Ако вашето дете е нешто слично на повеќето деца, тој троши повеќе од три часа дневно пред телевизорот. Со оглед на тоа што Американската академија за педијатрија препорачува ограничување на времето на екранот - вклучувајќи ги и компјутерските и видео игрите - на помалку од два часа за деца над 2 години, може да има време да се намали.
Постојат многу причини зошто е важно да се ограничи времето на екранот .
Времето на екранот е поврзано со дебелината, прејадувањето (поради оние кои примамат храна за храна), проблеми со спиењето, проблеми во однесувањето и нарушена работа во училиштето.
Меѓутоа, просечното дете, исто така, најверојатно ќе протестира ако го исклучите телевизорот и го замолите да излезе надвор или да откријат книга. Има помалку начини да се ограничи времето на телевизија на вашето дете - што значи дека можеби нема да добиете доста вознемиреност од вашата мала.
Првични чекори за преземање
Прво, прво: Ако има телевизор во спалната на вашето дете, отстранете го. Истражувањата покажуваат дека децата кои имаат телевизори во нивните соби се влошуваат на тестовите од оние што не.
Потоа, донесете неколку лесни основни правила за вашето семејство : Нема телевизор за време на јадење или домашно време. Доколку е потребно, инкорпорирајте ТВ забрана за денот, едноставен начин за ограничување на гледањето. Но, запомнете, сепак, дека треба да бидете добар модел и да го чувате телевизорот за вас во ова време.
Елиминирање на позадина ТВ
Лесно е да го флипувате телевизорот само за малку бучава во позадина и дури не сфаќајте дека е штетно за вашето семејство.
Меѓутоа, вашето дете може да посвети поголемо внимание отколку што мислите. Наместо да го користите телевизорот за бучава во позадина, вклучете некоја музика или, ако сакате изговорен збор, подкаст или јавна радио станица.
Наместо само да го вклучите телевизорот за да го вклучите телевизорот, поставете добар пример за вашите деца и активно одлучете да гледате телевизија.
Изберете емисии кои се важни за вас и само флип за тоа време слотови.
Направете ТВ-распоред
Немојте само да креирате распоред за вашето дете; наместо тоа, создадете едно за целото семејство и нека вашето дете да понуди влез, па затоа се чувствува како да рече некој во неговите навики на гледање. Се држи до тој распоред, дозволувајќи му на вашето дете да го следи слободно, без да биде побарано да престане поради други причини.
На пример, ако сака да ги користи своите два часа дозволена телевизија за време на викендот за да гледа филм од 14:00 до 16:00, не барајте од него да ве придружува во продавница за храна или да ја исклучите машината за миење садови во овој момент.
Нуди забавни алтернативи на телевизија
Ако изборот на активност на вашето дете е помеѓу чистење на нивната соба, забавувајќи се сами или гледајќи телевизија, може да се обложувате дека детето ќе ја избере третата опција. Ако ви нудиме забавни алтернативи, сепак, особено оние кои се ориентирани кон семејството, детето може само да ја промени неговата мелодија. Опциите вклучуваат одење за семејно возење велосипед, играње игра на табла или читање на книга заедно.
Ако не можете да ги победите ...
Кога ќе му дозволите на вашето дете да гледа телевизија, сторете се да го направите во активен период на семејно време, наместо да мрзеливо попладне на каучот. Со гледање телевизија со вашето дете, ќе се осигурате дека претставата што се гледа е соодветна за нивниот возрасен опсег.
Покрај тоа, таа ви дава тема за разговор за да разговарате кога ТВ-уредот ќе се исклучи - на пример, ако видите телевизиска емисија со карактеристики на разведени родители, подоцна можете да разговарате со вашето дете за различните типови на семејни структури.
Исто така, добра идеја е да го вклучите телевизиското време како време за да се движите предизвикувајќи го вашето дете да прави јога пози или да се водат за време на шоуто. За време на комерцијални паузи, одржи натпревар за да видите кој може да ги направи повеќето скокачки дигалки, притискања или држи штица да претставуваат најдолго.
Иако детето може да гледа телевизија, овие тактики нудат неколку позитивни резултати - и тоа е чекор во вистинската насока.