Детски витамини и додатоци
Родителите често им даваат на своите деца влакна витамини, бидејќи тие се единствениот вид витамини што ги земаат нивните деца. Лесно е да се разбере зошто, бидејќи многу "гуми" се како бонбони. Всушност, еден гумиран витамин е направен со вкусови "Jolly Rancher Sour".
Иако многу деца всушност не треба да земаат дневен витамин, ако е твое, бидете сигурни дека тој всушност ги добива сите витамини и минерали што му се потребни од додатокот што го зема.
Едноставно, изборот на витамин, бидејќи тој е единствениот што тој го зема, не е нужно најдобрата идеја, бидејќи можеби нема да ги вклучи и хранливите состојки што ги нема.
Кога е потребно, повеќето деца можат да земаат мултивитамински дневен детски додаток, кој треба да има препорачано дневно додаток на сите витамини и минерали што може да им бидат потребни, вклучувајќи витамини А, Ц, Д и К, витамините Б, железо и калциум.
Гуми витамини
Имајте на ум дека не сите мултивитамини имаат ист број на витамини и минерали како другите. На пример, Centrum Kids Chewables Multivitamin има 23 различни витамини и минерали, но некои други мултивитамини, особено витамини, имаат само 14.
Исто така, додека џвабилниот мултивитамин може да има 100 проценти од дневната вредност за многу хранливи материи, како што е витаминот Ц, гумавиот витамин може да има само 30 до 50 проценти по порција. Гуми витамини, исто така, обично немаат железо во нив.
Примери на гумички мултивитамини вклучуваат:
- Клифорд мулти-витамин + мозокот здравство - вклучува омега-3 масни киселини (рибино масло)
- Coromega Multi-V гумени плодови за деца
- Дизни Gummies Мултивитамин (различни карактери) - вклучува DHA (рибино масло)
- Флинтстони Гуми и Флинтстоун кисели гумми
- IronKids Gummies
- L'il Critters Gummy Vites
- Marvel Heroes Gummies - вклучува DHA (рибино масло)
- Деца со еден ден Scooby-Doo! Гуми
- Деца со едно Дете Jolly Rancher Gummies
- Деца со едно Дете Jolly Rancher Кисела Gummies
- Носородни витамини со носат месо
- Yummi носи мулти-витамин и минерал
Витамин Д и калциум
Витаминот Д е многу важен витамин кој им помага на децата да развијат силни коски и ги штитат возрасните од развој на остеопороза (слаби коски кои лесно се кршат). Тоа го прави важно за децата да земаат додаток на витамин Д со 400 IU витамин Д, ако не добиваат доволно храна во нивната исхрана, кои се зајакнати со витамин Д.
Најголем дел од децата не треба да имаат повисоки дози на витамин Д, а ААП препорачува да се проверат оние кои треба да го проверат статусот на витамин Д (серумски 25-хидроксивитамин Д и нивоа на паратироидни хормони).
- Flintstones Gummies Plus Поддршка за градење коска (има калциум и витамин Д)
- L'il Critters Калциум гумени мечки со витамин Д
- L'il Critters витамин Д гумени мечки
- НБА All-Star витамин Д гамми
- Носородни смоли-мечки со витамин Д
Во прилог на, или наместо, повеќе традиционални мултивитамини или додатоци со само витамин Д или калциум, некои родители влегуваат надвор од мултивитамини и им даваат на своите деца други додатоци, вклучувајќи додатоци од рибино масло, екстра витамин Ц, влакна или антиоксиданти.
Рибини нафтени гуми
Пирамидата со храна препорачува децата да јадат "риба богата со омега-3 масни киселини, како лосос, пастрмка и харинга", бидејќи рибиното масло може да помогне во спречувањето на коронарна артериска болест. Бидејќи многу деца не јадат овие видови риба, а некои родители веруваат дека рибиното масло може да го поттикне развојот на мозокот и да помогне во спречувањето на други болести, многумина им даваат на своите деца висок додаток на омега-3 рибино масло со DHA и EPA.
Иако не се смета дека се штетни, додавањето на додатоци за рибино масло е малку контроверзно, бидејќи не сите студии покажале дека имаат корист.
Гуми витамини со рибино масло се достапни за оние родители кои мислат дека нивните деца им се потребни, иако, вклучувајќи:
- Клифорд мулти-витамин + мозокот здравство - мултивитамин кој вклучува омега-3 масни киселини
- Coromega Omega3 Гуми за овошје за деца
- Дизни Gummies Мултивитамин (различни карактери) - вклучува DHA
- Железо Детска Гуми Омега-3 е
- L'il Critters Омега-3 Гуми риба
- Marvel Heroes Gummies - мултивитамин кој вклучува DHA
- Yummi Bears DHA
Витамин Ц Гуми
Речиси сите витамини за деца, без разлика дали тие се џвакање мултивитамини или гуми витамини, ќе вклучуваат витамин Ц. Сепак, повеќето деца, дури и најбесатките јадења, добиваат доволно витамин Ц од нивната исхрана, бидејќи повеќето овошни сокови имаат 100% од дневните потреби на витамин Ц во една порција.
Што е со мегадозите на витамин Ц за деца? Иако некои родители сметаат дека нивните деца им даваат дополнителен витамин Ц како превентива за настинки, ова е контроверзно и повеќето експерти не го препорачуваат.
Гуми витамините со екстра витамин Ц вклучуваат:
- Flintstones Gummies Plus имунитет поддршка (има дополнителен витамин Ц)
- L'il Critters Имунолошкиот C Gummy Bears
- Носорог Гуми Чевли Ц
- Yummi носи витамин Ц
Други гамашки додатоци
Други додатоци за деца во гумени форми кои родителите можат да ги дадат на своите деца вклучуваат влакна и антиоксиданти:
- L'il Critters овошје и зеленчук лепливи мечки (антиоксидантни витамини А, Ц и Е)
- Мали туми овошни влакна за џвакање
- Pedia-Lax Fiber Gummies
- Носорог Гуми-Вегги-овошје (антиоксидантни витамини А, Ц и Е)
Како и витаминот Ц, другите антиоксиданти, витамините А и Е понекогаш им се даваат на децата од нивните родители како градители на имунитет за да се обидат да спречат инфекции. Како и кај витаминот Ц, ова не е докажана корист. Исто така, имајте на ум дека многу храна сега се збогатуваат со витамини А, Ц и Е.
Многу деца, особено оние кои не јадат овошје и зеленчук , најверојатно немаат доволно влакна во нивната исхрана. Најновите препораки се дека децата треба да јадат околу 14g влакна за секои 1.000 калории што јадат. Оние со ниска влакна исхрана често имаат проблеми со запек и стомачни болки . Ако вашите деца не можат да добијат доволно влакна со јадење висока храна со влакна , тие може да имаат корист од еден од овие додатоци во влакна.
Повеќе за Гуми Витамините
Треба ли да им ги дадете на своите деца екстра витамини и минерали или други додатоци? Ако им се потребни, тогаш сигурно. На пример, мали деца кои се такви пребирливи јадат дека целосно ги пропуштаат некои групи на храна може да му треба мултивитамин, тинејџерите кои не пијат млеко може да имаат потреба од додаток на витамин Д и калциум, а децата кои се запечени често имаат корист од екстра додатоци на влакна .
Придобивките од многу други додатоци, како што се антиоксиданти, рибино масло и екстра витамин Ц, се помалку јасни. Често, иако, дури и ако витамини не прават деца да се чувствуваат подобро, тие барем прават нивните родители се чувствуваат уверени дека прават нешто екстра за да бидат здрави.
За да донесувате информирани одлуки за витамините за гуми, исто така, треба да се има предвид дека:
- Како и другите лекови, чувајте витамин од витамин од дофат на вашите деца, така што тие не земаат повеќе од препорачаната количина и добиваат преголема доза на витамини, особено затоа што повеќето вкусни витамини вкусат како бонбони.
- Гуми витамини обично немаат железо и само ограничени количини на калциум, кои се два минерали кои многу деца кои земаат додатоци всушност им се потребни. Ако вашето дете не јаде многу храна богата со железо или храна дополнета со железо, тогаш бидете сигурни дека витаминот што го давате вашето дете содржи железо. Поконкретен додаток на калциум , како Tums Kids Antacid / калциум додаток, исто така, ќе биде повеќе корисни ако вашите деца не јадат или пијат доволно храна богата со калциум .
- Иако постојат многу витамини кои тврдат дека вашите деца им даваат целосна порција на овошје и зеленчук во гума, обично немаат влакна. Размислете за додаток на влакна ако се главни извори на овошје и зеленчук што ги земаат вашите деца, освен ако не јадат други висококвалитетни јадења.
- Ако му дадете на вашето дете повеќе од еден вид додаток, како додаток на калциум и додаток на рибино масло, бидете сигурни дека не сте дуплирале на други витамини, како што се витамин А, Ц и Д, што може да доведе до предозирање и сериозни несакани ефекти.
И разговарајте со вашиот педијатар за витамините што ги даваат вашите деца.
Што да знаете за Гуми Витамините
Додека на повеќето деца рутински не им се потребни додатоци, кога тие прават, треба да бидете сигурни дека витаминот што го давате всушност ги вклучува сите работи што им недостасуваат во нивната исхрана. Вашите деца би сакале да земаат гумени витамини, но џвабилниот мултивитамин може да биде подобар избор ако имате многу пребирлив јадец кој не јаде многу храна богата со железо.
Извори:
Американска академија за педијатрија. Клинички извештај. Превенција на рахитис и дефицит на витамин Д кај доенчиња, деца и адолесценти. Педијатрија 2008 122: 1142-1152.
Американска академија за педијатрија. Каде сме ние: Витамини. Ажурирано јуни 2010 година.
Џенкинс диџеј. Дали диететски препораки за употреба на рибини масла одржливи? ЦМАЈ - 17-МАР-2009; 180 (6): 633-7
Клиѓман: Нелсон Учебник за педијатрија, 18-ти ед.
Махаланабис, Д. Антиоксидантните витамини Е и Ц како дополнителна терапија на тешка акутна инфекција на долниот респираторен систем кај доенчиња и мали деца: рандомизирано контролирано испитување. Eur J Clin Nutr - 01-МАЈ-2006; 60 (5): 673-80.
Сетхураман, Уша Д.Д. Витамини. Педијатрија во преглед. 2006; 27: 44-55.