Честитки! Ќе има близнаци . Да се биде бремена со две бебиња одеднаш може да биде многу работа, но наградата е возбудлива. Откако ќе дознаете дека очекуваат повеќе од едно бебе, можеби верувате дека треба драматично да го префрлите своето мислење за бременоста. Ова често не е точно.
Сите здрави однесувања што ќе ги направите за време на нормална бременост се уште се точни во повеќекратна бременост.
Тоа, рече, покрај нормалните бременост промени во начинот на живеење , постојат неколку други работи што можете да направите за да останете среќни и здрави за време на бременоста.
Намали го зголемувањето на тежината.
Веројатно сте слушнале дека изразот јаде за двајца. Во еднократна бременост, навистина треба само околу 300 калории дневно за да се развие здраво бебе. Тоа сигурно не јаде за двајца, и покрај фактот дека имате себе и бебето да размислувате девет месеци. Во двојна бременост, таа калорична препорака достигнува до околу 3500 калории дневно. Тоа може да биде многу храна. Двојната мама-да-биде треба да размислува за просечната телесна тежина како околу 40-55 килограми. Зголемувањето на телесната тежина рано е исто така одлично, бидејќи може да помогне да се влијае на раѓањето на тежината на бебињата, дури и оние кои доаѓаат рано. Може да слушнете работи како 24 фунти за 24 недели, или дури 25 £ за 20 недели. Ова се упатства, но поентата е, јадете додека можете .
Подоцна во бременоста често го губите апетитот затоа што вашиот стомак е полн со бебе! Дури и тогаш, протеински шејкови или овошни пијалоци можат да помогнат, дури и кога не можете да добиете многу друго. Пасењето е начин на живот, особено во последниот триместар.
Разбирање на она што Високиот ризик навистина значи.
Мајките кои се бремени со близнаци често се фрлаат во високо ризичен базен.
Ова може да биде застрашувачко. Висок ризик не значи дека нешто лошо ќе се случи со вас или со вашите бебиња. Тоа значи дека имате поголема шанса за нешто да се случи. Големите нешта што треба да се земат предвид се предвремено породување , кревет и царски рез . Само колку е веројатно дека било кој од овие треба да дојде до реализација зависи од многу фактори кои се лични. Ова може да биде севкупно здравје, претходна раѓање, генетика, стил на живеење и понекогаш едноставно лоша среќа. Разговарајте со други близнаци мајки, но бидете внимателни. Изберете реалистични, но не премногу застрашувачки. Да, може да има лоши работи што се случуваат во секоја бременост, но сакате некој кој не го сензационализира. Најдете лекар кој одговори на вашите прашања и знае кога да се јавите кај специјалист со висок ризик, познат како перинататор или специјалист за мајчинска фетална медицина. Веројатно сакате да закажете состанок за да го запознаете вашиот локален високоризичен специјалист, така што ако имате прашања, знаете каде да се свртите.
Се одмори.
Да се биде бремена е заморно, да се биде бремена со множители е уште повеќе. На почетокот, јас му препорачувам да се спроведе одмор секој ден. Само станете навика да земате неколку минути за да минете и да бидете тивки. Ова е совршено време да се направи фетулен удар брои или само лежеше наоколу и не прават ништо.
И штом еднаш сте во навика, пред да мислите дека ви е потребно, тоа е нормално од времето кога го правите тоа. Јас лично работев со полно работно време во канцеларија кога имав близнаци. Секој ден по работата, се вратив дома и лежев во кревет 20-30 минути. Ова беше тешко бидејќи имав уште четири деца. Но, ние би читале приказни или бои; понекогаш јас едноставно ќе се помнам. Сите се навикнаа на тоа и тоа беше само дел од нашиот ден. Тоа беше благослов на крајот кога бев толку уморен, а сепак не можев да спијам добро.
Изградете го вашиот систем за поддршка.
Систем за поддршка е важен за секој нов родител, но уште повеќе кога бебињата пристигнуваат во групи. Многу луѓе ќе понудат помош, не заборавајте да ги земете на неа.
Неколку проблеми што се појавуваат кога се обидувате да добиете или да дадете помош: 1) заборавете кој го понудил или она што го понудиле, и 2) не ги прашувате ништо да направите. Затоа, задржи листа на понудувачи и листа на она што треба да се направи. Секој кој доаѓа, може да помогне - обично не ви требаат држачи за бебиња. Оброци, помош со други деца, оптоварување на алишта, патување до продавница - тоа е она што најверојатно ќе ви треба. Јас исто така би препорачал постпартална дула. Ова е некој кој може да ви помогне да го разберете вашиот нов живот дома. Муабет клубовите, исто така, можат да бидат многу корисни во навигацијата на близнаци води. Тоа, рече, имав голем проблем со мојот клуб да биде многу различен во родителските стилови. Значи, ако веќе имаш претходно сфатени идеи за тоа како сакате да родител, не дозволувајте тоа да ве спречи да зборувате. Постојат и други мајки со различни филозофии.
Бидете свесни за новороденчињата близнаци.
Како што реков, моите близнаци беа бебиња број пет и шест. Мислев дека знам многу за родителството и го направив тоа. Проблемот беше, јас никогаш не сум имал две бебиња во исто време. Тоа фрли сè. Некои работи не се двојно повеќе работа, тие се помалку, но други работи се повеќе од два пати поголеми од обемот на работа. Бидете лесно со себе; знаеш дека ќе преживееш. Земете многу слики, побарајте помош. Прашајте близок пријател, пред да имате бебиња, да го одбележите на нејзиниот календар за да ви донесат ручек и само да седите да разговарате еднаш неделно или месец - кој некогаш работи за вас. Обидете се да излезете од куќата секои неколку дена, со или без бебиња. И да се истуши секој ден! Овие совети за преживување се најважни. Бебето е во основа исто за близнаците. Многу мајки се грижат за плановите и како да управуваат со близнаци. Во најголем дел, можете само да направите толку многу распоред. Нежни стрес во одредени насоки може да бидат од корист, но немојте да бидете ригидни. На пример, ако Бебе А се буди да јаде, оди напред и да го нахраниш Бебе Б, ако тие ќе ти дозволат. Ова може да го намали времето пред да мора повторно да станете, но не секогаш. Одговори на мачката дреме, нека куќата оди, и прислушување вашите бебиња. Првата година е целосно заматување, па оттука и препораката за многу фотографии, но тоа е толку вредно.