DHA (докосахексаеноична киселина) е омега-3 масна киселина која често се препорачува за жени за време на бременоста. За да се заштитат од голем број на компликации поврзани со бременоста, ДХА, исто така, вели дека го промовира здравјето на детето што се развива.
Најдени во ладна вода мрсна риба и во алги, DHA е исто така широко достапни во додаток форма. Покрај тоа, телото природно произведува мали количини на DHA.
Употреба за ДХА во бременоста
Се смета дека ДХА спречува одредени здравствени проблеми поврзани со бременоста, како што е прееклампсија . Покрај тоа, DHA често се смета како природно средство за спречување на спонтан абортус и рана испорака. Некои жени исто така ја земаат ДХА за време на бременоста за да го намалат ризикот од постпартална депресија.
Бидејќи DHA е од суштинско значење за невролошкиот и визуелниот развој, жените вообичаено ја земаат ДХА за време на бременоста за да обезбедат дека детето што се развива добива доволно количество на DHA.
Предности на ДХА за време на бременоста
Еве еден поглед на клучните наоди од студиите за употреба на ДХА за време на бременоста:
1) Развивање на деца
Досега, студии за мајката употреба на ДХА и нејзините придобивки за детето што се развиваат резултираа со мешани резултати. На пример, во една студија од 2011 година објавена во Педијатрија , истражувачите откриле дека конзумирањето на ДХА за време на бременоста помогнало да се заштитат бебињата од болест во раното детство. Студијата вклучила околу 1.100 бремени жени и 900 бебиња.
Резултатите откриле дека децата од жени кои земале 400 mg DHA секој ден во најголем дел од својата бременост, помалку веројатно страдаат од ладни симптоми во текот на првите неколку месеци од животот (во споредба со децата родени на мајки кои имале плацебо за време на бременоста).
Сепак, во друга студија истата година (овој пат во American Journal of Clinical Nutrition ), истражувачите откриле дека користењето на DHA додатоци од мајката не успеало да влијае на раниот визуелен развој кај доенчињата.
Студијата вклучувала 182 жени, од кои секој добил 800 mg DHA или додаток за плацебо од средината на бременоста до породувањето. Во тестовите изведени кога бебињата на учесниците биле на возраст од четири месеци, оние чии мајки го земале додатокот на DHA не изгледале дека имаат подобрен вид.
2) Постпартална депресија
DHA не може да помогне во спречувањето на постпартална депресија, според студијата од 2010 објавена во Journal of the American Medical Association . За студијата, 2.399 жени земале или 800 mg ДХА или плацебо секој ден од 21 недела (или помалку) од бременоста до породувањето. Гледајќи ги податоците собрани во шест месеци по породувањето, истражувачите откриле дека симптомите на постпартална депресија не се разликуваат помеѓу двете студиски групи.
Понатаму, просечната когнитивна оценка на деца од жени во групата DHA не се разликуваше од просечните резултати на деца на жени во плацебо групата. Другите развојни резултати (како моторен развој и социјално-емоционално однесување), исто така, не се разликуваа помеѓу двете групи.
3) Прееклампсија
Истражувањето за употребата на ДХА во спречувањето на прееклампсија е малку ограничено. Меѓутоа, во студијата од 2011 година на 109 бремени жени (објавена во простагландини, леукотриени и есенцијални масни киселини ), истражувачите откриле дека нивоата на ДХА се пониски кај оние со прееклампсија (во споредба со оние со нормален крвен притисок).
Според авторите на студијата, ова откритие укажува дека ДХА може да помогне во заштитата од прееклампсија.
Предупредувања
Според Националниот институт за здравје (NIH), конзумирањето на DHA во форма на рибино масло е веројатно безбедно во текот на бременоста. НИХ советува ограничување на внесување на рибино масло до три грама дневно за време на бременоста.
Важно е да се напомене дека земањето DHA во вид на рибино масло е познато дека предизвикува голем број на несакани ефекти, вклучувајќи лош здив, горушица и гадење.
Важно е да се има предвид дека додатоците не се тестирани за безбедност и додатоците во исхраната во голема мера се нерегулирани.
Во некои случаи, производот може да достави дози кои се разликуваат од одредената количина за секоја билка. Во други случаи, производот може да се контаминира со други супстанции како што се метали. Исто така, воопшто не е утврдена безбедноста на додатоците кај бремени жени, доилки, деца и лица со медицински состојби или кои земаат лекови.
Каде да го најдете
Широко достапни за купување преку интернет, DHA додатоците се продаваат во многу аптеки, продавници за храна, продавници за природна храна и продавници специјализирани за диететски додатоци.
Користење на ДХА за време на бременоста
Бидејќи ДХА може да понуди одредени бенефиции и за бремената мајка и за нејзиното дете што се развива, може да биде корисно да се земе ДХА за време на бременоста. Меѓутоа, ако размислувате да земате DHA додаток, неопходно е прво да се консултирате со вашиот лекар.
Извори:
Имхоф-Кунш Б, Штајн АД, Марторел Р, Пара-Кабрера С, Ромиу I, Рамакришнан У. "Пренатална докозахексаена киселина за дополнување и морбидитет на новороденчињата: рандомизирано контролирано судење". Педијатрија. 2011 1 август.
Кулкарни А.В., Мехенделе С.С., Јадав Х.Р., Џоши СР. "Намалени плацентарни докосахексаеноични киселински нивоа поврзани со зголемени нивоа на sFlt-1 кај прееклампсија". Простагландини Leukot Essent Масни киселини. 2011 Jan-Feb; 84 (1-2): 51-5.
Макридес М, Гибсон Р.А., Мекфи А.Ј., Јелланд Л., Квинливан Ј, Рајан П .; Домино Истражувачки тим. "Ефект од додавање на DHA за време на бременоста при депресија на мајката и невроразвој на мали деца: рандомизирано контролирано испитување". JAMA. 2010 октомври 20; 304 (15): 1675-83.
Национални институти за здравство. "Рибино масло: MedlinePlus додатоци." Јануари 2011 година.
Смитерс Л.Г., Гибсон РА, Макридес М. "Примената на мајката со докозахексаеноична киселина за време на бременоста не влијае на раниот визуелен развој кај новороденчето: рандомизирано контролирано испитување". Am J Clin Nutr. 2011 јуни; 93 (6): 1293-9.