преземат одговорностите за домаќинството како сортирање чорапи, ставање на нивните играчки, итн, и да ги потврдат нивните напори.
- Дајте кредит за успех: Кога вашето дете ќе се соочи со успех, ќе им помогне да видат како придонеле за тоа, и да ги етикетирате овие акции како предности. На пример, добро сте направиле на вашиот тест. Ти си навистина паметен! или Вие сте тешко работник да бидете толку подготвени! Вие не треба да им кажете нешто одлично кога не е (децата можат да ја почувствуваат лажната пофалба), но да им дадат признание за сопствените достигнувања гради само-ефикасност и придонесува за оптимизам.
- Погледни за идниот успех: Кога се занимавате со успесите , фокусирајте се на она што однесувањето на детето го направило успехот и испита други успеси што можат да произлезат од овие особини. Да се вратиме на примерот на високиот резултат од тестот, може да се спомене дека силната работна етика и интелегенцијата што влегоа во успешниот тест може да им помогнат да постигнат други цели. Може да разгледате што би можеле да бидат некои од нивните цели за иднината, без разлика дали станува збор за астронаут или за добро да студираат во колеџ.
- Не ги пофалува неселективно: истражувачот за оптимизам Мартин Селигман верува дека му кажува на детето дека сè што го прават е одлично отколку да им помогне да доживеат вистински успеси и да истраат пред разумните пречки, го става детето во неповолна положба, создавајќи премногу силно самофокус и всушност ги прави поподложни на депресија! Така потврдете го успехот, но не признајте кога нивните напори не се успешни. Децата учат да гледаат низ празни пофалби.
- Потврдете, но Прашање: Кога вашето дете се соочува со неуспех или негативни ситуации, потврдете ги чувствата на вашето дете, но поставувајте прашања што може да ги предизвикаат работите да бидат пооптимистички. На пример, ако друго дете не сака да си игра со нив, зборувај за нивните повредени чувства и нека се изрази. Потоа прашајте ги другите пријатели со кои би сакале да играат. Ова им помага да ги процесираат (наместо да ги негираат) своите емоции, но ја става ситуацијата во перспектива.
- Запомни успех во лицето на неуспех: Кога работите одат наопаку, признајте ги чувствата на вашето дете, но исто така им помагате да се фокусираат на другите успеси што ги имале, погледнете како работите можат да се подобрат во иднина или под различни околности и да продолжат понатаму. На пример, гледам дека се чувствувате разочарани од резултатот. Можеби имаш слободен ден. Обично се подобрувате, и сигурен сум дека ќе го направите одлично следниот пат. А потоа се вклучат во друга активност, или практикуваат за иден успех.
- Побарајте можности за подобрување: Еден принцип на оптимистичко размислување дека родителите можат да се пофалат е местото каде што оптимистите ја минимизираат својата одговорност во случај на неуспех. Додека не се всади оптимизам да се погледне во надворешни околности кои можеби придонеле за нештата да се срами, во ред е и да се процени што вашето дете лично може да го направи во иднина за да се направи подобро следниот пат. Едноставно пристапете кон тоа како да барате можности за подобрување, а не за самокривање на вашето дете.
- Барајте ја Светлата страна: Помогнете му на вашето дете да види дека е добро и лошо во секоја ситуација, и да направите игра на потрага по сребрените облоги во навидум негативни ситуации. На пример, ако вашето дете не може да игра надвор затоа што врне, погледнете ги позитивните ефекти во затворен плен или проучете како успехот може да произлезе од тоа да имате дополнително време за учење. Дури и скршената нога може да донесе забава на пријатели да го потпишат актерството! Играта може да се смени, и тоа е во ред, но добра е практиката да се влезе.
- Не користете негативни етикети: Коректно неприфатливо однесување, но не го означувате вашето дете со негативни етикети некогаш! Децата имаат тенденција да живеат до нашите очекувања, па ако кажете, го отфрла нашиот џин, или нашето срамежливо дете на Луси, она што може да е фаза на поминување станува потраен идентитет. Ова е многу поштедно за концептот на детето, отколку што некои родители го сфаќаат, и го овековечува самото однесување кое го наоѓате толку неприфатливо!
- Направете пример за себе: Децата нѐ гледаат и гледаат како постојани примери, без разлика дали ни се допаѓа или не. Добрата вест за ова е што можеме да научиме со правење. Вежбајте оптимистички размислување себе. Кога ќе постигнете успех, немојте да ја минимизирате со лажна скромност, туку да се заложат за добро завршена работа. Кога работите ќе тргнат наопаку, не катастрофирајте; ставете работи во перспектива.
Совети
- Како што го подучувате оптимизмот за вашето дете, може да помогне ако знаете дали сте оптимист или песимист. Овој квиз може да ви помогне да го процените тоа.
- Никогаш не е предоцна да станеш оптимист! Научете како да бидете повеќе оптимист и подобро да го моделирате стилот на размислување за вашето семејство.
- Забавувајте се со тоа!