Постојат многу вести и истражувачки студии за опасностите со кои се соочуваат децата кога тие трошат премногу време на нивните електронски уреди. Но, има многу помалку информации за времето на екранот на влијанието врз возрасните, особено кога тие се родители.
Сепак, јасно е дека многу родители преовладуваат во екранот. Истражувањето од 2016 година на "Common Sense" покажува дека просечниот родител на тинејџери и тинејџери троши повеќе од девет часа дневно зад екранот.
Иако можеби мислите дека тоа е затоа што возрасните мора да бидат на компјутер за своите работни места, истражувањето покажало дека многу малку време на екранот било поврзано со работата. Всушност, родителите велат дека 82 отсто од времето што родителите трошат на дигитални уреди е посветено на личните медиуми.
И покрај бројот на часови што родителите трошат на своите дигитални уреди, 78 проценти од нив веруваат дека се добри модели за улогата на нивните деца. Но, во реалноста, целото време што родителите ги трошат зад екраните, најверојатно, ќе постави лош пример за децата.
Што прават родителите на нивните уреди
Истражувањето открива дека повеќето родители трошат време за гледање телевизија - во просек три часа дневно. Но родителите известуваат дека исто така трошат еден час и половина дневно и играат видеоигри и уште еден час на социјалните медиуми.
Само 15 минути дневно беа потрошени читање книги на е-читачи. Веб-страниците за прелистување заземаа повеќе од еден час и половина и само околу еден час и половина беа потрошени за активности поврзани со работата.
Родителите се загрижени за ефектите од времето на екран на децата
Иако повеќето родители изгледа не се загрижени за сопственото време на екранот, повеќето од нив се загрижени за користењето на електрониката на нивното дете . Четириесет и седум проценти од родителите и триесет и девет отсто од родителите на тинејџери сметаат дека нивното дете троши премногу време на интернет.
Многумина од нив изразија загриженост дека премногу социјални медиуми ќе му наштетат на однесувањето на детето, го нарушуваат фокусот, ја нарушуваат комуникацијата лице и в лице и ја намалуваат физичката активност. Истражувањата ги поддржуваат овие загрижености, изјавувајќи дека премногу време на екранот ги става децата на ризик од различни ментални и физички здравствени проблеми, социјални проблеми и образовни проблеми.
Повеќе од половина од родителите се загрижени дека нивниот тинејџер можеби ќе стане зависник од технологијата. Тоа е исто така легитимна загриженост, бидејќи многу тинејџери се борат да функционираат во отсуство на електронски уреди.
За жал, некои деца пропуштаат на здравите детски искуства. Наместо да трошат време со пријателите, тие разговараат со непознати луѓе на интернет и наместо да играат надвор, играат игри.
Опасностите од премногу родителско време на екранот
Иако родителите се грижат за своите тинејџери и тинејџери трошат премногу време на нивните дигитални уреди, се чини дека има многу помалку загриженост за тоа колку премногу време на екранот може да влијае на сопствените животи.
Возрасните кои поминуваат часови секој ден користејќи ги нивните дигитални уреди може да се соочат со многу исти штетни ефекти со кои се соочуваат децата, вклучувајќи ги телесната тежина, лишувањето од сонот, видот на очите, проблемите со главата и вратот и намалените социјални вештини.
Но, можеби најголемиот проблем на сите е тоа што премногу време на дигитални уреди може да ги наруши односите на родителите со нивните деца.
Кога родителите гледаат во нивните телефони, наместо да им даваат на своите тинејџери своето неподелено внимание, нивната комуникација е засегната. Или, кога семејството седи во одделни простории гледајќи на нивните индивидуални екрани, има помалку можности за поврзување.
Дури и ако гледате телевизија во иста просторија, времето на екранот ја ограничува вистинската интеракција. Ако навистина сакате да потрошите квалитетно време со вашиот тинејџер , интерактивна активност, како играње на улов или одење на прошетка, ќе биде многу попродуктивна.
Родителите што користат екрани имаат деца кои користат екрани
Истражувањата покажуваат дека родителите кои поминуваат многу време на нивните дигитални уреди имаат помала веројатност да постават временски ограничувања за време на екранот на нивните деца. Тоа има смисла затоа што е тешко да го убеди вашето дете да не игра видео игри кога сте залепени на Xbox во другата соба.
Но, важно е да се разгледаат навиките што ги всадувате во вашето дете. Истражувачите откриле дека навиките за време на екранот во детството се прошируваат во зрелоста. Ако вашето дете гледа осум часа телевизија дневно на 10-годишна возраст, веројатно ќе гледа осум часа ТВ на ден на возраст од 20 години.
Дванаесетте и тинејџерските години се формативно време обележано со многу развојни промени. Многу од навиките што вашето дете ги развива во ова време може да се вкорени за живот.
Поставувањето нездраво пример за вашето дете сега - и му овозможува да се препушти на прекумерното време на екран - може да има доживотни последици. Важно е вашето дете да ги стекне вештините што му се потребни за да стане одговорен возрасен. И тој најверојатно нема да може да живее богат и полн живот, ако тој е секогаш залепен на екранот.
Како да ја намалите употребата на електрониката
Сигурно не мора да ги забраните дигиталните уреди или да го исклучите сето она од сето време. Но, важно е да му помогнете на вашето дете да воспостави здрава врска со електрониката.
Научете него дека технологијата е корисна алатка и електрониката може да служи многу корисни цели во неговиот живот. Но, бидете сигурни дека електронските уреди не станат единствен извор на забава и комуникација на вашето семејство.
Еве како можете да станете здрав пример за вашето дете:
- Воспоставување на правила за домаќинство за електроника. Наместо да поставувате граници само на електронското користење на вашето дете, поставете правила за секого . Велејќи: "Нема паметни телефони на ноќната трпеза" или "Немам навестување во автомобилот - дури и кога си патник", може да помогне во воспоставувањето поздрави навики за сите.
- Не мулти-задача. Може да биде примамливо да испраќате текстуални пораки додека гледате телевизија или да се движите низ социјалните медиуми додека сте во разговор со некого, но мулти-барањата се лоша идеја. Истражувањата покажуваат дека мулти-барањата ги оштетуваат концентрацијата, меморијата и продуктивноста. Сигурно не сакате вашето дете да ја преземе таа лоша навика со сурфање на веб додека ја прави својата домашна задача или проверка на телефонот додека е на одделение.
- Имаат бесплатни оброци. Направете оброци за храна и разговор. Дури и ако вашето дете јаде појадок на масата самиот, нека не го користи електрониката. Поттикнете ги сите во семејството да остават време за оброци без никакви екрани.
- Распоред на активности без екран. Добијте навика да правиш активности без скрининг, како да читаш книга. Но, исто така, направи навика да се вклучат во активности без скрининг активности со семејството. Играат игри на одборот заедно или оди пешачење за време на викендите.
- Исклучете ја бучавата во позадина. Многу семејства се навикнуваат да го чуваат телевизорот за бучава во позадина. Но, тоа го прави нездравиот преседан за вашето дете. Исклучете ја бучавата во позадина и дозволете разговор - или дури и некое тивко време.
- Обрни внимание на вашите дигитални навики. Препознавајќи ги вашите навики и примерот што го поставувате за вашето дете е клучот за да станете подобар модел. Ако се борите да потрошите време со вашето дете без вашиот телефон во вашата рака или ако сте изгубени без интернет, вашето дете ќе ги собере вашите лоши навики. Обрнете внимание на колку време ќе посветувате на вашите уреди секој ден и ќе го намалите колку што е потребно.
- Размислете за дигитална детоксикација . Ако бирате назад времето на екранот, изгледа невозможно, размислете за дигитален детокс. Исклучете го од сè и не дозволувајте некој во семејството да користи екрани. Без разлика дали ќе одлучите да го направите тоа една сабота секој месец или ако одлучите да се ослободите од екраните една недела, дигиталниот детокс може да има корист за сите.
Добри навики започнуваме со вас
Не е доволно да се воспостават правила за вашите деца кои го ограничуваат времето на екранот. Исто така, треба да примените добри навики ако сакате да го поставите вашето дете за успех.
Лошите дигитални навики можат да се искористат за вас и полека, да го преземат вашиот живот. Ако се будите во текот на ноќта за да го проверите вашиот паметен телефон или да се движите низ социјалните медиуми во сопирачките, вие сте лош пример за вашиот тинејџер.
Ако имате потешкотии да го спуштите вашиот паметен телефон или ако препознаете дека имате проблем да излезете од екраните, побарајте стручна помош. Разговарајте со вашиот лекар или закажете состанок со професионалец за ментално здравје.
Важно е да му покажете на вашето дете дека го препознавате проблемот и сте подготвени да направите какви било чекори потребни за да станете најдобар родител и најздравиот пример за улогата што може да ви биде.
> Извори:
> Busschaert C, Cardon G, Cauwenberg JV, et al. Следење и предвидувања на времето на екран од рана адолесценција до рано зрелост: 10-годишна студија за следење. Весник на здравјето на адолесцентите . 2015; 56 (4): 440-448.
> Lauricella, AR, Cingel, DP, Beaudoin-Ryan, L., Robb, М.Б., Saphir, M., & Wartella, EA Попис на вообичаената смисла: Вградени родители на тинејџери и тинејџери . Сан Франциско, Калифорнија: Заеднички чувствителни медиуми. 2016.
> Schoeppe S, Rebar AL, Short CE, Alley S, Lippevelde WV, Vandelanotte C. Како однесувањето на времето на екранот на возрасните влијае врз нивните ставови за ограничувањата за време на екранот за деца? Студија за пресек. БМК јавно здравство . 2016; 16 (1).
> Стенфорд. Медиумските мултитаскичари плаќаат ментална цена, покажува Стенфорд студијата. Стенфорд вести. 24 август 2009 година.