Не е тешко да се види зошто бремените жени може да почнат да се чувствуваат совладани како што носат месеци и тримесечја; малкумина добиваат многу добро значење, но несакани совети како бремени мајки. За мајките за првпат, чувството на незнаење што го правиш често се претвора во вина. Дури и втората, третата или четврта мајка можат да се чувствуваат виновни кога прават грешки во бременоста.
Заеднички патувања во виновност за бременост
Жената најчесто се држи до неверојатно високи стандарди, и веројатно уште повеќе, кога има друг живот на мало бебе. Но, тоа не значи дека секогаш треба да бидете совршена жена, жена и мајка.
Еве листа на некои од работите кои може да ви дадат вина за бременост и уште поважно, зошто не треба да се претерувате за тоа.
1. Што направивте пред да знаете дека сте биле бремени
Бидејќи се планирани помалку од 50% од бременоста, многу жени се вообичаени да се вклучат во активности кои инаку не би имале доколку знаат дека биле бремени. Дали се тепате со чашата вино што сте ја имале во текот на втората недела? Или суши што сте ги имале за време на третата недела? Не. Иако секогаш е најдобро да се обрне внимание на советот на вашиот OBGYN или бабица, она што го направивте во раните недели од бременоста пред да имате позитивен тест обично не е причина за аларм на долг рок - само бидете сигурни дека ќе се грижите сега.
Ако сте загрижени, разговарајте со вашиот здравствен работник.
2. Не земајќи ги пренаталните витамини
Некои бремени жени забораваат да земаат пренатални витамини, додека други не можат да ги толерираат (пренаталните витамини имаат многу железо, што може да биде тешко да се вари). Додека пренаталните витамини се важни, тие се заштитна мрежа, наменета за дополнување на здрава исхрана.
Во некои случаи, најдоброто нешто што можете да го направите е добро да јадете, да преминете на витамини за да видите дали друга марка е корисна и да направите што можете. Разговарајте со вашиот лекар за совет, и знајте дека не сте првата личност која има проблеми со пренаталните витамини и нема да бидете последни.
3. Вашиот исхрана избори
Да се соочиме со тоа, постојат денови кога јадењето е потешко од другите. Понекогаш јадењето значи планирање напред. Ова може да биде тешко да се направи кога се борите со исцрпеност, утринска болест и бесмислени хормони. Ако добро го јадете поголемиот дел од времето и избегнувате алкохол, простирајте го прескокниот оброк или парче чоколадна торта секој и повторно.
4. Вашиот утро чаша кафе
Кофеинот е една од најчестите правни лекови зависности, а многу жени едноставно не се чувствуваат како да можат да го започнат својот ден без кафе (или три). Со конфликтни студии за безбедноста на кофеинот за вашето бебе во бременоста, многу мајки не се сигурни што да направат за нивната потреба за тоа утро чај Џо. Повеќето лекари и акушерки признаваат дека кафето во вистинска умереност е најдобриот облог овде. Ако се чувствувате виновни за потрошувачката на кафе, обидете се да се префрлите на половина измешајте и да се одвикнете од таму.
5. Вашиот сексуален живот (или недостиг од нив)
Може да се чувствувате виновни или загрижени дека имате секс за време на бременоста . Многу мајки се загрижени дека сексот ќе му наштети на своето бебе (нема да). Други се чувствуваат виновни кога не се чувствуваат "расположени" или дека нивната бременост го прекинува нивниот сексуален живот со својот партнер (Може, но и тоа е во ред). Освен ако вашиот лекар или акушерка не ве советува да престанете да вршите сексуален однос, добро е да одите - ако се чувствувате така. Да се биде премногу уморен, премногу болен, премногу болен, или едноставно не сака да се сите совршено легитимни причини да не сакаат секс. Чувајте линии на комуникација со вашиот партнер отворени.
Како и секоја врска, вашиот сексуален живот ќе има свои подеми и падови.
6. Не се чувствувам како прв пат
Ова може да биде загрижено за мајки што се на второто место, кои можеби се чувствуваат помалку возбудени за втора или трета бременост отколку што прават за нивниот прв. Ова е прилично нормално чувство. За да се вратите во замавта на нештата, можеби ќе добиете нова класа породувања за породување , да се придружите на групата на мајка или да го вклучите вашето постаро дете во подготовката за новото пристигнување. Ова исто така ќе помогне да се намалат некои од љубомората што постарите браќа и сестри имаат тенденција да се чувствуваат, особено ако тие ќе бидат блиски до возраст на ново бебе.
7. Спиење на твојот грб
Многу внимание се посветува на навиките за спиење кај бремени жени. Ако се најдете случајно на грб со знаете дека не треба да бидете, само превртувајте и продолжете со спиење. Се случува. Најважно е да се чувствувате удобно и да го добиете најдоброто спиење што можете. Вашето здравје е здравјето на бебето!
8. Чувство на раздразливост
Вашиот глуждовите се отечени, грбот ти боли, твоите алишта се премногу тесни - се разбира, нема да ви биде зрак на сонце цели 40 или седум недели од бременоста. Совршено е нормално да се чувствувате нервозно или да сакате само време, бидејќи вашиот живот ќе се промени неизмерно откако ќе пристигне бебето. Најдете време за себе. Без разлика дали тоа е долга прошетка, меур бања, пренатална јога класа, или само едно попладне ведење на софата со стари филмови, нека вашиот партнер ќе угасне додека ја извршувате напорна работа за одгледување на човекот.