Помагање на вашето дете Добијте спиење од добрата ноќ
Сакате вашето дете да заспие без врева? Воспоставувањето на рутински спиење за децата не е секогаш најлесно да се направи, но тоа е клучот за да им помогнете на вашиот прешколец (и подолго, вие) да добиете добар ноќен сон.
Со толку многу се случува во светот околу нив - учење, трчање, играње, создавање, јадење - не е ни чудо што последното нешто што вашиот претшколец сака да го направи е да ја запре возбудата и да заспие.
И бидејќи децата оваа возраст ја воспоставуваат својата независност и стануваат свесни за нештата што можат да ги контролираат, не се разликуваат од нив за да се претворат во политичар за пазарење за уште една приказна или да останат на уште една комерцијална пауза пред спиење.
Очигледно, спиењето на добра ноќ е од клучно значење за здрав развој на детето , а да не зборуваме за сончево расположение. Со зафатени распореди кои често вклучуваат предучилишно образование, лекции за пливање, танцови класови и други активности (и не вклучуваат дремење), на младите деца им требаат солидна време за одложување повеќе од кога било. Еве како да ги натерате доброволно да ја погодат перницата.
Поставете го ритамот за спиење со дневна рутина
Рутината за спиење треба да започне иста секоја вечер. Околу еден час пред да ја сакате главата на вашиот шеф на перницата на перницата, започнете со процесот на ликвидација, па спиење не доаѓа нагло. Ова е одлична можност за "квалитетно време" со вашиот прешколец. Значи, ако е можно, исклучете го телефонот, телевизорот и компјутерот и фокусирајте се на тоа да бидете заедно.
Некои родители сметаат дека давањето "10 минутно предупредување" е ефективно, дозволувајќи детето да знае дека се приближува времето за спиење. На крајот од 10 минути започнете со рутина. И бидејќи некои деца оваа возраст не го разбираат концептот на времето, обидете се да поставите тајмер. Кога ѕвони ѕвони, време е да се започне.
Клучот е да го подигнете телото на вашето дете во ритам, за да се уморат во исто време секоја вечер.
Останувам доцна или спиете во различни времиња, може да го направите вашиот претшколче претерано или несигурно, а тоа ќе ви го отежне потешкото да спиеш.
Креирај листа на дневни задачи
Прашајте го вашиот прешколец она што таа би сакала да направи пред да спие. Некои елементи, како што се стави на пижами и четкање заби, не се преговара. Но, секако, вашето дете може да одлучи дали би сакал да чита приказна за спиење или да игра тивка игра за време на пристапот до финалното слетување на душекот. Ако вашето дете има тенденција да застане, неговите методи во распоредот може да му ја даде моќта што ја сака.
Изберете четири или пет активности - четкајте ги забите, земајте бања, пиете вода - и креирајте табела која вие и вашето дете може да ја проверите откако ќе завршите. Ако вашето дете реагира добро на награди, нека избере налепница за да се стави на табелата по секоја задача е завршена.
Вклучете ги оние "уште едно" барања ... на една точка
Ако започнете "уште" игри (барања за уште една приказна, прегратка или голтка вода) обидете се да бидете трпеливи. Ако вашето дете е во состојба да го комплетира секој дел од рутината без борба, во ред е да и 'даде уште една од работите сè додека знае дека е граница. Бидете сигурни дека знаете дека е и границата.
Запомни, не е фер да се разочараме со дете кое бара повеќе, ако постојано му се дава повеќе.
Оставете ја соба, но се врати
Не дозволувајте вашето дете да зависи од вашето присуство за да заспие. Играјте мека музика или аудио книги на детски класици кои лесно може да се најдат и даунлоадираат. Вклучете ноќно светло, ставете го со љубов или друг специјален пријател за спиење, а потоа кажете ги вашите добри ноќи. Ветувајте го вашето дете што ќе се вратите за неколку минути за да ја проверите за да бидете сигурни дека таа спие. Задржи го тоа ветување.
Воспоставувањето на рутина е потребно време, и само затоа што имате систем во место, тоа не значи дека вашиот прешколец ќе оди на хоп, прескокнете и скокнете во кревет со радост.
Но, со малку трпение, некои планирање и упорност, и двајцата ќе стигнете до сон од добра ноќ.