Погледнете во вашето тело, вашето бебе и многу повеќе
Додека сте само научиле дека сте бремени, веќе сте околу еден месец (недела 5 од 40-неделното патување, за да бидете точни). Причината: Повеќето здравствени работници ја бројат бременоста од првиот ден од последниот период. Вашиот ембрион е тешко да се види на ултразвук во моментов, но тоа не значи дека не го чувствувате своето присуство по пат на симптоми како замор, нежност на градите и гадење.
Вашиот триместар: прв триместар
Недели да одиме: 35
Вие оваа недела
Нара месечно заедно, најверојатно не сте добиле никаква тежина за бременост. (Повеќето жени ставаат едвај забележливи од 1 до 4,5 фунти по завршувањето на првиот триместар.) Сепак, шансите се дека сте забележале дека сте многу повеќе уморни од вообичаеното. Всушност, замор се смета за универзален симптом на почетокот на бременоста . Виновникот е (делумно) хормоните човечки хорионски гонадотропин (hCG) и прогестерон.
Најфасцинантната работа за вашиот ново засилен замор е тоа што бремените жени всушност не бараат дополнителен сон. "Тоа е мит", вели Алисон Хил, MD, приватна пракса OB-GYN во Лос Анџелес. "Наместо тоа, најверојатно сте почувствувале сон. Само сега твоето тело е управувано од hCG, хормон кој нема да ти дозволи да се извлечеш со него повеќе. "
Во исто време, кај бремени жени од 5 недели, некои жени може да забележат грчеви чувства (исто така опишани како чувство дека се полни) во нивната матка.
Ова е нормално.
Вашето бебе оваа недела
Околу 5 недели, гестациската вреќа на бебето, која ќе стане плацента, често може да се види на трансвагинален ултразвук . Еве, ултразвучно стапче ќе биде ставено во вагината, а не на врвот на вашиот стомак. Всушност, вреќата може да се открие пред ембрионот.
Но, само поради тоа што ембрионот е тежок за гледање - тоа е должина на круната до кракот (CRL) е само 0.118 инчи - не значи дека нема многу да се случи.
Во тоа време, ембрионот започнува да се продолжува и да се здобие со појава на лапа, благодарение, делумно, на развојот на сите важни нервни цевки што се движат од врвот до дното на ембрионот. (Оваа цевка ќе порасне да стане 'рбетниот мозок и мозокот.) Постои дури и мал дел од центарот на ембрионот кој наскоро ќе се развие во срцето на бебето.
Токму сега, повеќето од органите на вашето бебе - како срцето, стомакот и црниот дроб - почнуваат да се обликуваат. Истото важи и за дигестивниот, циркулаторниот и нервниот систем на бебето.
Во канцеларијата на вашиот доктор
Ако научите дека сте бремени во секое време помеѓу август и февруари, консултирајте се со вашиот лекар за добивање грип. ЦДЦ забележува дека не е само безбеден, но препорачува бремените жени да добијат вакцина против грип за време на секој триместар за да се заштитат себеси и нивните бебиња од грип.
Сепак, не се препорачуваат сите вакцини за време на вашиот прв триместар . Во моментов, вашиот ембрион е најранлив на вируси, па затоа не треба да добивате вакцинации од живи вируси, како вакцина против мали сипаници, заушки, рубеола (MMR) или вакцина против варичела (сипаница).
Претстојните посети на докторот
Додека сте веројатно хипер-фокусирани на распоредот - и ќе одите во вашето прво пренатално назначување, има и друга посета на лекар што треба да го разгледате и сега: стоматологот . Всушност, Американската стоматолошка асоцијација, Американскиот конгрес на акушери и гинеколози и Американската академија за педијатрија ги охрабруваат жените да го видат стоматологот за време на бременоста.
Причината: Самите исти хормонални промени кои предизвикуваат гадење и градите може да предизвикаат воспаление на џвакање ( бременост гингивитис ). Ако се игнорира, гингивитис во бременоста може да доведе до сериозен пародонтитис на гума за џвакање, што ја зголемува можноста за предвремено раѓање.
Се грижи
Додека треба да се фокусирате на јадење целата храна, наспроти обработените, спакувани, сепак постојат некои специфични опции кои треба да се избегнуваат за време на бременоста . Големите напаѓачи го вклучуваат следното, бидејќи можат да содржат бактерии кои можат да бидат опасни за развојниот фетус.
Непастеризирани сирења, како што се Бри и Фета
Суровини меса; паштет; Дел месо (освен ако не се загрева)
Пушена морска храна (освен ако не се готви во тепсија или конзервирана); риби кои содржат високо ниво на жива, како што се мечор, кифла, ајкула и скуша
Но, справувањето од сите риби не е мудар потег, бидејќи лососот, сардини, ишови и харинга се богати со омега-3 масни киселини , кои придонесуваат за здравјето и развојот на мозокот на бебето. Туна, исто така, е полна со омега за градење на мозоци, но може да има загриженост од жива , бидејќи некои туна се натоварени со токсин, а други не се. На пример, конзервирана светлина туна (вклучувајќи skipjack) се смета за најздраво избор на туна од страна на ФДА. Албакоре (или бела) туна и жолто-фини туна се уште се во ред, но големите туна треба да се избегнуваат. На крајот, безбедно е да се држи до 2 до 3 порции конзервирана светлина туна или 1 порција албакор туна неделно.
Надвор од туна, постојат и други видови на храна и пијалоци кои обично се сметаат за опасни, но, всушност, се совршени ако се консумираат правилно. Тие вклучуваат:
Школки, како рак и јастог
Јајца (освен ако не е сурова)
Суши-одделение риба (освен ако не се направени од високо-жива морска храна)
Умерена кофеин од 200 до 300 мг, или една или две чаши кафе од 8 унца е исто така совршено безбедна, како што се билни чаеви.
Исто така, нема потреба да се избегнува храна поврзана со алергии, како ореви, млеко и пченица, освен ако не сте всушност алергични. Не јадејќи ги овие за време на бременоста, не го заштитува вашето бебе од развој на алергии - всушност прави спротивното. Покрај тоа, извештајот од 2014 година во JAMA Pediatrics забележа дека конзумирањето кикирики за време на бременоста всушност ја зголемува толеранцијата на алергените и го намалува ризикот од детска алергија на храна.
Посебни размислувања
Важно е бремените жени да избегнуваат да патуваат во области во САД и во светот, каде што постои ризик да се договори за вирусот Зика. Вирусот и добиената треска се поврзани со неколку дефекти при раѓање, вклучувајќи ја и микроцефалијата, каде што бебињата развиваат помали од нормалните глави и можно оштетување на мозокот.
Зика се шири од Aeses комарци и преку сексуален контакт со заразена партија. Бидејќи нема вакцина и нема лек, многу е важно да ги проверите Известувањата за здравствено осигурување на ЦДЦ за да ги видите најновите области каде вирусот Зика се шири. Ако мора да патувате во област каде ризикот од Зика е висок, најпрво разговарајте со вашиот лекар. Научете како правилно да ги спречите каснувањата од комарци и да се заштитите при ангажирање во сексуална активност.
За партнери
Вежбањето е важно за време на вашиот прв триместар и во текот на бременоста. Всушност, американскиот Колеџ за акушерство и гинекологија забележува дека повеќето бремени жени треба да учествуваат во умерена вежба 20 до 30 минути, повеќето денови.
"Иако покажа дека вежбањето помага при гадење со ослободување на природни ендорфини, некои жени се чувствуваат премногу замор за да го направат тоа", вели д-р Хил. Решение: Започнете со вечерата или раната утринска рутинска прошетка со вашиот партнер. Истражувањата покажуваат дека паровите се чувствуваат позадоволни во нивната врска кога заедно учествуваат во пријатна физичка активност. Плус, тоа ќе ви даде и можност за де-стрес. Конечно, ако започнете здрава навика за зајакнување на врската сега, поверојатно е да се држите со него по раѓањето на бебето.
Многу добра листа за проверка
- Направете стоматолошки состанок.
- Закажете закана за грип, ако е потребно.
- Продолжете да земате пренатални витамини .
- Купи повеќе свежа, целосна храна кога купувате намирници.
- Купи удобно одење чевли. (Зголемувањето на телесната тежина, отекување и други промени во бременоста може да резултира со болки во нозете, па затоа потпомагаат патики се важни.)
Минатата недела: Недела 4
Доаѓање: недела 6
> Извори:
> Алисон Хил, MD Е-мејл комуникација. Октомври, ноември 2017 година.
> Арон А, Норман КЦ. Заедничкото учество на двојките во романите и предизвикувачките активности и искуството на искусен однос. J Pers Soc Psychol. 2000 Feb; 78 (2): 273-84. http://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037/0022-3514.78.2.273
> Центри за контрола на болести и превенција. Безбедност на вакцина против грип и бременост. https://www.cdc.gov/flu/protect/vaccine/qa_vacpregnant.htm
> Центри за контрола на болести и превенција. Зика Патување информации. https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/zika-information
> Даунс ДС, Chasan-Taber L. Физичка активност и бременост: > Минати и сегашни докази и идните препораки. Res Q Exerc Sport. 2012 декември; 83 (4): 485-502. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3563105/
> Frazier AL, Camargo CA Jr. Проспективна студија на потрошувачка на перики > на кикирики или дрвни ореви од мајки и ризик од кикирики или алергија на дрвенечки орев во нивните потомци. JAMA Pediatr. 2014; 168 (2): 156-62. https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/1793699
> У. С. храна и лекови администрација. Јадењето риба: Што треба да знаат бремените жени и родителите. https://www.fda.gov/downloads/Food/FoodborneIllnessContaminants/Metals/UCM537120.pdf