Поставување граници за спиење и фиксирање на асоцијации за спиење
Ако не спиете доволно, тоа може да доведе до многу други проблеми со мали деца, како што се бесот, изметот, несигурноста и непријатно однесување. Спиењето е важно за да го олесни животот за целото семејство. Кога станува збор за воспоставување добри навики за спиење со вашето дете, порано родителите почнуваат, толку подобро.
Некои родители не сфаќаат дека навиките што ги овозможуваат или дури ги поттикнуваат може да доведат до проблеми со спиењето.
Откако овие проблеми ќе се развијат, може да биде тешко да се направат промени, иако тоа не е невозможно и секако вреди да се вложи напор. Ќе му биде полесно на детето и на родителите ако се постават основни правила и рутини околу спиењето за да се избегнат проблемите подоцна.
Детски асоцијации за спиење
Асоцијација за спиење е нешто што детето или детето се поврзува со спиење. Тоа може да биде објект како пудинг, ќебе или полнети животни. Или, тоа може да биде активност како што се лулка, нега или спиење со вашето дете. Децата почнуваат да формираат асоцијации за спиење многу рано во животот. Ако детето се користи за да заспие со шише или да се разбуди да спие, тој ќе ја направи таа поврзаност секој пат кога ќе спие.
Некои спиење здруженија се здрави и критични за поставување на дневна рутина, така што умот и телото на вашето дете се подготвени за спиење. Родителите може да им дадат на своите деца топла бања, да четкаат заби, да читаат приказна заедно, да ги свртат светлата, да пеат песни или да направат нешто што помага да се покаже дека се приближува времето за спиење.
Други друштва за спиење можат да создадат проблеми. Ако детето треба да има шише млеко за да заспие, може да изгледа добро во прв план. Но, подоцна станува нездраво поради промовирање на шуплините или извор на дополнителни калории за кои вашето дете не е навистина потребно. Или, спиењето во просторијата на вашето дете можеби изгледаше како ваша единствена опција за добивање на вашето дете во кревет, но тоа најверојатно значи дека не добивате добар сон.
Родителите треба да размислат дали асоцијацијата на спиењето негативно влијае на спиењето на вашето дете, на сопствениот сон или на другиот старател.
Кога е здраво за спиење?
Ко-спиење (исто така познат како семејство кревет) е жестоко дебатирано прашање кое може да го надмине линијата помеѓу здравите и нездравите навики за спиење и здруженија. Многу експерти за родителство велат дека кога е направено во право, ко-спиење е совршено безбеден и здрав.
Меѓутоа, дури и ако спиете во безбедна средина, можеби не е најдобриот избор за сите што се вклучени. Вие или вашиот партнер може да ги најдат вашите навики за спиење нарушени од вашето дете, за да не сте доволно спие. Исто така, задржувањето на детето на распоред за спиење за возрасни поради спиење не е здраво. А детето треба до 13 часа спиење една ноќ . Ако вашето дете редовно спие постепено и се буди рано (како што многу луѓе го прават), тогаш најверојатно нема доволно спиење или се компензира за загубата со заспивање во автомобилот, оброците или каде и да може.
Проблеми со ко-спиење исто така се јавуваат бидејќи родителите започнале сонливост (како да заспие во креветот на детето) што повеќе не сакаат да продолжат.
Поправање негативни асоцијации за спиење
Поправање на проблемот со спиењето на детето не е лесно, но тоа не е невозможно.
Откако ќе се реши, вашето дете ќе (се надевам) ќе биде добар спандер, и сите во семејството ќе бидат подобро одморени.
Прво, бидете сигурни дека сите старатели во домот се наоѓаат на истата страница за состојбата на спиењето на вашето дете. Напред, ја менува вашата перцепција за тоа кој е задолжен за оваа ситуација. Родителите на мали деца често се заглавуваат во оваа стапица. Се чини дека е невозможно понекогаш да се контролираат децата - но задачата на родителот е да постават и да одржуваат граници околу спиењето и плановите за спиење . Родителите ги разбиваат децата кога им дозволуваат да го прават она што го сакаат само затоа што се погласни, плачат или се тврдоглави.
Направете план и имплементирајте го конзистентно.
Започнете со поставување на добра дневна рутина. Чувајте ги светлата за малку и гласно замолчи. Дозволете му на вашето дете да избере книга, пижами и полнети животни. Давање на детето некои избори пред спиење им помага да се чувствуваат како тие се повеќе во контрола на ситуацијата.
Добивање на детето само за спиење
Ако детето се бори да спие самостојно, кажи му дека треба да остане во креветот и да спие . Бидете цврсти. Откако родителот поставил очекување, време е да се каже добра ноќ и да ја напушти собата.
Ако детето изгледа несигурно или плаче како што заминувате, вербално го уверувате дека сте само по ходникот, но дека тој мора да остане во кревет. Ако вашето дете излезе од кревет, тогаш мора да го земете и физички да го вратите во кревет. Направете го тоа без да зборувате, да се расправате или да направите големо производство од него. Вашиот дете ќе го прочита вашиот тон, наместо да ги слушне зборовите, така што треба да избегнете да имате глас од една октава или да очајувате очајни. Чувајте го гласот и тонот смирени и смирувачки.
Вие може да бидете во можност да го вратите во кревет и да излезете од собата и тој ќе добие точка дека е време за спиење и ти значи бизнис. Сепак, детето најверојатно ќе те тестира. Продолжете да го земате одново и одново додека не остане.
Ако вашето дете ве следи надвор од собата веднаш, наместо да чекате додека не заминете за да излезете од кревет, обидете се да седите на подот или да седите на стол во собата. Бидете близу до креветот за да го уверите во физичка смисла за вашето присуство, така што лесно можете да го вратите назад без да се исцрпите. Но, немој да влезеш во креветот или да му дозволиш да седне во скутот или да биде надвор од креветот. Вие исто така треба само еднаш да му кажете дека ќе седите таму и дека мора да остане во неговиот кревет.
Немој повеќе да зборуваш - само да го чекаш. Немојте да спиете на подот покрај неговиот кревет или да влезете во креветот, без оглед колку е примамливо тоа да биде. Кога спие, остави ја просторијата.
Првата недела од овој метод ќе биде најтешко. Ако се направи постојано, тоа не треба да трае подолго од две до три недели за да се воспостави оваа нова навика за спиење. По првата недела, за вашето дете ќе биде потребно помалку време за да го прифати лимитот и да заспие. Секој ден после тоа станува полесно.
Плаче
Детската сцена е полна со емоции. Некои денови се возење со тобогани со сите екстреми на емоционален одговор што детето може да го има. Многу од овие одговори не се разумни или оправдани, но тие не се сите неосновани. Овие чувства се многу реални за дете. Како родител, од клучно значење е да ги научите вашите деца како да се справат со тешки емоционални ситуации и да излезат на другата страна подобро за тоа.
Кога се обидувате да го скршите нездравото здружување на сонот, вашето дете може да плаче, но тоа не му штети сè додека сте присутни, активни и одговорени. Може да не се чувствува добро за родителот, но за дете, дејствата зборуваат погласно од зборовите. Вашето присуство во близина додека спие е одговорено.
Засилете го ова, кажувајќи му на детето секоја вечер дека сте само по ходникот. Ќе се засили дури и ако мора да седнеш со него неколку недели, додека не разбере и дека е сигурно дека мислиш на што велите. Тој е безбеден во неговата соба и, длабоко, го знаеш ова. Ако тој плаче, тој факт не се менува. Вашето дете е сеуште безбедно во неговата соба и вие сеуште сте во близина.
Еден збор од многу
Вие им помагате на вашето дете да се справи со тешката задача да стане повеќе независна и да научи како да спие самостојно. Бидете сигурни да земете моменти во текот на денот за да разговарате за тоа со него. Понудете му на вашето дете многу дневни ќутиња и љубов. Кажи му колку си горд од него секој пат кога тој прави чекор кон самостојно спиење. Забелешка за неговиот напредок и не заборавајте да одвоите време да слушате кога тој изрази гордост во себе. Некои мали деца се изненадени кога постигнуваат работи за кои мислеа дека се премногу тешко на почетокот.