Како да добиете најмногу бои за возрасни кога сте родител
Возрасни книги за боење се зголемуваат во популарност, и кога ќе ги разгледате нивните многу придобивки, лесно е да се види зошто тие дури и направиле бестселерски листи. За родителите, овој нов тренд нуди многу немири - и неколку мерки на претпазливост. (Ако сакате да ги споделите со вашите деца да ја пробаат својата рака на страниците за боење на возрасни, важно е да се има на ум дека децата може да се чувствуваат фрустрирани ако не можат да работат на сложени дизајни, на пример.) Сè на сè, овие популарни книги бидете одличен начин да се опуштите ако сте зафатен родител.
Како возрасни книги за боење може да бидат корисни за родителите
- Добро е за намалување на стресот. Како одење, возрасни боици се обновливи и медитативни, и да го наместите светот, вели Marygrace Berberian, клинички асистент професор по уметничка терапија и директор на Програмата за уметничка терапија во училиштата на Универзитетот во Њујорк. (Се разбира, одење може да понуди многу други бенефиции, бидејќи тоа е физичка активност, па бојата не треба да биде нешто што ќе го направите за да ја замените вежбањето - тоа може да биде една од активностите што ги правиш за да го намалите стресот, како што е пешачење или јога. вели професорот Берберин, исто така е важно да се запамети дека иако возрасни боици може да помогнат во намалувањето на анксиозноста, тие не треба да се сметаат за уметничка терапија, што е процес кој вклучува терапевт кој работи со клиентот.)
- Тоа го поттикнува внимателноста и фокусот. Можете да го ставите вашето внимание на задачите што ги имате - создавање на вашата слика - и исклучете или барем да ја намалите јачината на звукот на сите тие списоци и други извори на стрес во вашиот живот.
- Тоа е пријатна. Друга причина зошто боите за возрасни може да бидат толку популарни е тоа што тоа е лесен начин да се постигне чувство на остварување. (И како родители, сите знаеме колку е невозможно понекогаш да може да заврши некоја задача без прекини!) Возрасни бои страници може да се спушти кога ќе треба да се справи со "Не можам да најдам моите омилени чорапи" вид на криза или брат на браќа и сестри, а потоа повторно се подигна, и кога ќе завршите, може да почувствувате чувство на достигнување.
- Лесно е и евтино. Како олеснувачи на стресот, боите за возрасни се прилично лесно да се прават и не бараат никакви посебни вештини или алатки (покрај книгите и боите за боење или што и да користите за да ги обоите страниците). Тоа не е како цртање или да се пополни празно платно - нема притисок или страв од неуспех. Тоа е не-неуспешен, сигурен начин да се почувствува чувство на непосредно задоволување, вели берберијан.
- Тоа е одлична шанса да се одмори од технологијата. Од phubbing (или "телефон snubbing") нашите деца и сопружници да се прејадуваат гледање на најновите серии или документарен филм на кои сме зависници од Netflix, имаме сериозна прекумерна зависност од технологија и се што го зграпчува нашето внимание од екраните е добро нешто. (Всушност, една од причините зошто Берберинците мислат дека боите за возрасни се толку популарни е затоа што, во неодамнешното минато, ние се фокусиравме многу на работа и техника, сега, има отфрлање против сето тоа и работи како плетење групи или занаети или сликарските ноќи повторно се тренд.)
- Преносливо е. Имате време да убиете додека чекате вашето дете да заврши со танцувачка или фудбалска практика? Возрасни боинг книги се некако совршени, а дури можете да разговарате со други родители додека работите на страница. (Тие најверојатно ќе завршат и сакаат да направат некои, исто така, па можеби ќе сакате да спакувате дополнителни страници.)
- Можете да ги направите со деца. Многу постари деца можат да се справат со сложените дизајни на возрасни боици, па дури и помладите деца можат да им ги дадат со боење на дел - од, на пример, мандала - со обоени моливи. За мали или подетални секции, помладите деца од училишна возраст можат да направат предлози за боја и да бидат горди на себе кога им помагаат на родителите да создадат убава слика. Истражувањата покажуваат дека уживањето и играњето со вашето дете е од суштинско значење за нејзината среќа и здрав емотивен развој ; нешто едноставно како боење со вашето дете може да биде еден од многуте начини на кои можете да донесете радост во вашите интеракции и да се релаксирате и да се забавувате заедно. Но - и ова е важно, но со капитал "Б", "У" и "Т" - има неколку работи што треба да ги имате на ум кога ќе обојувате со деца.
Не давајте му на детето дизајн кој е премногу тешко за него да се бои. Детето може да се чувствува како неговите способности да не можат да одговараат на твоето и да се чувствуваат фрустрирани ако не може да ги обои оние сложени дизајни како мајка или тато. (И децата, особено помладите деца, едноставно немаат солидни моторни вештини потребни за да ги обојат тие мали простори.) Бидете сигурни да одберете полесни дизајни за да направите заедно и да ги зачувате навистина тврдите слики откако kiddos ќе спие или ако вашето дете претпочита, нека работи со вас во некои области и ви кажува што боите да ги ставите на другите во потешките дизајни.
Кога боите со вашето дете, не давајте нејзини правила или кажете што и како да обојат. И кога таа создава уметничко дело, постави многу прашања и навистина влегува во нејзиниот начин на размислување, вели Берберин. Прашај за тоа што се случува на сликата, или зошто избра одредени бои за одредени работи. И не заборавајте да дадете многу пофалби и охрабрување.
Подгответе се надвор од возрасни бои и страници. Направете свои цртежи заедно и потоа обојте ги тие дизајни кога ќе завршите. Една игра што можете да ја играте: Започнете со правење на шминка, а потоа вашето дете да го додадете на тоа и да продолжите да се впуштате додека не создадете своја ремек-дело на боја, сугерира берберијан.
Излегувај однадвор и користејkи ја тродата на тротоарот за цртање на земја. Во зима, може да се наслика во снегот. И откако ќе завршиш да го обојувате вашиот свет, фати фудбалска топка, фризби или само некои пешачки чевли и трчате наоколу. Организирајте малку забавни игри на отворено , или само да трчате наоколу и да си играте со криенка. Смеењето со децата не е само добро за нив, туку е еден од најдобрите стрес-олеснувачи за родителите.