10 работи што треба да престанат да размислуваат и да прават по опасност

Секоја жена што доживеала спонтан абортус - особено кога била посакувана бременост - знае дека губењето на детето во која било фаза од бременоста може да биде многу тешко да се врати.

Емоционално, можеби ќе бидете на целата карта по загуба во бременоста . Ментално, веројатно се чувствувате расеан и не можете да ги решавате едноставните задачи на начинот на кој сте користеле. Физички, може да бидете исцрпени и може да имате проблеми со спиењето. Сеуште може да се занимавате со болки и болки при породување или спонтан абортус.

Со други зборови, имаш многу се случува по губење на бременоста. Со сето она со кое се справувате, негативните начини на размислување и справување со вашата загуба нема да помогнат.

За среќа, постојат многу работи што можете да ги направите за да се олесните врз себе по спонтан абортус.

Овој совет може да ви помогне да се справите и да ја изгубите загубата за бременост, така што сте навистина подготвени да пробате повторно (ако одлучите да) во некоја точка во иднина.

1 -

Се чувствува осамено

Кога сте изгубиле бебе, веројатно се чувствувате како единствената личност што ја познавате кој поминува низ таква трагедија. Не мора да се чувствувате така.

Вистината е дека абортусот е премногу честа појава. Проценките се разликуваат врз основа на тоа колку далеку една жена е во нејзината бременост, но многу експерти се согласуваат дека дури 15 до 20 проценти од бременоста завршуваат со спонтан абортус. Мртвото раѓање, исто така, се случува многу почесто отколку што луѓето го сфаќаат.

Проблемот е, ние навистина не зборуваме за тоа. Без разлика дали ја претпочитате безбедноста и анонимноста на интернетот или повеќе интимна и лична поставка, постои група за поддршка за вас, така што не мора да се чувствувате сами во себе.

2 -

Се обвинувате себеси

Тешко е да не се чувствуваш како да направиш нешто лошо кога ќе изгубиш бременост. Вината е природна реакција кога нешто му се случува на некој кој е важен за нас, и кој би можел да ти биде поважен од твоето бебе?

Но вината може да биде бескорисна емоција кога нема ништо што всушност може да го стори за да го смените исходот од вашата бременост. Откривањето на причината за вашата загуба може да помогне, но дури и ако причината е непозната, можете да научите да се ослободите од себеси. Постојат начини да ви помогнете да ги поминете вашите чувства на вина по спонтаниот абортус .

3 -

Се прашувате дали сте "нормални"

Патувањето на секое лице преку тага е уникатно. Некои луѓе треба да бидат пообјективни со своите искуства, да разговараат со пријателите и семејството, да одржуваат погреб или да ја споменуваат услугата или да покажат сеќавања за своите деца . Други имаат тенденција да бидат приватни, доверливи во само неколку доверливи луѓе и безбедно да се чуваат спомените. Некои луѓе тагуваат брзо, додека други се потребни години.

Запомни: Сето тоа е нормално. Нема рокови или пресвртници.

4 -

Слушање на негативност

Бидејќи губењето на бременоста не е нешто за кое зборуваме, повеќето луѓе не знаат што да кажат кога ќе одлучите да им кажете. Како резултат на тоа, тие можат да кажат некои прилично злобни работи без значење.

Запомнете, нивните срца се веројатно на вистинското место кога ќе ви кажат: "Секогаш може да имате друго бебе" или "Ова веројатно се случило затоа што сте направиле __________".

Но, исто така се сеќавам, само затоа што некој го вели тоа, не го прави тоа вистинито. Да се ​​потрудиме да прифатиме солидни сочуства и да ги едуцираме луѓето за причините за спонтан абортус , особено ако се припишуваат на митови за спонтан абортус и на приказни од стара сопруга.

5 -

Игнорирање на вашите емотивни потреби

Чувството на вкочанетост може да биде една од првите реакции на загуба во бременоста. Можеби изгледа дека е полесно само да остане на тој начин - да не размислите што се случило и да ги избегнувате вашите чувства преку одвраќање.

Во ред е да се одмориш од тагата еднаш. Впрочем, тагата е исцрпувачка. Но, на крајот, ќе мора да се соочиш со него. Обидувајќи се да ги задушите вашите чувства може да доведе до нарушувања на спиењето, па дури и до физичка болест.

Потсетете се дека дури и многу приватно лице може да одвои време да плаче во приватна сопственост. Дајте му на тоа еднаш. Исто така, не заборавајте дека е во ред да се чувствувате радост повторно. Добрите моменти ни помагаат преку лошите.

6 -

Загрижувачки што мислат другите

Ако сакате да имате погреб за вашето бебе, без разлика колку сте биле заедно кога сте погрешиле, тоа е во ред. Ако сакате да ги потпишете празниците со името на вашето бебе, тоа е добро. Ако сакате да зборувате за тоа на Фејсбук , тоа е ваш избор. Исто така е добро ако не се чувствувате како да треба да зборувате за вашата загуба со никого.

Не секој во вашиот живот ќе биде задоволен со какви било активности на жалост што ги правите или не учествувајте. Не грижете се како мислат дека се справувате. Што треба да направите за вас.

7 -

Брзаат себеси

Како што рековме, нема крајни рокови за тага. Иако треба полесно да се справи со текот на времето, патот низ тагата не е ниту исправен ниту јасен. Можете да добиете преку секој ден како што доаѓа.

Некои денови ќе бидат подобри од другите, а понекогаш и ќе почувствувате дека сѐ почнува да биде "нормално", само за да бидете слепи од потсетување на вашето бебе. Кога тоа ќе се случи, можеби ќе се чувствувате како да се вратите на прво место.

Не се фрустрирани со себе. Само продолжете да напредувате и да знаете дека ќе има подобри денови во вашата иднина.

8 -

Одржување на тајност

За повеќето жени, тешко е да се скриеш кога поминуваш низ грубо време како спонтан абортус. Може да се извлечеш со тоа со твоите соработници, но луѓето во твојот живот кои навистина знаат дека ќе почувствувате дека нешто не е во ред.

Дури и ако не сакате да ги споделите сите детали од вашата болка, можеби ќе ви биде од корист барем да дадете краток опис на тоа што минувате. Нешто едноставно, како "Имав спонтан абортус и навистина не сакам да зборувам за тоа, но се надевам дека ќе разберете дали сум сега малку", може да им помогне на вашите пријатели и семејството да знаат како да се однесуваат ти.

Може да најдете дека имате неколку неочекувани извори на поддршка. Никогаш не знаеш кој ќе биде лицето кое ќе ви понуди да ви помогне околу куќата или да ве однесе на ручек.

9 -

Игнорирање на вашите физички потреби

По спонтан абортус, лесно може да стане хипер-фокусиран на вашите емоции и да заборавите на вашето физичко закрепнување .

Веднаш по загубата на бременоста, ќе имате многу физички промени за да се справите со тоа што вашето тело ќе премине во небременска држава. Но, дури и по прекинувањето на вагиналното крварење и породувањето, вашето тело има потреба.

Со остварување и одржување на вашето тело здраво, ќе се чувствувате повеќе способни да се справите со вашите емоции. Вежбањето исто така може да ги зголеми нивоата на ендорфин, што може да го подигне вашето расположение.

10 -

Избегнување на професионална помош

Самиот си дал многу време и трпеливост. Сте имале неколку добри денови после вашиот спонтан абортус, но многу повеќе лоши. Во лошите денови, тешко е да се излезе од кревет. Изгледа дека немате енергија за ништо, па дури и работи што сте ги користеле за да уживате. Не сакаш да јадеш, не можеш да спиеш и да се избегнеш други луѓе. Можеби сте дури и размислувале да се повредите или да го завршите животот.

Ако ова звучи како тебе, време е да добиете помош . Ова е важно бидејќи тагата може да се претвори во сериозна депресија.

Повикајте го вашиот доктор за да разговарате. Ако размислувате да се повредите себеси или некој друг, телефонирајте во полицијата или веднаш стигнете до болницата за итна медицинска помош. Кога ви треба помош по загуба во бременоста, нема срам да го добиете.