Здрави навики што треба да ги научите вашето дете сега

Помогнете му на вашето дете да научи како овие навики ќе го одржат безбеден и здрав

Важно е да започнете да ги подучувате вашите здрави навики што е можно порано. Но, наместо едноставно да му кажете на вашето дете како да се грижи за неговото тело или како да се чува себеси безбедно, од суштинско значење е да го научите вашето дете причината за вашите правила.

Ако разбуди разбирање зошто овие навики се важни - и тие стануваат како втора природа - може да ја спречи борбата со моќта . Еве, осум здрави навики треба да почнат да го учат вашето дете кога тој е дете.

1 -

Измиј си ги рацете

Едноставниот акт на перење на рацете може да го поштеди вашето дете - и целото семејство - од бактерии кои можат да доведат до инфекции и болести. Добрата хигиена е еден од наједноставните начини за одржување на здравјето на сите во семејството.

Започнете со вградување на оваа здрава навика, објаснувајќи му на вашето мало зошто рачното перење е толку важно. Користете едноставни термини што ќе ги разбере. Кажи: "Измијте ги рацете, значи да се ослободиме од нечистотијата и бактериите кои може да нѐ болат".

Следно, ги присилувајте сите прилики каде што треба да се мијат - откако ќе отидете во бањата, кога ќе се вратите дома од игра надвор, откако ќе го испуштите носот и пред јадење оброк. Потсетете го детето: "Ти играше во песокот, па ајде да ја измиеме нечистотијата и бактериите од рацете".

Конечно, разговарај за техники на перење. Вклучете ја водата, пумпајте го сапунот за сапун и исплакнете ги рацете, вклучително и помеѓу прстите, за 15 до 20 секунди (или должината на ABCs или "Happy Birthday"). Заврши го со испирање и сушење на рацете.

Кога немате пристап до вода, користете дезинфекција на рацете. Објаснете му на вашето дете: "Бидејќи не можеме да стигнеме до мијалникот токму сега, ние ќе користиме дезинфициенс за да им помогнеме да ги убиеме бактериите на нашите раце". Бидете свесни дека дезинфицирачите не ги елиминираат сите видови бактерии.

2 -

Покријте ја устата

Научете ја вашата малечка како да користиш ткиво, како и да кашлаш и киваш во лактот за да не ги шириш бактериите. Малку е веројатно дека детето всушност ќе ја покрие устата секојпат кога ќе кашла или кива, но потсетете го да го стори тоа. Кажи: "Запомни, прикривај ги тие кивање како што е тоа", и покажи му како да го направи тоа.

Можете исто така да вежбате кашлање во лактот кога тој не е болен. Покажете му како и поттикнете го да вежба. Потоа, ако тој развие кашлица, потсетете го, "Кашлите ги бактериите во лактот".

3 -

Фрли го

Сега, што да направите за тоа валкано ткиво - да не ги спомнуваме сите други ѓубре што вашето дете го создава на ден-за-ден? Останат на сопствени уреди, вашиот малечка веројатно само ќе ги остави своите ткива и омоти на најблиската табела за да замине да игра. Но, тоа создава можност за ширење на повеќе бактерии.

Научете го вашето дете да става ткива и ѓубре во кантата за ѓубре. Кажете му дека ткивата и ѓубрето можат да ги шират бактериите.

Објасни му дека како негов родител, веројатно сте подготвени да го подигнете по него. Но, неговите учители или неговите пријатели не треба да ги допираат неговите валкани ткива.

4 -

Грижете се за вашите заби

Додека таа има околу осум години, на вашето дете ќе им треба помош за добивање на забите правилно чист. Како и да е, може да ѝ помогнете да се навикне да ги четка забите двапати дневно и да ги научи чекорите: влажна четка, да исцеди малку паста за заби, да ги четка забите и јазикот и потоа исплакнете со вода.

Ако вашето дете се чини дека се колеба да ги измие сопствените заби, нека ја испроба на забите. Потоа, кажете "Мој ред!" И обидете се да ја добиете четката во нејзината уста. Можете исто така да ја присилувате да ги измие забите со пеење на песна или допуштајќи ја да избере забавна четка за заби.

Откако забите на вашето дете се вклопуваат заедно, важно е да започнете со чистењето. Ова може да биде било каде на возраст меѓу 2 и 6 години. Додека вашето дете нема убави моторни вештини за да се прицврсти (најчесто околу 10 годишна возраст), ќе треба да го залепите за него.

Направете го тоа навика да се види на стоматолог редовно, како и. Важно е вашето дете да знае дека стоматологот е таму да му помогне да ги задржи забите здрави, а не некој што "дава пломби".

5 -

Сметар на сончање

Премногу изгореници од сонце ја зголемуваат можноста за појава на рак на кожата подоцна во животот, па затоа е важно вашето дете да аплицира за заштита од сонце кога троши време надвор. Сиви дамки, прикривки и капи сите ја играат својата улога во заштитата на кожата од сонцето, но ништо не го прави трикот како сончање, SPF 30 или повисоко.

Ако видите малку розова, тоа е првиот показател дека вашата мала е добивање изгореници. Може да потрае до 12 часа за да го видат целиот спектар на црвени изгореници. Не заборавајте да нанесете сончање на ушите, носот, усните и нозете.

Кажете му на вашето дете: "Сончаницата ќе ја задржи кожата да гори на сонце. Барнс боли. "Многу деца се измачуваат и протестираат да стават сончев екран. Бидете сигурни дека вашето дете знае дека не може да се преговара.

6 -

Пливаат горе

Безбедносните ремени заштедуваат повеќе од 13.000 животи годишно. Значи, важно е вашето дете да ја разбере важноста на свиткување од рана возраст.

Кога вашето дете е доволно старо за да почне да се збунува во седиштето на автомобилот, проверете дали го прави тоа правилно. Кажи нешто како, "Многу сум среќен што те гледам дека си сигурен. Одлична работа!"

Покрај тоа, разговарајте со вашето дете за да бидете безбеден патник. Објаснете дека кога возите, не можете да се свртите и да погледнете нешто што таа се обидува да ви покаже, бидејќи тоа не е безбедно. Направете правила за автомобилот, како што нема фрлање работи и без растурање, додека не кажете дека е време за отповикување.

7 -

Движете го своето тело

Од рана возраст, децата им помагаат да знаат како да се грижат за своите тела. Кажете им на работите на вашето дете: "Ние трчаме и тоа е добро за нашите нозе", или "Ние ги истегнуваме рацете кон небото. Тоа е добро за нашите тела. "

Не зборувајте за тежина и никогаш не кажувајте нешто како, "Не јадете брза храна или ќе се дебелите". Наместо тоа, да се задржи акцентот на развивање на здраво растечко тело.

8 -

Заштитете ја главата

Важно е децата да растат со разбирање за тоа колку е важно да го заштитат својот мозок. Инсистирајте на тоа вашето дете да носи шлем секогаш кога тој вози велосипед или скутер или кога прави нешто каде што може да добие повреда на главата.

Разговор за заштита на неговиот мозок. Кажете му дека е важно да бидете сигурни дека неговиот мозок останува здрав, а премногу силно притискање на главата може да му наштети на неговиот мозок.

Потоа, кога тој е постар, тој ќе биде поголем веројатноста да се облече во кацига кога ќе скејтбординг или возење на АТВ и би можел да размислува два пати за преземање на ризици каде што може да ја погоди главата.

Спроведување на здрави навики

Учењето на здрави навики е едно, но да го направите нивното дете може да биде друго. Како и секоја нова вештина што вашето дете го учи, важно е да се практикуваат.

Кога вашето дете ги заборава неговите здрави навики, понуди потсетник. Кажи: "Упс, следниот пат кога ќе кашлате, не заборавајте да кашлате во лактот".

Пофали го кога ќе го фатиш да правиш добра работа. Кажи: "Одлична работа за миење на рацете". И ако ја преземе иницијативата да го стори тоа без потсетување, осигурај се дека тоа е голема работа. Кажи: "Леле! Дојде во куќата и се сети дека си ги миеш рацете сами! Пат да се оди! "

Кога станува збор за безбедносни прашања, осигурајте се дека вашето дете знае дека правилата не се преговара . Кажи му дека мора да се прицврсти кога си во автомобил. Не давајте само затоа што тој плаче и никогаш не прави исклучок затоа што "тоа е кратко патување". Со тоа ќе ја отвори вратата за вашето дете да ги фрли бура или да стане пркосно кога тој не е во расположение да направете го она што сте го кажале.

Отстранете ги привилегиите или искористете го времето по потреба. Но, да биде јасно дека ако тој ќе вози својот скутер, тој не може да го направи тоа, освен ако тој ќе биде безбеден. Или, ако сака да игра надвор во сончев ден, мора да носи сончање.

Што е најважно, да биде добар модел. Ако вашето дете го гледа секојдневно да се занимавате со здрави навики, ќе биде многу поверојатно да ги направи. Ако го гледате да го прескокнете шлемот или да влезете во автомобилот без превртување, не очекувајте тој да ги следи правилата без отпор.

Но, потсетувајте го на важноста да бидете безбедни и да бидете здрави. Вашата главна цел треба да биде за вашето дете конечно да разбере, "Морам да носам шлем за да го заштитам мојот мозок", не, "Морам да носам шлем, бидејќи мама вели дека морам".

Кога ги разбира основните причини за вашите правила, тој ќе биде поподготвен да ги следи тие правила кога не сте таму за да му кажете што да прави.

> Извори:

> Ен Аррендел Каунти Мериленд. Рачно перење.

> Центри за контрола на болести и превенција: Превенција и контрола на повреди: Безбедност на моторните возила.

> Центри за контрола на болести и превенција. Покажи ми наука - кога и како да се користи рачен санитајзер.

> Детско здравје. Одржување на забите на вашето дете Здраво.