Борба против привлечноста на каучот со активни, затворен забава и игри.
Доаѓањето со забавни, не-седентарни активности во затворен простор за тинејџери и тинејџери не е лесно. Кога тие се заглавени внатре во дождлив ден, малите деца можат да трчаат, да скокаат, да се качат, па дури и да ги прошетаат своите трицикли во затворен простор, ако е потребно. Но, ниту едно од нив не работи за адолесценти со долг екстремитет, освен ако не живеете во гимназија. Наместо тоа, пробајте ги овие попрактични сугестии за да им помогнете на тинејџерите и твиновите да играат некоја активна игра во денови кога времето ги држи внатре.
1 -
Вклучете ги видео екзегемитеДодека не сакате вашиот тинејџер да се спушта пред ТВ-екранот цел ден, видео-игрите контролирани со движење (exergames) може да бидат добар дождлив алтернативен ден. Додека играчите се уште гледаат на екранот, тие мора да стојат и да ги движат нивните тела за контрола на акцијата во играта. За најголема физичка активност, изберете спортска симулација или игра за танц.
2 -
Пробајте нешто новоКористете услуга за видео стриминг, некоја апликација или видеа на интернет за да го запознаете вашиот тинејџер со нова фитнес опција (на пример, hula hooping или балетски тренинзи). Тоа е одлично ако можеш да се придружиш. Ако не, поттикнете го тинејџерот да проба нешто ново, барајќи од неа да ја тестира за тебе.
3 -
Хит на салатаДодадете ги капките на дождовите и однесете го вашиот тинејџер во вашата сала за вежбање или центар на заедницата за да ја користите опремата, да трчате по патеката, да пливате, да играте со пикап кошарка, да се искачите на ѕидот на карпата или каква било активност. Можеби ќе можете да работите и надвор од другата страна или да учествувате заедно. Ако не сте член, проверете во дневни премини или проверете дали можете да придружите на пријател кој има членство. На Y речиси секогаш има ден поминува на располагање, како и финансиска помош за членство во семејството.
4 -
Стак чашиДали вашиот тинејџер некогаш пробал спортско редење ? Потешко е и физички предизвикувачко отколку што изгледа. Обидете се со класичните поклопувања на чаши или некои други активности од пластични чаши.
5 -
Чиста куќаДобијте дополнителен тресок за вашиот дождлив ден префрлуваат со тоа што вашиот тинејџерски работи домашните задолженија . Тој ќе биде зафатен, физички активен, и помага на вашето семејство да функционира непречено. Тој може да биде уште повеќе мотивиран ако му дадете сопственост на (и компензација за) поголема задача, како што е поправка, реорганизација на плакарот или сликање на ѕид. Можеби овој дождлив ден е можноста што ја чекате да ја преработи неговата соба.
6 -
Лофт балонДодека помладите деца ќе уживаат во игри со топка и балон , многу од нив можат да бидат забавни за постарите деца. Обидете овие две кои се совршени за тинејџерите и твиновите.
- Балон Цел: Секој играч треба да крене балон, но оставете го одврзан. Поставете лесна мета, како лента или хартиена плоча. Играчите мора да го дефлаат балонот и да се обидат да ја достигнат целта. Започнете блиску до целта и чекор назад, кога станувате поуспешни со вашата цел.
- Раце-балон одбојка: Поделете една соба или област за играње на половина со лента. Врзете ја лентата на задниот дел на две столици поставени на двете страни од собата. Лентата треба да биде три или четири стапки од земјата. Потоа, играчите потоа одлетаат балон напред и назад преку "мрежата", користејќи ги само нозете за да го движат балонот.
7 -
Вежба спортски вештиниАко вашето дете игра спорт, таа можеби ќе може да работи на некои од нејзините вештини додека е внатре, особено ако имате простор што може да потрае малку тепање, како подрум, гаража или трем. Фудбалски и кошаркари, на пример, можат да работат на дриблинг на топката. Сликарците можат да ги практикуваат своите вртења со тренер. И речиси секој може да се водат.