Утробата на секоја мајка нуди редок поглед и влијание врз здравјето на идните генерации. Како тоа? Па, сметај дека јајцето што го формираш ти се разви во утробата на твојата мајка баба. Да навистина. Само размислете за миг, и ќе се вратиме на тоа.
Утроба со (долг) приказ
Бременоста има големи импликации за идното здравје на начини кои целосно не се поврзани со акутните ризици од инфекција.
Сигурни сме дека веќе знаеше дека она што се случува за време на бременоста влијае на здравјето на мајката и на бебето на многу начини. Но, дали знаевте дека исхраната на мама за време на бременоста воведува вкусови на бебето преку крвотокот и врши рано влијание врз идните вкусови на детето? Тоа влијание продолжува и се зголемува за време на доењето ; соединенијата од исхраната на мајка ми се пренесуваат директно во непцето на бебето преку мајчиното млеко и играат улога во одредувањето на тоа каква храна се запознаени и на тој начин се претпочита.
За мајката, бременоста е многу значаен физиолошки стрес кој може да се изрази на најразлични начини. Жените со фактори на ризик за дијабетес, а особено оние кои добиваат премногу тежина за време на бременоста, може да развијат гестациски дијабет, што е потентен индикатор за тип 2 дијабетес подоцна. Мајка која зема лекови пред да забремени, можеби ќе треба да ги спречи за да се избегнат штетните ефекти врз ембрионот.
И длабоките ефекти на бременоста врз функцијата на имунолошкиот систем можат да направат сè или подобро од алергии до автоимуна болест.
Уште поочигледно е влијанието на овие девет месеци од бременоста врз здравјето на новороденото. Она што може да биде помалку очигледно е дека мамото здравје е силно влијание врз животната средина во матката.
Повисоки нивоа на инсулин во крвта на мајката, на пример, поради вишокот на тежина и инсулинска резистенција, ја менуваат хормоналната средина во која бебето се развива, зголемувајќи ги ризиците за иднината на дебелината и дијабетес тип 2 кај бебето.
Овие ефекти се потентни и важни, и силен аргумент за практикување на основите на здрав начин на живот за време на бременоста, особено. Но, случајот станува посилен со разгледување на епигететика .
Епигететика 101
Верувале или не, поголемиот дел од недвижниот имот во нашите хромозоми не е окупиран од гени. Ние мислевме дека целиот простор во нашиот геном е бескорисен - како слободни места меѓу населбите. Но сега знаеме дека просторот помеѓу гените е нешто друго освен ѓубре. Тоа е епигенмо .
Епигенмот е дел од нашите хромозоми кои ги раскажуваат гените за светот во кој живеат, и што да прават во врска со тоа. Може да размислите за гените како фабрички работници на склоп, а епигенмот е извршна канцеларија. Директорите учат за менување на инвентарот и условите и можат соодветно да ги прилагодат активностите и приоритетите на склопување. Работниците се исти работници, и тие се секогаш таму - но она што тие го прават се менуваат со инструкциите што ги издаваат.
Слично на тоа, нашите гени се исти гени, и тие се секогаш таму. Она што го прават, сепак, се менува со инструкциите што ги добиваат од епигенмото. За возврат, епигемомот е под влијание на нашето изложување на животната средина, и околу нас и во нас, со начинот на животниот стил меѓу најмоќните.
Кои се доказите? Па, сметајте дека интервенцијата на начин на живот кај мажи со рак на рак на простата, како што е забележано во студијата од 2008 година, драматично ја отфрли активноста на околу 500 гени за промоција на ракот и драматично ја зголеми активноста на околу 50 гени за супресори на ракот. Она што ни кажува епигенмото е дека со ретки исклучоци, ДНК не е судбина.
Во многу поголема мера, вечера е судбина. Секако, не само вечера, туку и цела низа на начин на живот: квалитетот на исхраната (диета со акцент на минимално преработен зеленчук, овошје, цели зрна, грав, леќа, ореви, семе, одржлива риба и вода кога е жеден); физичка активност (рутински дел од секој ден); избегнување на токсини како тутун; спиење (добивање доволно секоја ноќ, околу седум до осум часа); управување со стресот; и уживајќи во љубовни врски.
Ова нè враќа назад кон тие јајца во утробите на нашите баби. Кога бебе девојка се развива во матката на нејзината мајка, нејзините јајници се развиваат во нејзиното тело, се разбира. Сите јајца што таа некогаш ќе ги произведе во својот живот се целосно формирани во тие јајници пред да се роди. И тие јајца претставуваат половина од генетскиот комплемент на сите идни деца што можеби ги има. Значи, како што е наведено погоре, јајцата што ме натераа да се формираме во утробите на нашите мајки баби, бидејќи токму таму се развиваат нашите мајки - и во нив, нивните јајници, и во рамките на нивните јајници, тие јајца.
Она што сега го знаеме е дека епигенетските контроли во хромозомите на тие јајца се обликувани од околината во која тие се развиваат (имено, ушите на нашите баби). Ако нашата мајка на мајката имала лошо здравје за време на бременоста, ако таа се здобила со преголема тежина, пушела, јадела слабо, била ужасно подложена или развила гестациски дијабет - дури и сега може да има влијание врз нашите животни ризици по здравјето.
Добрата вест за нас е тоа што нашите сопствени однесувања и практики на животниот стил можат да ги ресетираат нашите епигенетски контроли, така што многу сила престојува со нас. Но, за денешните цели, ајде да признаеме: До одреден степен, грижата која секоја баба си ја зема за време на бременоста, ќе се одвои преку нејзините ќерки и низ неколку генерации.
Повикувајќи ги сите татковци
Со сето ова разговор за мајки, баби и ќерки, сакам да бидам многу јасен за некои други зборови кои апсолутно треба да бидат дел од оваа дискусија: семејства; домаќинства; татковци; и мажи.
Прво, има, се разбира, епигенем во хромозомите на спермата, и здравјето и начинот на живот на секој татко влијаат врз нив.
Но, дури и ако се фокусираме исклучиво на бременоста, треба да забележиме дека здравото живеење во текот на бременоста е семејна афера. Постои сила во единството на едно домаќинство, и сите членови можат да помогнат да се постигне најдоброто добредојде за новороденчето со заедничко вршење на здравјето.
Една посебна порака до секој татко, од овој татко на пет: Многу момци се премногу тешки, несвесни или тврдоглави да размислуваат да се грижат за сопственото здравје. Но, ајде да признаеме дека заштитата на оние што ги сакаме од преовладувачките опасности е пофалби за "дечко"! И овие денови, овие опасности се многу поголеми шанси да бидат дебели и дијабетес отколку лавови, тигри и мечки.
Единствениот сигурен начин да се заштити здравјето на оние што ги сакате е да вежбате здраво да живеете и да го споделувате. Ги повикувам сите татковци да ја разгледаат бременоста како идеално време да го прават токму тоа и да влезат во играта.
Моќ и одговорност
Ние сите знаеме поговорка, благодарение на Спајдермен : Со голема моќ, доаѓа голема одговорност.
Бременоста ја дава моќта директно да влијае на здравјето на неколку генерации преку поставување на поставувањата на епигенмовите. Со таа голема моќ доаѓа одговорноста на секое семејство да се грижи за иднината и оние што најмногу ќе ги сакаат, со тоа што ќе ја преземат најдобрата грижа за себе.