5 знаци на синдром на празен гнездо

Симптомите Родител може да се доживее откако децата ќе ја напуштат куќата

Се чини како вчера, го држевте вашето бебе во рацете во болницата и вети дека ќе се грижи за него и ќе го љуби засекогаш. Сега, вашето последно дете го напушта гнездото , и не сте сигурни што да прави со себе.

Тоа е нормално чувство - и постои заедничко име за тоа: синдром на празен гнездо . Ако се чувствувате преплавени и длабоко ожалостени од вашето дете да се исели надвор од домот, може да почувствувате синдром на празен гнездо. Еве пет најчести знаци на празен синдром на гнездо.

1 -

Губење на целта

Вашите денови некогаш беа исполнети со фудбалска практика, часови по пијано, конференции за родител-наставник, playdates, патувања за автомобили и роденденски забави. Сега, без сето тоа метеж и врева, можеби не сте сигурни што да правиш со себе.

И покрај вашите пријатели, семејство, работа и други активности, вашите денови сепак може да се чувствуваат малку празни.

Ова чувство е типично за родителите чии деца неодамна го напуштиле гнездото. Некогаш сте биле дефинирани од вашата улога како родител, но тоа веќе не е вашиот главен фокус.

По некое време, сепак, може да сфатите колку повеќе цел можете да го најдете во вашиот живот, особено ако користите дополнително време сте стекнале за да земете ново хоби или да се справите со нов предизвик.

Во меѓувреме, нормално е да се почувствува чувство на тага кога ќе се помирите со фактот дека едно поглавје од вашиот живот е завршено.

2 -

Фрустрација поради недостиг на контрола

Со години и години, сте имале поголем дел од контролата над закажување животи на вашите деца - но не повеќе. Вие нема да знаете што точно го прави вашето дете.

Недостатокот на контрола врз тоа кога вашето дете посетува настава, одење на работа, заминување на датум или дружење со пријателите може да биде фрустрирачко. Исто така може да се почувствувате малку изоставени кога не знаете за секојдневниот распоред на вашето дете.

Избегнувајте да станете родител на хеликоптер и не користете виновни патувања на вашето дете за да го убедите да ве вклучи во неговиот живот. Тоа само ќе се врати на крајот. Наместо тоа, фокусирајте се на справување со вашата непријатност на здрави начини.

Со текот на времето, ова може да биде полесно. Ќе се навикнеш на вашето дете да биде одговорно за неговиот живот и може да почнете да развивате ново чувство за нормално во вашиот живот.

3 -

Емоционална потреба

Ако се пробиеш во солзи над морни реклами или додека возиш по патот, немој да бидеш целосно исчукан. Вашиот живот е неверојатно емотивен токму сега, и кога тоа е случај, настаните или луѓето кои обично би ги отфрлиле ќе станат многу поголеми зделки.

Станувате празен нестар може да поттикне различни емоции. Можеби сте тажни дека вашето дете е пораснато, лути на себе за тоа што не сте почесто почесто, исплашени дека сте постари, и фрустрирани сте дека не сте замислувале во оваа фаза во вашиот живот.

Што и да се чувствуваш е во ред. Обидувајќи се да ја одбиете болката или да ја потиснете вашата тага, нема да заминете. Дозволете си да почувствувате какви емоции се појавуваат за вас. Соочувајќи се со непријатните емоции, може да им помогне да се повлечат побрзо отколку да ги туркаат.

4 -

Брачен стрес

Во процесот на подигање на детето, толку многу двојки ја поставуваат својата врска настрана и го прават семејството врти околу децата. Ако сте поминале години занемарување на вашиот брак, можеби ќе најдете дека вашата врска му треба некоја работа штом децата ќе заминат.

Можеби не знаете што да направите со себеси како двојка ако вашите активности секогаш се вртат околу фудбалски игри и пијано рецитали. Да се ​​запознаете еден со друг може да се чувствувате како предизвик.

Некои двојки сметаат дека реагираат различно и стануваат празни. Ако некој од вас подобро се прилагодува или го цени животот без деца во домот повеќе од другите, може да почувствувате поголема тензија во врската.

Направете го тоа цел да се запознаете со животот како двосмислена. Погледнете го ова време како можност повторно да се поврзете и повторно да откриете што ве натерало да се заљубите на прво место.

5 -

Анксиозност за вашите деца

Без разлика дали вашето дете заминало на колеџ или едноставно се преселило на свое место, нормално е да се грижите за тоа како тој поминал откако го напуштил гнездото. Меѓутоа, она што не е нормално, е да се чувствувате постојано вознемиреност за тоа како вашето дете добива.

Проверката повеќе пати на ден или инвестирањето на часови во проверка на сметките на социјалните медиуми на вашето дете нема да биде од корист за секој од вас.

Ова не е време да се јавите и да го прашате дали се сеќава на коса или да го нагласи за да ја изврши својата домашна задача. Ова е можност на вашето дете да ги шири своите крилја и да вежба со користење на сите оние вештини што го научивте додека живееше дома.

Балансирајте ја својата желба за пријавување со потребата на вашето дете за приватност . Направете план за тоа како ќе останете поврзани. Можете да поставите неделен телефонски повик, да комуницирате често преку текст или е-пошта или, ако живеат во близина, да имаат неделен датум за вечера.

Еден збор од многу

Со 18 или повеќе години под појас како родител со куќа исполнета со деца, ова може да биде страшно и емотивно време во вашиот живот. Осигурајте се, чувствата што ги доживувате сега ќе исчезнат додека ќе се навикнете на потивко куќа и живот повеќе фокусиран на вашите сопствени желби.

Ако се чувствувате како вашиот живот веќе нема значење или мислите дека вашата депресија или анксиозност би можеле да бидат полоши од она што е нормално, размислете да побарате стручна помош.

Околу себе си со луѓе кои го знаат чувството - дали е група за поддршка или само пријатели кои минуваат низ истиот процес - исто така може да ви помогнат да го поминете ова тешко време.

Ја завршивте работата како родител, и сега е време да уживате во животот како родител на возрасни деца, со сета слобода и можности што може да ги обезбеди.

> Извори

> Bouchard G. Како реагираат родителите кога нивните деца ќе заминат дома? Интегративен преглед. Весник за развој на возрасни . 2014; 21 (2): 69-79.

> Мичел Б., Ловегрен Л. Синдром на празен гнездо во семејствата од средниот живот: Мултимедиско истражување на родителски разлики и културна динамика. Весник на семејни прашања . 2009; 30 (12): 1651-1670.