Поставете го вашето бебе за успех во обуката за спиење
Ако вашето бебе е помеѓу четири и шест месеци, честитки! По сите ваши ноќи што не се спијат, таа може да биде подготвена за обука за спиење. Бебињата за обука за спиење бараат неколку чекори за да започнете и некои истражувања во вистинскиот метод кој најдобро ќе функционира за вас и вашето бебе. Во овој комплетен водич, дознајте се што ви треба да знаете за бебињата за обука за спиење, па и двајцата можете да спиете преку ноќ.
Пред да почнете со спиење да го обучите вашето бебе, прво проверете едноставна листа за проверка:
Проверете кај Вашиот педијатар
Разговарајте со вашиот педијатар за вашиот план да започнете со тренинг за спиење и да дознаете колку спие бебе треба да се добива секоја вечер. Тој треба да отфрли какви било потенцијални проблеми кои би ја олеснале обуката за спиење, како што е рефлуксот на киселина, алергии или апнеја при спиење.
Пријавете бебе спиење
Ако сеуште се подготвувате за ноќно хранење, бебето можеби нема да биде подготвено за обука за спиење. Пријавете го времето на спиење на вашето бебе за една недела и забележете ги времето и должината на напитот, како и колку пати таа се буди преку ноќ за хранење. Имањето дневник за спиење ќе ви помогне да останете на вистинскиот пат со дремења и ноќни постелнини, така што бебето може да одржува распоред за спиење.
Воспоставување на дневна рутина
Поставете се за успех во тренинг за спиење кога ќе воспоставите некоја рутина за спиење. Направете листа на она што сакате да го направите секоја вечер кога ќе му помогнете на бебето да се смири за вечер.
Давањето бебе ноќна бања може да биде многу смирувачко. Прочитај книга. Пејте приспивна песна. Свадло бебе за да се направи да се чувствува безбедно и сигурно.
Ставете го бебето Разбудете се
Не чекајте додека бебето спие за да ја стави во креветчето. Не можете да покажете бебе како да одите самостојно ако чекате додека не спие за да ја спушти.
Бидете во согласност
Откако ќе започнете со тренинг, бидете во согласност и држете се со него. Почнувајќи и запирање или не одржување на конзистентност, само за вас и вашето бебе ќе го отежнувате обуката за спиење.
Изберете метод на вежбање за спиење
Истражувајте ги методите за обука за спиење подолу и изберете еден кој ве прави најудобен. Побарајте прашања или грижи кај Вашиот педијатар за уште поголема поддршка што ќе доведе до успех во обуката за спиење.
Сега сте подготвени да изберете метод за обука за спиење:
Cry Out
Само звукот на методот Cry Out Out (CIO) може да ве натера да се сврти, но има многу начини да му се пристапи и никој не вклучува да му дозволи на вашето бебе да плаче без да оди во нејзината соба. Прво, остатокот лесно во вестите неодамна објавени од страна на Американската академија за педијатрија дека државата користејќи ЦИО не е штетно за вашето дете.
Повеќето експерти во корист на ЦИО се согласуваат дека овој метод вклучува учење на вашето бебе за да се смири, наместо да брзате со неа секогаш кога таа плаче. Со CIO, вие главно го ставате бебето надолу и нека плаче кратко време пред да замине во нејзината соба. Ова може да биде неверојатно тешко за родителот да чуе плачење од бебе, па ако вашиот брачен другар може подобро да се справи со неа, стапнете во дворот за да му дадете на вашето бебе кое постави време за плачење.
Само бидете сигурни дека некој е во близина, но не знае да оди во соба на бебето во овој момент. Ова е местото каде што видео монитор за бебиња може да биде голема утеха за родителите. Можете да го погледнете бебето и да знаете дека е во ред, иако плаче.
Откако времето ќе заврши, проверете го бебето во нејзината соба, но не ја земајте. Вашето присуство е убедливо со неа, иако наскоро ќе ја напуштите собата.
Што се однесува до временските интервали, тоа зависи. Еден од најпознатите методи на ЦИО беше развиен од страна на педијатарот д-р Ричард Фербер. Во својата книга, Решајте ги проблемите со спиењето на вашето дете, д-р Фербер сугерира зголемување на времето кога сте надвор од просторијата за бебиња во текот на многу денови.
На првиот ден од обуката за спиење, ќе го оставите бебето само три минути по првиот пат, а потоа ќе го зголемите времето кога ќе се вратите во соба за бебиња на пет минути, а потоа 10 минути од просторијата за бебиња до крајот на ноќта додека не заспие. Вечерта на ден два станува пет минути, потоа 10 минути и, конечно, 12 минути, на пример.
Без методи на солзи
Ако мислата на вашето бебе плаче воопшто едноставно не е за вас, метод "Без солзи" може да биде подобар избор. Книгата за спиење за бебиња од страна на педијатарот д-р Вилијам Сирс е одличен водич за овој метод.
Со пристапот No Tears, ќе носат повеќе време со бебето ноќе за да ја известите дека сте таму без тајминг вашиот одговор на нејзините плачеви како што би сакале во ЦИО. Вашата цел е да го научите бебето да спие со вас во близина. На пример, може да го натепате вашето бебе да спие или да ја плетка додека не заспие.
Откако спиеш, ти реагираш ако плаче преку ноќ, обрнувајќи внимание на забелешката кога крик е крик, а кога ќе заспие, ќе ви се појави. Ова ќе ве спречи да трчате во собата, кога таа ќе направи една мала бучава, но сама ќе падне повторно да спие. Некои родители дури и избираат да постават мал кревет или да спијат на подот во соба за бебиња, за да можат да реагираат побрзо кога им е потребно.
Многу родители сметаат дека методот No Tears е повеќе-нежен пристап во обуката за спиење. Тие, исто така се согласуваат дека е потребно подолго време да се добие бебето во навика да заспие сама од другите од другите методи. Ако го изберете овој метод, биди подготвен да поминат уште неколку недели или дури месеци на обука за спиење од другите методи. Родителите кои го избираат овој метод, сепак, се чувствуваат дополнително време инвестирање во обука на спиење е достоен за тоа.
Метод на исчезнување
Исчезнувањето е популарен начин за обука за спиење. Тоа може да биде совршено решение за родителите кои сакаат полека да го олеснат бебето да заспијат и самостојно да заспијат.
Постојат неколку различни пристапи кон избледување. Со еден, ќе ставите бебе во креветчето поспана и седнете во еден стол до неа додека не заспие. Во текот на следните неколку дена, полека ќе го поместите столчето кон вратата додека не си целосно исчезна од нејзината соба.
Алтернативниот пристап кон овој метод е да одите во собата на вашето бебе откако ќе помине одредено време, велат пет минути, ако бебето е во гужва. Некои експерти велат дека можете да ја допрете за да ја известите дека сте таму, додека други велат дека треба да се држите само до вербално уверување. Целта на овој пристап е да продолжите да доаѓате во собата во одредено време додека бебето не заспие. Додека ова може да звучи како ЦИО-метод, ти всушност не се продолжува времето за бебиња додека не се вратиш. Ако сте поставиле пет минути како временски интервал, се враќаш на секои пет минути ако плаче, а не 10, тогаш 12 минути како во CIO, на пример.
Подигнете, спуштете го методот
Во книгата на Трејси Хог, The Baby Whisperer, родителите се запознаваат со метод кој бара многу трпеливост и време, но е исклучително нежен начин на спиење да го обучува вашето бебе. Методот Pick Up, Put Down е исто како што звучи. Ако вашето бебе плаче во креветчето, ја земате и држете ја додека не спие пред да ја врати назад.
Овој метод започнува со ставање бебе во креветчето, кажувајќи ја ноќта и едноставно ставајќи ја раката на градите за да ја смири, ако таа почне да плаче додека сте таму. Додавате што може да се нарече клучен збор или клучна фраза, како што се "Shh" или "Добра ноќ", само збор или кратка реченица што ќе ја користите секоја вечер пред спиење. Ова станува сигнал за бебето дека денот доаѓа до крај и е време да заспиеме.
Ако бебето продолжува да плаче, одбереш ја додека не покаже знаци на поспаност. Потоа, вратете ја во креветчето и повторете ја клучен збор или фраза. Ако повторно се разбуди, повтори го процесот.
Без оглед на методот за обука за спиење што ќе го одберете, ќе треба да имате многу време и трпеливост. На крајот на краиштата, бебето е искористено да имате сите да си себеси во секое време што сака, па самото спиење во креветчето цела ноќ е потполно ново искуство. Таа ќе треба малку време да се прилагоди и да научи што е тоа што треба да прави во текот на ноќта.