Може да диета и вежба да ви помогне да се справите со потешкотии во учењето?
За некој со учење инвалидитет, секој ден е борба. Дали способноста за учење влијае на нивните комуникациски вештини, перцепција или способност за фокусирање, претставува предизвик при извршување на нормални секојдневни задачи. Додека лекарите ќе препишуваат разни лекови за лекување на хендикеп, како што е АДХД, може да има промени во животниот стил, кои исто така ќе помогнат да се направи поедноставен живот со хендикепот.
Ефектот што диетата и вежбањето ќе го имаат, зависи од секој поединец. Додека едно лице со АДД или со АДХД може да има голем успех во воспоставувањето на регрутирана програма за вежбање, друг поединец можеби нема да ги види придобивките во голема мерка.
Како може да вежба помош? Особено во случаи на инвалидност во учењето што ја оспорува способноста на лицето да се фокусира, вежбата може да биде суштински дел од програмата за лекување. Вежбањето го поттикнува телото да произведува ендорфин, што за возврат ќе го стимулира мозокот да ги репопулира рецепторите во деловите на мозокот, каде што во моментов не се. Кај поединци кои немаат никакви проблеми во учењето, вежбата може да им помогне да се фокусираат, а истото важи и за оние со потешкотии во учењето. Со вежбање, забележително подобрување може да се забележи и во областите на одлучување и меморија.
Испитување на исхраната - Студиите покажаа дека некои прашања поврзани со начинот на живеење се поочигледни кај лицата со потешкотии во учењето.
Исто така е документирано колку е важна исхрана за оние без предизвик за учење. Затоа, се подразбира дека секој може да има корист од правилна исхрана со ниска преработена и рафинирана храна. Некои лекари изјавиле дека 90% подобрување е забележано кај оние со попреченост во учењето, едноставно преку промени во исхраната.
Тие тврдат дека условите како што се алергии на храна и целијачна болест може да предизвикаат или претеруваат состојбата.
Градење на солидна основа - Важно е да се консултирате со вашиот лекар пред да направите големи промени во вашиот животен стил, за да можат да го следат вашето здравје во случај да има некакви непознати состојби. Исто така, не прекинувајте ги лековите без претходно да се консултирате со вашиот лекар.
Кога превземате промени во животниот стил, треба полека да ги вградите новите навики. Важно е да одвоите време да не бидете преоптоварени. Ако ги правите овие промени за вашето дете, води со пример и придружете им се на патувањето. Најдобар начин за промена на вашата исхрана е полека да се воведат поздрава храна или да додадете уште повеќе зеленчук во садовите кои во моментов ги сервирате. Полека смени јадењата и тие ќе се развиваат во потпора на вашата нова, поздрава личност.
Воведувањето вежба може да биде бриз кога се правилно имплементирани. Изберете активности што мислите дека можете да уживате и потоа пробајте ги сите. Со тоа ќе можете да ги идентификувате начините за да останете активни што ќе уживате. Секој знае дека ако искрено уживате во тоа нешто, помала е веројатноста дека ќе го прескокнете тоа. Некои идеи што треба да се обидат се:
- Curling
- Хокеј, мраз или улица
- Пливање
- Гимнастика
- Фудбал
- Фудбал
- Бејзбол / Т-топка / Softball
- Одбојка
- Вклучување - во градот / патеката
- Велосипедизам - пат или патека
- Кајакарство / кајак / веслање
- Пешачење
Малку истражување од ваша страна може да ви помогне да откриете уште повеќе активности што може да ги уживате.
Mencap, Велика Британија врз основа добротворна организација за оние со потешкотии во учењето, укажува на некои области на загриженост. Постојат повисоки случаи на прекумерна телесна тежина и се недоволна тежина кај оние со потешкотии во учењето. Ова може да се должи на многу фактори, вклучувајќи ја и сериозноста на учењето или други состојби што се засегнати од него, како и кај некои пречки во развојот.
Најдобро е да се процени секоја авенија и да се следи промената што ќе се појави кај вашиот лекар. Притоа, може да се идентификува дека исхраната и вежбањето се клучни фактори за живеење и функционирање и покрај способноста за учење.
Овој гостет пост е со придонес авторката Кејт Симонс. Како страствен здравје блогер, исхрана и исхрана е нејзината страст. Главната цел на Кејт сега е да се изгради солидна јадро сила со коси вежби и разни режими за обука за подобрување на фондацијата.