Пливање натпревари за деца нудат забава, пријателство и фитнес.
Пливањето е суштинска вештина за спасување, плус одлична форма на вежбање. Дали се лекции или натпревари во пливање или нуркање за вашето дете?
Основи: Во натпреварот за натпреварувачки деца, атлетичарите се натпреваруваат со еден од четирите удари: слободен стил (понекогаш наречен индексирање), градно, грб и пеперутка. Трката која ги користи сите четири удари последователно се нарекува индивидуална мешавина (IM).
Пливачите исто така можат да се натпреваруваат како дел од релејните тимови. Тие можат да плива растојанија од 25 метри, 25 метри, или 50 метри; Олимпискиот стандард е 50 метри.
Нуркачите се натпреваруваат во два вида на настани: отскочна и платформа за нуркање. Во секоја од нив, висината на таблата за нуркање варира - или 1 или 3 метри за отскочна штица, и 5, 7,5 или 10 метри за платформа. Постојат шест видови нуркачи кои нуркачите можат да ги извршуваат: напред, назад, назад, навнатре, извртување и арматура.
Возрасните деца можат да започнат: 4 (да научат вистински плински потези); пред тоа, Американската академија за педијатрија препорачува класи за подготвеност за вода / пливање. Тимовите за пливање започнуваат да прифаќаат деца на возраст од 5 години (откако ќе можат да пливаат во должина на базенот без помош).
Децата можат да почнат да се натпреваруваат во САД Нуркање учење-да-Нуркање настани на 5 години, се додека тие се сигурни пливачи.
Потребни / употребени вештини: Аеробен капацитет; моторни вештини и координација . Пливање обезбедува аеробни и анаеробни тренинзи.
Конкурентни настани вклучуваат спринтови, како и трки за издржливост. Учеството во пливачкиот тим ја учи тимската работа и спортот . Нуркачите имаат потреба од флексибилност и одлучност (и некои бестрашност).
Најдобро за деца кои се: само-мотивирани, дисциплинирани и кои ја сакаат водата!
Сезона / кога се одигра: Цел круг, додека затворен базен е достапен.
Средно училиште и колеџ пливачи се натпреваруваат во зима.
Тим или поединец? И двете. Децата можат да пливаат сами во секое време; како членови на тим, тие се натпреваруваат за индивидуални настани и / или како дел од тимот за пренасочување, што ги собира поени за нивниот клубски тим. Нуркачите можат да се натпреваруваат индивидуално или како дел од парот во синхронизиран настан за нуркање.
Нивоа: Вообичаено, децата пливаат во старосни групи од 10 и помалку, од 11 до 12, од 13 до 14, од 15 до 16 и од 17 и од 18 години. Состаноците можат да вклучуваат и настани за деца 8 и под или за возрасни. Многу колеџи и универзитети, исто така, имаат конкурентни пливачки и нурнести тимови, а аматери можат да продолжат да се натпреваруваат во зрелоста. Многу, најдобрите пливачи и нуркачи се натпреваруваат на Летните олимписки игри.
За САД нуркање настани, децата се групирани по возраст: 11 и под, 12-13, 14-15, и 16-18.
Соодветно за деца со посебни потреби: Да (за пливање, повеќе од нуркање). Тренерите можат да работат со деца и возрасни кои имаат различни физички и ментални пречки. Влажната, влажна средина на базенот може да биде добра за деца со астма предизвикана од вежби, овозможувајќи им полесно да учествуваат отколку што би можеле надвор. Олимпискиот суперѕвезда Мајкл Фелпс има нарушување на дефицитот на вниманието (ADD) и го нашол пливањето да биде одличен градител на доверба.
Неговите ритмични, повторувачки движења можат да се смират.
Фитнес фактор: Висок, за тимски практики или индивидуални вежби; пливањето е кардиоваскуларна вежба со цело тело. Во часовите, внимавајте на соодносот инструктор / дете. Ако има премногу деца, вашето дете може да помине многу време во класот кое седи на страната на базенот, чекајќи го својот ред да плива.
Нуркањето не согорува толку многу калории колку што плива, туку бара флексибилност и силна нога, назад и мускули на јадрото (стекнато преку тренирање на базени и суво земјиште).
Опрема: костим за капење и очила; пливаат капа; додатоци како што се крпи, катанци, флип-фопови и тимска опрема (маици, костуми за загревање итн.).
Додека пливачите напредуваат, тие додаваат вежби за суво земјиште користејќи бесплатни тежини или машини за тежина. Некои клубови може да побараат пливачите да имаат сопствена опрема за вежбање (како што се перки или корпи).
Трошоци: членството на клубот / тимот се движи од 300 до 600 долари за почетници до $ 1000 до $ 1500 или повеќе за елитни пливачи. Членството во пливање во САД е $ 54 / пливач / година. Ги исполнува дополнителните трошоци: $ 4 до $ 5 за секој поединечен настан, плус мала котизација за типична вкупна вредност од околу 50 долари (плус патни трошоци). Многу клубови бараат од родителите да го пријават своето време на состаноци или на друг начин да платат дополнителен надомест.
Потребна е временска обврска: за часови по пливање еднаш или двапати неделно 30 минути; или 30-60 минути на ден за една до две недели по ред. За натпреварувачко пливање и нуркање, децата под 10 години можат да вежбаат два или три пати неделно 45 минути. Како што се движат по редовите, времето на пливачите се зголемува (до 18 часа неделно за елитни пливачи). Средбата лесно може да трае неколку часа или цел викенд.
Потенцијал за повреда: Низок, бидејќи ова е спорт со многу мал ефект. Давењето секогаш е ризик во секое време детето да е во вода, но секој реномиран тренер или тим ќе има строги безбедносни процедури. Како и кај секој спорт, повторливи повреди на стресот (во овој случај, на рамо, колено и хип) се можни ако детето е специјализирано премногу рано или интензивно. Можете да добиете лист за совет за спречување на пливање повреди од Американското ортопедско друштво за спортска медицина.
Нуркањето е малку поопасно; ризиците произлегуваат од влијанието на удирање во вода или од притискање на самиот одбор. Сепак, рекреативното нуркање е многу поризично, со опасни повреди на грбот или вратот предизвикани од нуркање во плитка вода.
Како да најдете часови по пливање (вклучувајќи часови за возрасни), клубови и тимови:
- ИМКА на САД
- Американски црвен крст учат да пливаат класи (јавете се во поглавјето на локалниот американски Црвен крст)
- САД Пливачка листа на локални пливачки комитети; кликнете на вашиот регион за да најдете тимови
- САД Пронаоѓач на нуркачки клубови
Здруженија и раководни тела за натпревар за нуркање и пливање:
- САД пливање (санкции се среќава низ целата земја, како и национални и меѓународни настани)
- САД нуркање
- Американски Црвен крст (потврдува пливачки инструктори и спасувачи)
Ако вашето дете сака да плие, исто така пробајте: песна и терен, велосипед; други спортови на вода, како што се ватерполо или синхронизирано пливање ; Веслање како што се кајак или веслање.