Лежењето не мора да биде кошмар
Што е спиење како во твојата куќа? За многу родители на мали деца, кога часовникот се тркала за спиење, дури и најдобрите денови почнуваат да тргнат наопаку. И ако имате дете кое не сака да спие, тоа навистина влијае на целото домаќинство.
Децата од предучилишна возраст (кои се сметаат за возраст од 3 до 5 години) имаат потреба од 11 до 13 часа спиење на ден (ова може да вклучува и наднинки ).
Ако вашето дете легне премногу доцна, можеби нема да го добијат спиењето кое им е потребно, што доведува до бројни други проблеми, вклучувајќи раздразливост и поспаност во текот на денот. И шансите се ако вашето дете не спие доволно, ниту вие не сте, што никому не му помага.
Додека некои деца на предучилишна возраст се супер-кооперативни, кога е време да се постават под капакот, има многу повеќе кои не се толку приспособени. И, се разбира, секој по некое време има лоша вечер. Но, времето на спиење не мора секогаш да биде битка. Со неколку совети и трикови кои се тестираат и одобрени од родителите, сите вие ќе можете да спиете добро (во сопствените кревети) за кратко време. Проверете ги овие спиење за време на спиење за доброто ноќно сонче за целото семејство.
1. Дајте му на децата избор
Малите деца сакаат да бидат во контрола, но очигледно им се потребни граници. Затоа, повикајте се на чувството на вашето дете дека треба да биде одговорно, нудејќи некои избори пред спиење.
Сепак, имај на ум дека, кога ќе му дадете избор на вашето дете, не заборавајте да понудите опции со кои ќе бидете задоволни, без оглед на тоа што вашето дете ќе го избере. На пример, ако прашате, колку книги пред спиење, не ги давате одговорите како четири, пет или шест, ако не сте спремни да ги прочитате многумина. Вие не сакате да се вратите на ветувањето, бидејќи тоа само ќе предизвика фрустрации за секого.
Обидете се со некои од овие опции и видете кои работат најдобро за вашето семејство:
- Кој пар пижами?
- Која книга треба да ја прочитате пред спиење?
- Колку книги да ги прочитате ?
- Кој ред да ја заврши својата рутинска спиење?
- Во кое време детето треба да легне? (Бидете сигурни да одберете опција со која сте задоволни! Но, можете да бидете глупави и со ова. Ако зборувате за ова претходно во текот на денот, направете ги опциите 10:00, 6:00 и 7:30.
- Кое ќебе да спие?
- Кои полнети животни со кои спиеме? (изборот е навистина важен тука, бидејќи многу деца на предучилишна возраст имаат доволно полнети животни да започнат свој сопствен зоолошка градина)
Кога добивате влез од вашиот прешколец, клучниот збор тука е избор. Бидете сигурни да дадете неколку (или две) опции и да не го оставите прашањето отворено, бидејќи тогаш ќе добиете одговори како "Сакам да прочитам 100 книги!" или "Сакам да одам во кревет на полноќ!"
2. Изберете некои завеси за заматеност
Секогаш кога времето за заштеда на лето се тркала околу себе, постојано се соочувам со истата битка со мојата мала. Неговото спиење е 7:30. Но, во 7:30 во текот на летните месеци, не е ни близу да се биде темно надвор. Па, како можам да ја решат неговата потреба да спијам кога изгледа како ноќ, против мојата потреба да спие за време на вистински ноќно време?
Завеси за заматеност прават одлична работа за правење на просторијата сосема темна, без разлика дали се уште е премногу светло пред спиење или малку премногу светло многу рано наутро. Фан предупредување иако: затемнување завеси може да направи соба сосема темни, па не заборавајте да имате ноќно светло подготвено ако мислите дека темнината ќе биде премногу за вашата мала.
3. Воведување на некои мирисни мириси
Лаванда и камилица се прекрасни кога станува збор за помагање на луѓето да се релаксираат. Додека користете етерични масла, многумина велат дека мора да бидете внимателни кога ги применувате на мали деца . Наместо тоа, пробајте производи кои ги ослободуваат мирисите во просторијата на вашето дете, вклучувајќи спрејови и дифузери (бидете внимателни да ги следите сите насоки).
Можете исто така да ги користите овие мириси во Go Away спреј (видете број 5) или во форма на сапун или миење на телото (видете број 8).
4. Употребете пондериран ќебе
Поставените ќебиња одамна биле најавени од родители на деца со посебни потреби, бидејќи се од голема корист пред спиење. Тие нудат удобност за децата кои имаат сетилни нарушувања, кои се засегнати од нарушување на аутистичкиот спектар или кои на други начини имаат посебни потреби. Но, другите ги наоѓаат и нивните придобивки. Овие ќебиња применуваат мала количина на дополнителен притисок низ целото тело на човекот, релаксирајќи го телото и предизвикувајќи чувство на смиреност.
5. Направете свој Супер Спреј
За деца кои имаат кошмари, страв од мракот, или страв од непознати во темнината, малку утеха може да оди долг пат. "Оди од спреј" ги охрабруваат децата да ги испрскаат своите грижи, без разлика дали тоа е чудовиште под креветот или непознато во нивниот плакар. Тие можат да се купат, или можете да направите свој. Едноставно пополнете шише со шише или господирајте со вода и додадете мирис, без разлика дали тоа е есенцијално масло, или парфем или колонска вода што вашето дете го сака. Детето го украсува шишето каков и да е начин. Нешто да се разгледа, меѓутоа: Наместо да користите "Спуштај спреј", размислете да користите нешто повеќе позитивно, како што е Храбар напиток или храброст спреј. Одете далеку Спреј, всушност, може да потврди за вашето дете дека има нешто во собата за која треба да се плаши, додека алтернативите ги поттикнуваат малите да бидат храбри.
6. Играјте смирувачка музика
Lullabies се отиде за родители на бебиња години, и со добра причина. Па зошто да не продолжиш со праксата кога вашето дете ќе старее? Додека не постојат вистински медицински докази дека тие можат да му помогнат на детето да спие, сигурно се смируваат и смируваат и поминат долг пат за поставување на релаксиран тон пред спиење. Бидете сигурни дека музиката е доволно гласна што вашето дете може да го слушне, но доволно меко за да не се меша со вашето дете да заспие. Бонус: Ако ја изберете истата саундтрак секоја вечер, на крајот вашето дете ќе ја поврзе таа музика со спиење и, најверојатно, ќе се релаксира многу побрзо.
7. Обидете се со некоја основна јога или со истегнување
Јога пред спиење може да биде од корист за сите! Вие не мора да влезете во целина, целосно разнесена рутина. Едноставни се протега како куче или кобра надолу, ќе ги релаксираат детските мускули и ќе ги стават во сончева состојба на умот. Играјте релаксирачки звуци, како дожд или водопад, за да додадете во спокојната сцена.
8. Дајте бања или туш
Многу луѓе сакаат да се искапат или да се тушираат наутро, бидејќи помагаат да се разбудите. Но, исто така, може да ви помогне да се опуштите пред спиење. Давањето на детето бања или туш ноќе има неколку цели: тоа го чисти вашето дете по долгиот ден на трчање, скокање, качување, играње и што било друго што го предизвикало вашето дете да биде неуредно и / или валкано. Но, бања или туш, исто така, го запира денот во неговите песни. Тоа е транзиција од ден на ден, од облека до пижами (кои исто така се показател за вашето дете дека е време да се смират).
9. Како се работи за мала брзање?
За некои деца, спиењето е тешко, бидејќи не сакаат да се одвојат од мајка ми, таткото, или нивниот старател. Затоа, одвојте време да се релаксирате заедно. Ова треба да биде одвоено од читањето на приказната за спиење (што исто така е одличен начин да му помогнете на детето да вени!). Исклучете ги сите светла, отстранете ги екраните, ставете под ќебиња и само се заљубите. Можете да зборувате за вашиот ден или само да седите (блажен) тишина. Една работа што треба да внимавате овде е тоа што не сте во навика да дозволите вашето дете да заспие додека сте уште таму, бидејќи тоа може да доведе до други проблеми. Но сепак, неколку минути од темно, тивко мирно ќе ви биде од корист и двете.
10. Започнете табела за награди
За деца на кои им треба малку дополнителен поттик, размисли за систем за наградување од некој вид. Позитивната форма на дисциплина, системите за наградување се начин на пофалба за доброто однесување и поттикнување на тоа да продолжат. Така, на пример, ако имате дете кое има потешкотии да останете во кревет, можеби ќе креирате табела со налепници (грав во тегла работи и работи добро), документирајќи ги секоја ноќ дека вашето дете останува во кревет без да се разбуди. Ова навистина важи за следниот ден, каде што можете да го пофалите вашето дете за добро завршена работа (или да разговарате за тоа што не беше во ред и како тие треба да се обидат потешко), па затоа е важно да го фатите вашето дете не премногу долго откако ќе се разбудат. Системите за наградување најдобро функционираат кога пофалбата е непосредна. Во зависност од тоа кој тип на систем што го користите, можеби ќе сакате да му дадете на вашето дете поголема награда во зависност од она што го постигнуваат. На пример, десет ноќи по ред, каде што детето останува во креветот, може да се изедначи со патување во продавница за сладолед или за лекување од продавницата на доларот.