Уметничко лизгање комбинира сила и благодат во спортот кој гради многу вештини.
Без разлика дали живеете во зимска атмосфера, уметничко лизгање на деца е активност низ цела година што може да доведе до неколку други натпреварувачки младински спортови. Или тоа може да биде хоби вашето дете ќе ужива во целиот нејзин живот!
Основите: уметничко лизгање почнува со учење како да се балансира на лизгалки и да се движи од точката А до точката Б, обично во "Learn to Skate" или основната програма за вештини.
Од таму, децата можат да се разградат за лизгање во слободен стил, танцување со мраз, хокеј , синхронизирано лизгање или лизгање на лизгање. (И на суво, ролери или линиско лизгање!)
Возрасните деца можат да започнат: Деца од две и три години можат да почнат да скејтуваат, понекогаш со метална лента за одржување на рамнотежа. Лекциите што учат да скејт можат да започнат со околу 4 години.
Потребни / употребени вештини: Флексибилност, сила на мускулите, издржливост, рамнотежа и координација.
Најдобро за децата кои се: Пациентите и упорни-може да потрае време да ги видат резултатите. Фигуристите треба да бидат атлетички и уметнички.
Сезона / кога се игра: Зима; многу (но не сите) мртви клинци во затворени простории се отвораат преку целата година, а натпреварите се случуваат и низ целата година.
Тим или поединец? Уметничко лизгање се изведува индивидуално, во парови или во мали групи за уметнички настани. Синхронизирани скејтери се натпреваруваат во тимови. И не заборавајте дека момчињата можат и да прават скејт. Всушност, тие се во побарувачка како парови и танц партнери!
Нивоа: Академијата за уметничко лизгање со основни вештини во САД има серија нивоа што младите лизгачи минуваат низ во зависност од нивната изведба на специфични сетови на вештини. Конкурентни скејтери, исто така, серија тестови во неколку дисциплини: потези на теренот (порано фигури), слободен стил и танцување.
Соодветен за деца со посебни потреби: Да. Децата со интелектуална и телесна попреченост дури можат да учествуваат во програмата за лизгање на специјални олимписки игри.
Фитнес фактор: рекреативното лизгање согорува 250 калории или повеќе на час; стапката е поголема за натпреварувачко уметничко лизгање. Како и со пливање , ако вашето дете зема лекции, осигурајте се дека таа добива многу активно време на мраз (наспроти времето на чекање - нејзино вртење).
Опрема: За почеток, лизгалки (може да се изнајмуваат на мраз) и топла облека, особено водоотпорни белезници или ракавици. Шлемови се препорачуваат за деца 6 и под и сите почетни скејтери. Како фигури скејтери напредок, тие ќе треба костими за настапи и натпревари. Ќе треба да платите за острење на мраз скелети по секои четири до шест часа ледено време. (Кога купувате лизгалки, дознајте дали продавачот нуди бесплатно острење.)
Трошоци: групни лекции за почетни скејтери чинат околу 10 долари / половина час, честопати вклучуваат и изнајмување на лизгалки. Кабинетите за изнајмување чинат неколку долари по сесија, како и времето за отворање скејт. Но, конкурентското уметничко лизгање може да биде многу скапо , кога ќе додадете трошоци за приватно тренирање, опрема, време за ледено доба, костуми, надоместоци за тестови и натпреварувачки настани и патување. Откако фигурист добива приватен тренинг, тој или таа обично се приклучува на лизгачки клуб за пристап до ледено време, како и на специјални настани како што се мразот.
Потребна е временска обврска: За почеток скејтери, неделни часови (обично 30 минути) и некое време за вежбање. Додека скејтери напредуваат, тие ќе потрошат значително повеќе време на мразот. Сериозни скејтери вежбаат или земаат часови најмалку четири до пет дена во неделата, плус возот од мразот. Конкурентни лизгачи, исто така, патуваат за тестирање и натпревари. Највисоките фигури може да се свртат кон домовите за учење или онлајн учење за да ги балансираат лизгањето и училишните обврски.
Потенцијални повреди: Паѓа на тврда површина на мразот може да биде ризично, поради што почетниците треба да носат шлемови - и да научат правилен начин да паднат и да се вратат назад.
Повеќе искусни скејтери кои не носат шлемови треба да знаат како да спречат и третираат потреси на мозокот. Скејтери можат да бидат подложни на претерано користење и на трауматски повреди, обично на колковите, на 'рбетот или на долните екстремитети. Добијте лист за совет за спречување на повреди на уметничко лизгање од Американското ортопедско друштво за спортска медицина.
Здруженија и раководни тела:
- САД уметничко лизгање
- Здружение на професионални уметници
- Институт за уметничко лизгање
Ако вашето дете сака уметничко лизгање, исто така обидете се: ролери или линиско лизгање; балет; гимнастика; хокеј на мраз ; брзо лизгање.