Планирајте ја вашата исхрана за здрава бременост
Планирањето на оброкот е важно кога сте бремени со дијабетес , без разлика дали со гестациски дијабетес или со постоечки дијабетес тип 2 . Жените со дијабетес често се бара да добијат построга контрола на нивото на шеќер во крвта во бременоста . Постојат дополнителни диета предизвици и размислувања кога имате дијабетес во бременоста.
Пред-планирање за вашата исхрана за време на бременоста со дијабетес
Идеално, треба да го имате нивото на шеќер во крвта во добра контрола од три до шест месеци пред бременоста.
Добро планирање значи следење на диета и план за вежбање, добивање на нивото на шеќер во крвта во добра контрола и добивање на менаџмент и диетална едукација од вашиот лекар, диететичар и / или едукатор за дијабетес. Вашиот доктор ќе го процени вашиот режим на лекување и ќе направи промени за бременоста по потреба. Некои од вашите лекови не можат да бидат безбедни за бременост
Ако веќе сте бремени, работите со вашиот здравствен тим што е можно поскоро да научите како да ги задоволите вашите потреби во исхраната и да добиете контрола над нивото на глукоза во крвта. Дури и промените за време на бременоста помагаат во значително помал ризик.
Запомнете дека вашата ситуација е уникатна и ќе ви биде потребен прилагоден план кој може да потрае неколку пробни и грешки и tweaking во текот на бременоста. Одржувањето на добра контрола ќе помогне да се намалат ризиците за вродени дефекти и да се обезбеди овластен и подготвен почеток на бременост со дијабетес.
4 Предизвици за дијабетес за време на бременост
- Поголем апетит и потреба за дополнителни хранливи материи. Можеби ќе ви требаат повеќе протеини, железо, калциум, фолна киселина и витамини. Ќе бидете гладливи, но, исто така, треба да бидете сигурни дека јадете вистински видови на храна и добивање на микронутриенти за да ги одржите и вие и вашето раѓачко бебе.
- Утринска болест . Ако сте третирани со инсулин, важно е да ги јадете сите оброци и закуски за да се избегне хипогликемија. Ова може да биде тешко кога сте мачни и повраќање.
- Инсулинска резистенција . Како што напредува вашата бременост, нивоата на гликоза може да станат потешки за контрола. Можеби сте ги имале под добра контрола претходно, но промените во бременоста може да значи дека ќе имате повеќе предизвик да ги задржите стабилно.
- Прекумерна тежина или недоволна тежина . Ако спаѓате во една од овие категории, вашиот план за исхрана треба да ги одразува потребите за зголемување на телесната тежина.
Што треба да знаете за вашата исхрана за време на бременоста
Еве неколку теми за да разговарате со вашиот здравствен тим при планирањето на вашата исхрана за дијабетес во бременоста:
- Пренатални витамини
- Вкупно дневни калории, јаглени хидрати, протеини и масти
- Вкупно калории, јаглехидрати, протеини и масти за оброк и закуска
- Најдобра храна избори за вашата ситуација
- Што храна да се избегне
- Цели на шеќер во крвта
- Цели за зголемување на телесната тежина
- Како да се справите со болеста, патувањето, високиот или нискиот степен на шеќер во крвта и предизвиците наведени погоре
Појадок е често најголемиот предизвик оброк. Постот ниво пред појадок е тешко да се контролира и нивото на шеќер во крвта се чини дека е најраспространето наутро. Прашајте го вашиот здравствен тим за тоа како да се справи со појадокот и за добрите избори за појадок за вас.
Повеќе: гестациски дијабетес рецепт и оброци идеи
Ако веќе сте идентификувале дневни шеми во нивоата на шеќер во крвта, како на пример кога нивоата се чини дека се најниски или највисоки, би било корисно да го известите вашиот лекар.
Извори:
За жените со дијабетес: Вашиот водич за бременост. Национални институти за здравство. Пристапено: 11 јули 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/