Купувањето на намирници со вашето дете често може да се чувствува како да трчате по маратонот. Сега замислете буквално удирање на патеки за две милја Крстоносните со вашиот 2-годишен во забавува. Тоа може да се направи, а експертите се согласуваат дека едноставниот чин да се биде надвор со вашето дете може да доведе до повеќе фокусирани и помалку под стрес семејства.
"Мислам дека луѓето ги ставаат децата надвор премногу доцна", рече Shanti Hodges, основач и сопственик Hike it Baby, национална, непрофитна група со седиште во Портланд, Орегон, која нуди виртуелна и лична заедница на илјадници родители кои се барајќи да научат како да излезат надвор со своите деца.
"Дождот, сонцето, грешките, тиките, странци на патеката. Сите стравови што ги имаш со новороденче и се обидувате да ги тргнете, тоа е она што ние се обидуваме да го добиеме".
Но, кога е најдоброто време да го запознаете вашето мало дете со пешачење? Според Хоџис, околу четири недели, тоа е време да се започне со благодарност кон природата. Бидејќи нема да бидат изложени "со четврто одделение, вашето дете веќе може да биде зависник од видео игри".
Експертите се согласуваат дека важно е вашето дете да излезе од куќата за физичка активност - особено во оваа ера на електроника. Всушност, истражувањата покажуваат дека стимулацијата од високо ниво од времето на екранот може да се отстрани со тоа што ќе биде надвор и ќе стане валкано.
"Теоретизира дека во природата им помага на децата и возрасните да закрепнат од ментална замор", рече Андреа Фабер Тејлор, истражувач во Лабораторијата за пејсажи и хумано здравје преку Универзитетот во Илиноис, Урбана-Шампањ.
"Битието во зелените простори или природата се чини дека ги поддржува и децата и возрасните капацитети за насочување на нивното внимание и управување со импулсивно однесување и стрес".
Hike It Baby, која започна во 2003 година, прерасна во повеќе од 120.000 семејства во 260 градови. Околу 500 волонтери помагаат да организираат, распоредуваат и одржуваат скокање во нивните градови, кои во голема мера се промовираат преку социјалните медиуми и зборот на уста.
Хоџис, која имаше искуство во медиумите и градење на веб-страници, рече дека нејзината цел е да им помогне на семејствата безбедно да излезат надвор. Таа, исто така, се надева дека ќе ги види податоците што се собираат што се користат за да се зголеми свеста за помалку познатите паркови и да им помогне на државите да одредат средства за парковите.
Жените-и некои мажи-кои учествуваат со нивните деца велат дека се придружуваат од различни причини. Некои се борат со постпартална депресија; други едноставно се борат со логистиката за тоа како да бидат надвор со нејзиното новороденче, детето или децата на предучилишна возраст.
"Мислам дека луѓето сакаат заедница, дури и ако никогаш не ја искористија можноста за поход", рече Елизабет Круз-Стоутон, водач на патеката на Тусон Хикиот Тоа Бебе, објаснувајќи зошто локалната група расте толку брзо во годината од нејзиното формирање. "(Hike It Baby) е претставен на начин кој не е застрашувачки".
Круз-Стоутон научи на групата кратко време откако го роди синот во почетокот на 2015 година. Веќе е туристичка и алпинистка, таа знаеше дека ова ќе биде добро погодно за нејзиното семејство.
"Ова е апсолутно најдоброто нешто што може да се случи со мене или со нас", рече Круз-Стоутон, додавајќи дека таа и нејзиниот сопруг се обидуваат да ги најдат своите нови идентитети после бебето. "Јас сум психотерапевт, па затоа навистина верувам во тоа да ги натерам луѓето надвор, особено откако имам бебе", рече Круз-Стутоун.
"Знам колку е тешко да се излезе, и знам колку е добро".
Сакате да го удрите возот со вашето бебе или детето во забавува? Користете ги овие совети од Шанти за да бидете сигурни дека вашето пешачење искуство е позитивно:
- Намалете ги вашите очекувања. Растојанието што некогаш сте го направиле како не-родител нема да биде растојанието што ќе го направите, па само опуштете се и уживајте во сценографијата.
- Закуски се клучни. Донеси многу закуски . Тие се сигурно нешто во случај вашето дете да има потреба од малку затајување за да ужива во зголемувањето.
- Излезе со игри. Играј крие-и-барај на патеката за да те присили детето да се движи кога ќе излезе на патеката. Извика, "Се кријам", и патка зад едно дрво напред и извиквам.
- Меурчиња и налепници правило. Запрете дете од лансирање во плачот одговара со делење на налепници на патеката или дува меурчиња. Целосно вреди да ги оставите овие работи во вашиот автомобил. И, тоа е подобра, поздрава опција отколку бонбони!
- Стапчиња и камења. Малите деца обично сакаат да носат стапови и камења при скокање. Можете да затропате два камења заедно и да направите бучава; стапчиња може да се користат како одење стапчиња или меч или безбол палка. Има толку многу работи што можете да ги замислите со стапови и камења на патеката. Само осигурајте се дека вашето дете не се ниша или ги фрла во правец на никого.
- Препознајте знаци на колапс. Деца бесот се случуваат брзо и може да биде супер жестока, па ако имате неверојатно време и час на напор е брзо се приближува, се сврти ако ви треба. Не се плашете да ги намалите краткотрајните ако тоа значи дека подобро ќе имате време од сите.
- Распоредот на вашите дремки во пешачењето. Подигнете го вашето дете на грб во превозникот кога е време на напрегање и тргнувајте за поход. На тој начин, дури и ако вашето дете е претпазливо и несигурно, шумата ќе го смири и ќе се случи дремката додека сте на патеката.
- Превозникот е важно ... многу . Имав евтин, стар, носач од пријател? Тоа е одлично, но ако навистина сакате да имате среќно бебе на патеките, размислете да инвестирате во добар превозник . Рамка или мека, бидете сигурни дека тоа е соодветен носител за возраста и тежината на вашето дете. Пробајте ги и запомнете: Добар носач ќе го заштити грбот со добра лумбална поддршка.
- Оди со пријателите. Детето е подобро да се подигне кога е во пакет. Најдете двајца или тројца пријатели да излезат со вас или да бараат групи како Hike It Baby во вашата област.
- Одете често. Одење и пешачење прави редовен дел од животот на вашето семејство. Колку повеќе деца го прават тоа, толку повеќе го копнеат. Редовната физичка активност во големата отвореност, исто така, ги одржува децата здрави. Колку помладите почнувате, толку е поголема веројатноста дека ќе се подигне дете со доживотна љубов кон природата и активноста.