Многу бремени жени, од 70 до 80 проценти, ќе добијат хиперемеза gravidarum, или како што повеќето од нас го нарекуваат, утринска болест. Повеќето жени ќе доживеат утринска болест во раната бременост , иако неколку ќе го имаат и во третиот триместар .
Компликации на утринската болест
Карактеризирани со гадење и повраќање, потенцијалните компликации од утринската болест вклучуваат:
- Дехидратација
- Губење на тежина
- Електролитен дисбаланс
Иако се вика утринска болест , овие непријатни симптоми може да штрајкуваат во било која точка во текот на денот, што може да биде вистински проблем ако сте работна мајка.
Утринска болна болест и патување
Може да го доживеете само чувството на гадење, но не и повраќање, или можеби и двете. Во секој случај, добра идеја е да планирате однапред.
Една од првите работи што треба да размислите е како ќе заминете безбедно и од работа. Ако се чувствувате гаден или вртоглавица, може да сметате на јавен превоз или да земете такси бидејќи и гадењето и повраќањето може да ја попречат вашата способност за возење.
Без разлика дали или не можете да користите алтернативен превоз, тука се и некои начини да се помине низ патувањето:
- Пред да заминете од дома, пополнете патување кригла со мраз вода, која понекогаш може да помогне да се реши вашиот стомак или може да се направи двојно должност, ако треба да се мијат твоето лице или исплакнете ја устата. Водата, исто така, помага да ве спречи да бидете дехидрирани.
- Доколку е можно, закачете ги прозорците и дишете го свежиот воздух. Ако е ладно, може да ја загреете топлината или да го вклучите седиштето потопло.
- Чувајте ги торбите за кафе во погодно место за да не го уништите тапацирот или да станете во несреќен случај.
- Дајте си доволно време за да можеш да се повлечеш на безбедно место, додека не помине бран на гадење или повраќање.
Справување со утринската болка во текот на денот
Обидете се со овие идеи да поминете низ утринска болест во текот на работниот ден:
- Чувајте ги вашите торби и барбекю удобен на лесно достапно место.
- Ако ладното крпа на челото прави да се чувствувате подобро, чувајте го еден во мал ладилник.
- Чувајте грицки за гадење на гадење на вашата работна маса или во салонот на вработениот, за да почнете да се чувствувате несигурни или несигурни. Некои класични избори се ореви, ѓумбир, свежи плодови popsicles и granola барови, но ќе дознаете што најдобро функционира за вас. Може да биде корисно и да има некои тамми и / или ѓумбирски џвакали.
- Обидете се да станете и шетате наоколу, особено надвор. Понекогаш малку свеж воздух и движење може да помогне во зачувувањето на ревноста во заливот.
- Ако сте доволно среќни да имате своја канцеларија, можете тивко да ја затворите вратата. Меѓутоа, ако работите во кабини, или се опкружени од колеги, обидете се да позајмите приватен затворен простор или да се упатат во тоалетот ако се чувствувате како да повраќате за да не ги направите другите лошо.
- Размислете за ангажирање на некоја помош од партнерите на вашата канцеларија. Тие може да бидат во можност да покријат за вас додека се оддалечувате од вашата работна маса.
- Потсетете се дека на крајот утринската болест ќе исчезне. Знаејќи дека постои крај на повидок може да ви помогне да се справи подобро со мизерија.
Осветлување по утринската болест
Значи, вие сте на работа, сте фрлени, а сега имате повраќање здив. За среќа, сте подготвиле торба со добрите да ви помогне да се освежите малку. Вашиот бања може да вклучува:
- Четка за заби, паста за заби и / или миење садови за уста
- Лице за крпи или ткива за чистење
- Секоја шминка треба да го надополнувате она што е избришано
- Природна ароматерапија спреј како мента или лаванда за да го зголеми вашето расположение