Начини на помалку време на телевизија, паметни телефони и компјутери е добро за децата
Ако некогаш сте се запрашале дали вреди да се борите со вашето дете во текот на времето што го поминува пред телевизорот, компјутерот или на друг екран, одговорот, според неодамнешните студии, е одличен "да". Намалувањето на времето со уредите им овозможува на семејствата да всушност го поминуваат времето заедно во интеракција и да разговараат еден со друг лице-в-лице, и можат да им дадат на децата повеќе време да одат надвор и да добијат некоја вежба или да прочитаат книга.
Неодамна, истражувањата покажаа дека намалувањето на времето на екран може исто така да има позитивен ефект врз физичката, социјалната и однесувањето на децата и може дури и да ги подобри нивните академски перформанси.
Како премногу време на екранот може да биде штетно за децата
Истражувањата покажаа дека децата трошат повеќе време користејќи електронски медиумски уреди отколку што прават за било која друга активност - во просек 7 часа на ден, според Американската академија за педијатрија (ААП). Трошењето премногу време на екраните е поврзано со тоа што не добива доволно спиење, слаби оценки и поголем ризик за дебелина. Ова се само некои од причините зошто ААП и другите застапници за здравје на децата ги повикаа родителите да го ограничат време на екранот на не повеќе од еден до два часа дневно за деца на возраст од 2 и повеќе години. (ААП препорачува родителите да избегнуваат време на екран за бебиња и деца под 2.)
Друг проблем со децата и премногу време на екранот: Бидејќи децата стареат и трошат повеќе време со користење на екрани, постои мерливо намалување на бројот на образовни активности во кои тие се ангажираат, според неодамнешниот извештај на центарот Џоан Ганз Куни, непрофитна истражувачка група основана од Сезам Работилница.
Извештајот на Joan Ganz Cooney Centre се базира на национална анкета на родители на 1577 деца на возраст од 2 до 10 години. Истражувачите побарале од родителите да ги користат медиумите на нивните деца, вклучувајќи ги ТВ, ДВД-а, видео-игри, книги, е-читачи, паметни телефони, таблети и други мобилни уреди. Тие откриле дека детската изложеност на едукативни медиуми (образовни програми како што се Улицата Сезам или онлајн математичка игра, на пример) се случува многу поретко додека децата стареат, дури и кога децата почнале да го зголемуваат времето на екранот.
Децата на возраст од 2 до 4 години биле пријавени да трошат во просек по 1 час и 37 минути дневно на екранот, со колку што е потрошено само 1 час и 16 минути на едукативни материјали. Спротивно на тоа, децата на возраст од 8 до 10 поминаа 2 часа и 36 минути дневно на екраните, а само 42 минути биле потрошени на едукативни медиуми. Со други зборови, процентот на времетраење на екран за едукативни материјали падна од 78 проценти за помладите деца на 27 проценти кај постарите деца.
Придобивките од намалување на времето на екранот
Една неодамнешна студија покажа дека родителското следење на користењето на медиумите кај децата доведе до подобрување на спиењето, намален индекс на телесна маса и подобри оценки. Студијата, која беше предводена од д-р Даглас Џентил, доцент по психологија на државниот универзитет во Ајова и водечки експерт за ефектите на медиумите врз децата и возрасните, погледна во 1.323 деца во трето, четврто и петто одделение во Ајова и Минесота во текот на една учебна година, или седум месеци. Истражувачите откриле дека кога родителите ја следеле употребата на медиумите во нивните деца - ограничувајќи го времето колку им било дозволено на децата да користат компјутери, телевизија, телефони итн .; ограничување на содржината; или активно разговараат за теми и други аспекти на содржината што ја гледаа - имаше социјални, академски и физички промени.
Децата спиеле повеќе, имале подобри оценки и имале понизок индекс на телесна маса или БМИ (мерка на телесна маст врз основа на тежината и висината) и имале помала агресија, вели д-р Ѓинтиле.
Родителите не можат да го забележат ефектот на ограничување и следење на времето на екранот веднаш, исто како што тие не забележуваат дека детето станува повисоко од ден на ден, вели д-р Џентили, но има нешто што тој го нарекува "ефект на бран". Следењето на времето и содржината на екранот не доведува до промени веднаш, но со текот на времето, постојат голем број на здравствени и велшки бенефиции. Според студијата, повеќе родителски мониторинг довело до помалку време на екран за деца и намалување на изложеноста на медиумско насилство, што довело до бенефиции како што се подобрениот сон, намалениот БМИ, подобри резултати во училиштето, подобрено социјално однесување и намалена агресија.
Стратегии за ограничување и следење на времето на екранот на децата
Поставете временски ограничувања - и држете се до нив. Без разлика дали станува збор за еден час телевизија по завршувањето на домашната работа или не повеќе од 30 минути вкупно испраќање пораки со пријателите, да се воспостават јасни правила и ограничувања за време на екранот . И како примамливо како што може да биде да се даде, кога децата молат, лелекаат и здеат повеќе време за да разговараат со пријателите, да гледаат омилено шоу или да играат уште една видео игра, да бидат колку што е можно цврсти и доследни.
Добијте екрани надвор од собата на вашето дете. Не дозволувајте вашето дете да има телевизор или кој било друг технички екран во нејзината соба. Не само што има телевизор во спалната соба е поврзана со пониски резултати од тестот, проблеми со спиењето и дебелина кај децата, тоа е искушение. И запомнете дека екраните не се само телевизори - не дозволуваат вашето дете да има iPads, паметни телефони или други уреди во нејзината соба.
Знам што гледа вашето дете. Истражувањата покажуваат дека гледањето на содржини со дете и активно дискутирање за теми, размислување за она што се гледа критично, и да се зборува за ефектите и значењето на содржината што се гледа е еден од најдобрите видови мониторинг што родителите можат да го направат. Влезете во навика да знаете што сте дете и гледате и слушате кога тој е онлајн, играјќи видео игри или гледајќи телевизија. И не заборавајте да го ограничите количеството на насилни содржини на кои е изложено вашето дете. Според д-р Џентил, кој е водечки експерт за ефектите од насилните медиумски содржини, истражувањата покажаа дека насилната содржина може да го промени однесувањето на децата.
Потсетете се дека тоа е вредно за аргументите. Вашето дете може да биде едно несреќно кампери кога времето на екранот е ограничено и следено, но запомнете дека долгорочно ќе има многу придобивки.