10 работи што можете да направите веднаш за да го намалите ризикот од губење на бременоста

Повеќето загуби во бременоста се предизвикани од случајни хромозомски абнормалности, но сепак постојат начини да ги намалите шансите да имате спонтан абортус, раѓање на мртво дете или смрт на новороденче. Преземањето на овие едноставни чекори може да помогне да ги контролирате ризиците и да ги зголемите шансите за здрава бременост.

1 -

Измиј си ги рацете

Постојат голем број на инфекции кои можат да предизвикаат спонтан абортус, раѓање на мртво дете или смрт на доенчиња . Најлесен начин да се избегне влошување на која било од овие вирусни или бактериски инфекции е да се практикува добра хигиена на рацете.

Измијте ги рацете најмалку 20 секунди (колку што е потребно за двапати да ги пеете ABCs) користејќи сапун и топла вода:

• пред и после јадење
• по користење на тоалетот
• кога сте биле околу секој кој е болен
• по допирање на нештата што другите луѓе ги имаат управувано, како пари, дорки, или колички

Повеќе

2 -

Да се ​​откаже од пушењето

Ние со години знаеме дека пушењето е голем здравствен ризик. Тоа го зголемува ризикот од многу видови на рак, болест на белите дробови, срцеви заболувања, висок крвен притисок и мозочен удар. Жените кои пушат имаат поголема веројатност да доживеат неплодност и / или да имаат спонтан абортус, мртвородено бебе, предвремено породување или доенчиња со ниска родилна тежина. Доенчињата родени од жени кои пушат имаат поголем ризик од Синдром на ненадејна смрт кај деца (СИДА). Откажувањето на тутунот не само што може да го спаси животот на вашето бебе; тоа може да биде сигурно дека сте околу години на родителство.

Повеќе за опасностите од пушењето и како да се откажете:

• Здравствените ефекти од пушењето цигари
• 10 Да се ​​откажат од советите за пушење за да ви помогнат да успеете

Повеќе

3 -

Бидете внимателни во кујната

Здравствените болести како што се листерија и салмонела се поврзани со зголемен ризик од спонтан абортус . Иако бремените жени рутински се советуваат да ја избегнат храната што се најчести извори на опасни бактерии, како што се недоволно месо и непастеризирани сирења, тие не се единствените можни извори. За жените кои се бремени или се обидуваат да забременат, безбедно ракување со храна е уште поважно од вообичаеното.

Совети за безбедност на кујната:

• Измијте ги рацете пред и по обработката на суровата храна.
• Кук месо, риба и јајца до препорачаните температури.
• Намалете ги остатоците брзо.
• Користете или замрзнете месо и риба во рок од 1-2 дена од купувањето.
• Темелно измијте свежи производи.

4 -

Добијте грип

Иако некои жени се плашат дека пукањето од грип може да предизвика спонтан абортус, студијата по студијата не покажува зголемен ризик од спонтан абортус после застрелувањето на грип. Од друга страна, жените кои го земаат грипот за време на бременоста се изложени на ризик - особено на вирусот Х1Н1 е поверојатно да бидат фатални за бремените жени отколку општата популација. Висока температура за време на бременоста е исто така поврзана со дефекти на невралната туба.

Повеќе

5 -

Телесната тежина

Како и пушењето, дебелината е поврзана со многу здравствени проблеми - од зголемен ризик од срцеви заболувања, дијабетес и одредени видови на рак, до компликации во бременоста, вклучувајќи предвремено породување , прееклампсија, гестациски дијабетес и сите видови на загуба на бременоста . Ние не ги разбираме сите причини зошто дебелината е поврзана со загуба во бременоста, но студиите низ целиот свет ги наоѓаат истите резултати. Жените кои се дебели имаат многу поголем ризик од губење на своите бебиња.

Секоја програма за губење на тежината треба да се дискутира со доктор, но особено во бременоста со упатства од експерти може да биде од клучно значење за вашето здравје и успех во постигнување на поздрава тежина. Овие ресурси ќе ви помогнат да дознаете повеќе:

• Оценете програма за губење на тежината во 5 чекори
• Колку е лошо дебелината, навистина?
• Многу добро губење на страницата

6 -

Јади право

Јадењето здрава исхрана не е само грижа за жените кои се обидуваат да изгубат телесната тежина. Истражувањата покажаа дека исхраната богата со овошје, зеленчук и цели зрна може да го намали ризикот од компликации во бременоста. Неодамна, една студија од Универзитетот Стенфорд откри дека жените имаат 50% помалку шанси да имаат бебе со антецефалија додека јадат таква диета. Здравата исхрана е исто така поврзана со контрола на тежината и оптимална контрола на шеќерот во крвта за жени со дијабетес.

Дознај повеќе за диетите со високо овошје, зеленчук и целата зрна:

• Совети за исхрана за време на бременост
• Медитеранска диета

7 -

Започнете со пренатална нега

Ако не сте веќе започнале со пренатална нега , треба да го сторите тоа што е можно поскоро. Физички испит од лекар или акушерка може да открие здравствени проблеми или компликации за бременост за кои не сте свесни и кои би можеле да доведат до загуба во бременоста ако не се лекуваат - висок крвен притисок, гестациски или дијабетес тип 2, аберминација на грлото на матката или матката , или сексуално преносливи инфекции, само за да именувате неколку.

8 -

Земете ги вашите лекови

Хроничните здравствени проблеми како лупус, дијабетес и висок крвен притисок се поврзани со зголемени шанси за губење бременост. Ако имате дијагностицирана хронична болест, ќе имате најдобри шанси за здрава бременост ако ја одржите вашата состојба под оптимална контрола. Ако сте бремени или се обидувате да забремените, консултирајте се со вашиот доктор за тоа како најдобро да ја контролирате состојбата и бидете сигурни дека ги следите сите препораки на вашиот лекар, вклучувајќи ги лековите на рецепт или лекови кои не се на лекови.

Ако размислувате за друга бременост, почнете да земате пренатални витамини пред да сте бремени. Придобивките од фолна киселина се најважни во раните фази на бременоста, дури и пред да знаете дека сте бремени. Соодветната доза на фолна киселина е од суштинско значење за спречување на дефекти на невралната туба кај вашето бебе, што може да биде фатално во зависност од сериозноста.

9 -

Имајте безбеден секс

Можеби изгледа лудо да препорача безбеден секс за жените кои се бремени или се обидуваат да забременат, но факт е дека сексуално преносливите инфекции, како што се кламидија или сифилис, може да предизвикаат спонтан абортус, мртвородене на новороденче , неонатална смрт , неплодност и ектопична бременост . Секој кој е сексуално активен е изложен на ризик за сексуално преносливи инфекции. Ќе се прегледате кога ќе започнете со пренатална нега, но можеби ќе сакате да добиете скрининг дури и пред да почнете да се обидувате за бременост ако вие или вашиот партнер има повеќе од еден сексуален партнер. Ако имате повеќе партнери, треба да користите кондом, дури и за време на бременост, и секогаш треба да користите кондоми со нов сексуален партнер додека не сте биле обележани за сексуално преносливи инфекции.

Препорачано читање:

• Како правилно да се користи кондомот
• Прашања за барање нов партнер пред да започнете сексуални односи

10 -

Не пијте

Во САД, жените се советуваат да избегнуваат да консумираат алкохол за време на бременоста. Ризикот од фетален алкохолен синдром е причината за која повеќето луѓе знаат, но постои и потенцијален ризик за спонтан абортус или мртвородене, особено со редовно користење на алкохол. Други земји имаат различни препораки за тоа колку алкохол е безбеден за време на бременоста, но најбезбедната сума се чини дека нема.

Ако сте редовно пијалок или не мислите дека можете да престанете да пиете, треба да разговарате со здравствениот работник.

Повеќе