Факти за последоверба, запек и многу повеќе
Сигурно очекувате да бидете болни и исцрпени веднаш по породувањето, но можеби не очекувавте да почувствувате постпартална абдоминална болка. Постпарталниот период ги опфаќа првите шест недели по породувањето, уникатен и малку кревок период во кој телото на жената се враќа во својата пред-бремена состојба.
Од намалена матка до запек, дознајте што стои зад вашата абдоминална болка и како брзо да се олесни за да можете да се вратите во грижата за новороденчето и за себе.
Абдоминална болка од последици
По породувањето, матката се намалува и се намалува до нормалната големина, а тоа може да предизвика некои пониски стомачни грчеви, наречени последици. Повеќето жени ќе ги доживеат најсилните од овие болки во првите два до три дена по раѓањето, иако матката може да потрае шест недели за да се врати во нормална големина. Важно е да се напомене дека овие болки ќе бидат посилни кога вашето бебе ќе дои, бидејќи тоа го стимулира ослободувањето на окситоцин, хормон кој ја поттикнува матката да се договори.
Интересно е тоа што ако сте за првпат мајка, вашите последици ќе бидат помали од мајка која има повеќе од една бременост. Тоа е затоа што мајка која родила повеќе од еднаш ќе има помалку мускулен тонус во нејзината матка.
Можете да ги отстраните овие болки со примена на топло грејно подножје (можете да направите свој сопствен оризович за ова) или да земете болка како НСАИД, се додека сте најпрво од лекар.
Абдоминална болка од запек
Друг фактор кој придонесува за абдоминална непријатност во постпарталниот период е констипација која може да предизвика болни движења на дебелото црево, затегање, грутка или цврста и суви столици и чувство на нецелосна евакуација на столицата. Потенцијалните причини за запек во постпарталниот период се:
- Високи нивоа на прогестерон во телото на жената (остаток од бременоста)
- Хемороиди (чести за време на бременоста и постпарталниот период)
- Болка на епизиотомија
- Вагинални солзи или модринки на перинеумот (површината помеѓу анусот и вагината) од трудот
- Намалена физичка активност по породувањето
- Диети со ниски влакна
Лековите се уште еден потенцијален виновник за поттикнување на запек по породувањето. На пример, анестезијата, употребата на опиоиди за пост-трудни болки како хидрокодон или магнезиум сулфат (понекогаш дадена на жени со прееклампсија) може да предизвика или да ја влоши констипацијата.
Добрата вест е дека додека констипацијата може да биде проблематична на краток рок, таа обично се подобрува во постпарталниот период, во споредба со бременоста кога вашата бремена матка притиска врз дебелото црево.
Покрај тоа, постојат работи што можете да ги направите за да спречите констипација во постпарталниот период. Јадењето многу влакна (на пример, овошје, зеленчук, грав, мешунки, ореви, цели зрна) и пиење многу вода за време на бременоста и во постпарталниот период се критични и може да биде се што ви треба за да го олеснате дебелото црево.
Исто така, вежбањето по бременоста ќе ви помогне во запек. Според американскиот колеџ за акушери и гинеколози, жената треба да добие најмалку 150 минути неделно од аеробни вежби со умерен интензитет.
Бидете сигурни да потврдите со вашиот лекар кога е медицинско безбедно за да започнете со вежбање, бидејќи времето ќе се разликува. Примери на умерено интензивни вежби вклучуваат:
- Брзо одење
- Градинарство
- Вода аеробик
- Играње тенис (двојки)
- Танцување сала
Конечно, ако имате хемороиди, земањето на топла sitz бања може да биде корисно. Покрај тоа, болката во вагиналната или аналната површина може да се смири со болка за намалување на болката или со користење на ледени пакувања.
Дури и ако сте проактивни во здравјето на дебелото црево, некои жени доживуваат опстипација. Ако немате движење на дебелото црево повеќе од неколку дена, ве молиме разговарајте со вашиот здравствен работник - може да биде време да земете лаксатив.
Абдоминална болка од исцелување на Ц-дел
Ако сте имале царско раѓање ( C-дел ), ќе почувствувате некои лесни грчеви, бидејќи засекувањето и внатрешните рани ќе заздрават. Најдоброто нешто што можете да го направите после C-секцијата е да се обезбеди доволно замор (на пример, спиење кога вашето бебе спие) и не ставајте премногу вирус на стомакот.
Покрај тоа, не заборавајте да ги земате вашите олеснувачи на болката како што е наведено од вашиот лекар. Запомнете, ако болката навистина ви пречи, подобро е да останете пред тоа, земајќи ја вашата доза како што е предвидено, отколку да ја одложите дозата.
Конечно, за да им дозволиш на времето за да се излечи засек, побара од пријателите и членовите на семејството да помогнат со оброци, домашна работа и други задачи, но бидете сигурни дека тие не ја попречуваат потребата за одмор. Доколку е потребно, ангажирајте професионалци за да се грижи за работата на дворот, купувањето и чистење.
Симптоми кои бараат медицинско внимание
Ако почувствувате било кој од симптомите подолу или ако болката не е ублажена со едноставни лекови, внимавајте веднаш да побарате медицинска помош за да отфрлите нешто посериозно како инфекција. Симптомите вклучуваат:
- Црвенило околу засек на Ц-дел
- Треска
- Прекумерно или светло црвено вагинално крварење
- Тендер области на вашите страни
- Гадење и / или повраќање
- Тешка болка
- Болката што се влошува
Еден збор од многу
Прилагодувањето од бременоста назад кон вашата небрежна состојба не е секогаш лесно физички или емоционално. Обидете се да бидете проактивни во максимизирање на вашата удобност и одмор колку што е можно.
Бидете сигурни да продолжите со вашиот акушер за вашето шестнеделно постпартално назначување - ова е важно време за да разговарате за вашето ментално здравје, контрацепција и / или какви било прашања или грижи што ги имате.
> Извори:
> Американски колеџ за акушери и гинекологија. (Јуни 2015 година). Вежба по бременост.
> Американски колеџ за акушери и гинеколози. (Мај 2015). Царско раѓање (C-дел).
> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Аналгезија за олеснување на болката поради грчеви во матката / инволуција по раѓањето. Кохранска база на податоци за систематски прегледи . Ноември 2011. дои: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Шин Г. Г., Тото Е.Л., Шеј Р. Бременост и промени во постпарталното црево: запек и фекална инконтиненција. Am J Gastroenterol . 2015 Apr; 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Интервенции за спречување на постпартална запек. Cochrane база на податоци Syst Rev. 2015 Септември 18; (9): CD011625.