Тајни да направат училишни ручеци што децата ќе јадат
Ако некогаш сте ја отпакувале кутијата за ручек на вашето дете на крајот од учебниот ден, само за да откриете дека повеќето од ручекот кој го спакувате едвај допрев, знаете колку е огорчено тоа. И ако ова се случува редовно, може да биде загрижувачко.
Јадењето здрав ручек не е важно само за физичкиот раст на вашето дете, но може да помогне да остане фокусирана и ментално и емотивно во нејзината најдобра состојба.
Што можат да прават фрустрираните родители за да се осигураат дека нивното дете јаде она што тие со љубов ги спакуваат за ручек? Еве неколку лесни тактики за да се обидете да го направите младешкото ручешко училиште за искушение:
Исечете ги сендвичите во забавни облици.
Сендвич секачи во забавни дизајни се најдобриот пријател на родителите. Дека сендвич од Турција и авокадо е поверојатно дека ќе биде олучен ако сендвичот е пресечен во диносаурус или ѕвезди.
Размислете за мали димензии.
Големите делови може да бидат застрашувачки за мали стомаци и мали прсти. Вашето дете најверојатно нема да јаде 10 бебиња моркови - реалноста е дека повеќето деца кои сакаат детски морков веројатно ќе консумираат 5 или 6, во зависност од тоа колку ќе јадат во седница. Ако ставите во целото јаболко, направете го тоа мали, што ќе биде полесно за малите раце и усти да јадат, или уште подобро, да исечете јаболка на парчиња за да ви го олеснат вашето дете. Кора портокали и да ги стави во вреќи за еднократна употреба или да се сече банана и да се меша со боровинки и други плодови за да се направи здрава овошна салата.
Не препакувајте.
Тоа може да биде примамливо да ја извади кутијата за ручек на вашето дете со голем сендвич, јогурт со целосна големина и голема чаша овошје. Но, младите деца од основно училиште честопати се премногу зафатени да разговараат со пријатели за да јадат огромен ручек, а многумина не јадат огромни оброци во една седница. Размислете како вашето дете јаде дома; ако има тенденција да пасат и да јадат закуски и мали оброци, немојте да очекувате тој да јаде џиновски ручек во училиште.
Користете Бенто кутија.
Постојат некои големи бенто кутии на пазарот денес, или можете да направите свој оддели со еднократно силиконски cupcake облоги.
Размислете за забавни форми за зеленчук и овошје. -
Исечете зеленчук како моркови и тиквички во забавни форми користејќи јапонски зеленчукови секачи, кои се ефтини и забавни. Свртете ги лубениците и дињите во цвеќе и ѕвезди со големина на зајаци. Не само што забавните форми го прават овошјето и зеленчукот поатрактивни, малата големина ќе го направи помалку застрашувачки и полесно за децата да јадат.
Додај сирење! -
Без разлика дали тоа е лак тајната тестенини со каснување од брокули, макарони или здрава кесадила со грав и зеленчук, како тиквички или спанаќ скриени внатре, сирењето е волшебна состојка што ќе го направи твоето јадење нешто што децата ќе сакаат да се лапаат.
Не пробајте ништо ново. -
Кутијата за ручек во училиштата не е време да се ослободи од нов рецепт или храна за која вашето дете не е запознаено. Повеќето мали деца сакаат да се држат до своите омилени. Додека вечера е одлична можност да ги охрабри децата да пробаат нешто ново, подобро залог за училишни ручеци е да се држи со стари омилени.
Слатка природно.
Јаз во вода со малку сече овошје или му дадете грозје за да одите со некој чечен сирење и мултигрин леб.
Направете други слатки добрите како што е колаче или пусти некое лечење, но употребувајте овошје за да додадете сладок допир на ручекот на вашето дете.
Користете ги тие Остатоци.
Ако сте имале шпагети и ќофтиња пред една ноќ или две, тоа може да биде одличен додаток на училишен ручек. Додајте некои стопен сирење, каснување од брокули и други омилени зеленчуци, и Voila! Хранлив ручек што вашето дете најверојатно ќе го јаде.
Дозволете му на вашето дете да ви помогне да го спакувате ручекот. -
Не само што ова ќе биде одлична можност да ја научите одговорноста и независноста на вашето дете, но тоа ќе ви помогне да го мотивирате вашето дете да го јаде ручекот што му помогнал да се спаси.
Обиди се со различни типови потенцијални опции за училишни ручек за време на викендите. -
Салата од тестенини со маслинки и фета? Краставици со домати од цреша и сос од ранчо? Што е со мисирка и авокадо валани во ленено семе? Викенд ручеците се совршено време да пробате различни идеи за училишен ручек за да видите што вашето дете му се допаѓа и не му се допаѓа.
Конечно, бидете трпеливи. Напишете белешка во ручекот на вашето дете, потсетувајќи ја колку ја сакате, и побарајте од неа да се обиде да ја изеде нејзиниот здрав ручек за да може да биде голема и силна и да го принуди својот мозок да учи и да се забавува во училиштето.