Научете како да одговорите на насилникот во вашето семејство
Спротивно на популарното верување, малтретирањето не исчезнува заедно со акните, возењето и ACT првичните тестови на тинејџерските години. Всушност, таа продолжува во зрелоста и може да се најде во речиси секоја околина. Настрана од онлајн малтретирање , малтретирање на работното место, па дури и малтретирање на малтретирање , малтретирањето се случува и кај семејствата кај возрасните.
Понекогаш семејното малтретирање се случува едноставно затоа што возрасните силеџии никогаш не научиле како да се однесуваат здраво.
Други пати тоа се случува, бидејќи семејното силеџиство сака да манипулира и да контролира ситуации. Ако сте соочени со силеџиство во вашето семејство, тука се и некои предлози за тоа како да се справи со ситуацијата.
Избегнувајте да добиете емоционална
Кога се занимавате со семејно силеџиство, останете смирени и избегнувајте да се однесувате на лутина или фрустрација. Вие не можете да го контролирате силеџија, но можете да ја контролирате вашата реакција. Наместо тоа, останете смирени и обидете се да се ослободите од каква било интеракција со силеџијата. Во меѓувреме, запишете ги инцидентите и вклучете важни детали како датумот, времето, местото и типот на инцидентот. Тоа ќе ви помогне да ги идентификувате сите модели во однесувањето. Уште повеќе, оваа информација ќе биде корисна по патот во избегнување на понатамошни пречки со силеџијата.
Свртете кон некој кому му верувате
Споделете ги деталите од вашето искуство со доверлив пријател. Клучот е да пронајдете некого во кого може да му се доверите. Управувајте од озборувања , но побарајте некој што ќе ве поддржи кога се случува инцидент со малтретирање.
Некои луѓе се одлучат да му кажат на друг член на семејството наместо на пријател, но внимавајте при тоа. Понекогаш членовите на семејството чувствуваат дека треба да ја "поправат" ситуацијата и на крајот ќе создадат повеќе проблеми во процесот. Важно е да разговарате со некој што ќе го задржи она што го кажувате со сигурност и не ја отежнува ситуацијата.
Само запомни, никогаш не е добра идеја да се молчи за малтретирањето . Кажувајќи само едно лице може да ви помогне да се чувствувате помалку изолирани и сами. Освен тоа, помага да го слушате она што го доживувате и да ги потврдите вашите чувства. Само не заборавајте да одбереш некого на кого може да му верувате.
Направи избор
Кога настанува малтретирањето, имате избор. Можете да заминете, да се вратите назад со духовито враќање или да се обидете да ги игнорирате малтретирањето. Но, не давајте силеџиство она што го сака, реагирајќи негативно или емотивно. Одржете ја вашата смиреност и бидете почитувани. Само затоа што силеџијата се однесува несоодветно, не ви дава дозвола да се однесувате исто така. Вложи максимални напори за да го одржите вашето достоинство и да одберете како сакате да одговорите.
Воспоставување на граници
Кога станува збор за семеен силеџија, важно е да се создадат цврсти граници помеѓу вас и силеџиите. На пример, ако тетка на сопругот постојано го навредува вашето готвење и те понижува пред вашите гости, кажи ѝ дека нејзините коментари се навредливи и дека сакате да престанат. Ако продолжи, земете во предвид дека не ја поканувате во вашиот дом. Бидете јасни и држете се до правилата што ги поставивте. Таа никогаш не може да го промени своето однесување, но вие не мора да го толерирате само затоа што таа е фамилија.
Во секое време членовите на семејството продолжуваат да ја преминуваат линијата во нивниот третман за вас, треба да го ограничите бројот на контакти што ги имате со нив.
Утврди си
Секогаш кога некој те тепа, важно е да научиш како да се застане за себе. Да се биде агресивен значи дека сте искрени за тоа како се чувствувате без да дејствувате агресивно, да се занимавате со име или да бидете силеџија. Бидете конкретни за проблемот без да добиете емоционална. Но, бидете подготвени за силеџијата да ги предизвика вашите перцепции или да ви кажете дека сте нереални или премногу чувствителни. Не ги поседувате овие обвинувања. Тие се само уште еден обид да ве контролираат или манипулираат со ситуацијата.
Обидете се да кажете нешто како: "Ние не зборуваме за моите емоции. Ние разговараме за вашето однесување". Потоа, повторете го она што сакате да го промените.
Останете уверени
Семејните насилници можат брзо да размислат за кого можат да ги контролираат и манипулираат. Избегнувајте да гледате нервозни, несигурни или поразени. Без оглед на тоа што се случува кога ќе поставите граници или самите себе си, останете силни. Исто така, важно е да останете почитувани и да не давате никакви притисоци од силеџиите.
Побарајте време за дополнување
Може да се исуши околу тоа дека некој член на семејството е малтретиран. Потоа земи време за себе. Оди на прошетка. Прочитајте добра книга. Добијте масажа. Клучот е да направите нешто што ќе ви помогне да де-стрес и да се ослободите од негативната енергија што ја носи силеџија. Освен тоа, ако семејното малтретирање почнува да важи за вашето емоционално здравје, погрижете се да побарате советник кој е специјализиран за семејни прашања. И што е најважно, ограничете го вашиот контакт или одбијте да имате контакт со членот на семејството додека таа не може да ве однесува со почит.