Не е невообичаено тинејџер да се смее една минута и да ги следи следните. Поголемиот дел од времето, овие брзи и интензивни смени на расположението се нормален дел од адолесценцијата. Но понекогаш, промените во расположението можат да сигнализираат за посериозен проблем.
Зошто тинејџерите искусуваат промени во расположението
Менувањето на расположението за време на адолесценцијата делумно се должи на биологијата. Хормоналните промени кои се јавуваат за време на пубертетот играат голема улога во начинот на кој тинејџерите мислат и чувствуваат.
Како тинејџери зрели, тие најчесто се соочуваат со зголемена раздразливост, интензивна тага и честа фрустрација поради хемиските промени што се случуваат внатре во нивниот мозок.
Потрагите на тинејџери за да се утврдат сопствените идентитети исто така играат улога во нивните расположенија. Тоа е здраво за тинејџерите да стекнат независност и да ги утврдат сопствените верувања, цели и насоки, кои се одвоени од нивните родители. Како што ја воспоставуваат таа независност, веројатно ќе доживеат некакво внатрешно превирање кое се манифестира како драматично однесување .
Здравиот развој на адолесцентите ги наведува тинејџерите да се запрашаат: "Кој сум јас?" Затоа, тинејџерите понекогаш минуваат низ различни интересни фази за време на адолесценцијата. Тинејџерот може да се облекува во црна облека шест месеци, а потоа да ги пронајде најсветлите најразлични облеки што може да ги најде.
Воспоставувањето на независност предизвикува тинејџерите да искусат различни емоции. Тие можат да се чувствуваат тажни, исплашени и осамени за фјучерсите, а истовремено да се чувствуваат возбудени за нивната младичка слобода.
Овие интензивни емоции можат да доведат до разни промени во расположението.
Како родителите можат да помогнат
Важно е да го задржите вашиот кул кога се занимавате со чуден или изнемоштен тинејџер. Подигањето на гласот или користењето сарказам само ќе ја влоши ситуацијата . Одговори на мирен, но цврст начин и одржи вашиот тинејџер одговорни за непочитување на однесување .
Поттикнување на здрави навики за спиење е еден од најдобрите начини за решавање на расположението на тинејџерот. На тинејџер кој е лишен од спиење или спие, најверојатно ќе се јави зголемена тешкотија во регулирањето на емоциите.
Еден од најголемите причини што тинејџерите имаат проблеми со спиењето е тоа што тие користат електронски уреди во близина на спиење. Утврдете правило кое вели дека нема електроника за еден час пред спиење и не дозволувајте вашиот тинејџер да спие со паметен телефон во собата .
Вежбањето е природен бустер за расположението и може да оди долг пат за олеснување на менувањата на расположението. Поттикнете го вашиот тинејџер да има најмалку 20 минути вежба секој ден. Не само што ќе го намалат стресот, туку исто така ќе ги ослободат ендорфините, кои се познати како хемикалии за подобрување на расположението.
Здравата диета е уште еден начин на кој тинејџерите можат природно да се борат против промени во расположението. Јадењето појадок, намалувањето на кофеинот и намалувањето на шеќерот се само неколку работи кои можат да им помогнат на тинејџерите да се чувствуваат најдобро. Разговарајте со вашиот тинејџер за важноста на урамнотежена исхрана и да се обезбеди здрава храна и оброци.
Кога да побара професионална помош
Менувањата на расположението може да бидат знак за поголем проблем за тинејџерите на моменти. Ако вашиот тинејџер не може да ги задржи пријателите бидејќи нејзините промени во расположението се толку тешки, или таа не може да помине низ училишниот ден без да вика на луѓе, таа може да има проблеми со менталното здравје .
Депресијата, биполарното растројство или нарушувањата на анксиозноста се само дел од проблемите со менталното здравје кои најчесто се појавуваат за време на адолесценцијата. Прашањата поврзани со менталното здравје се многу лекувани, па затоа е важно да побарате стручна помош. Разговарајте со педијатарот на вашето дете или разговарајте со обучен советник за какви било проблеми што можеби ги имате.