Научете како оптимизмот може да го намали стресот на малтретирањето
Општо е познато дека да се биде малтретирани може да ги лузни жртвите емоционално и да ги остават безнадежни и ранливи. Следствено, важно е целите на малтретирање да знаат како да истраат и покрај интензивната болка на ситуацијата. Еден начин да се направи тоа е да се вклучи во позитивно размислување и покрај негативното влијание на малтретирањето.
Всушност, истражувачите наоѓаат се повеќе и повеќе докази што укажуваат на придобивките од позитивното размислување и оптимизмот.
На пример, истражувањата покажуваат дека не само што позитивните мислители се поздрави и помалку нагласени, но исто така имаат поголемо чувство на благосостојба. Дополнително, луѓето кои мислат позитивни мисли, исто така, можат да доживеат голем број други придобивки, вклучувајќи пониски стапки на депресија, пониски нивоа на болка и подобри способности за справување.
Позитивното размислување често започнува со само-разговор, кои се неизговорени мисли кои минуваат низ главата на една личност. И кога станува збор за малтретирањето, ова е особено важно. Многу пати, жртвите на малтретирање ќе се вклучат во негативни авто-разговори, честопати повторувајќи ги пораките на силеџиите во главата, како што се "Јас сум губитник", "Никој не ми се допаѓа" и "Јас сум безвреден и глупав". ова е огромна грешка и може да доведе до депресија, безнадежност, па дури и мисли за самоубиство.
Наместо тоа, жртвите на малтретирање треба да си кажат дека пораките што ги кажуваат силеџиите не се вистинити и ги заменуваат со повеќе афирмирање на пораки како "Нема ништо лошо во мене", "Јас сум добра личност" и "Имам нешто да да го понудат светот ". Не само што овие изјави ќе ја потврдат својата вредност и идентитет, туку исто така ќе имаат корист и на други начини од позитивно размислување.
Начини на позитивно размислување можат да им користат на жртвите на заплашувањето
Се справат со стресот на малтретирањето . Позитивното размислување влијае на способноста на лицето да се справи со малтретирањето . Наместо да живеат на негативните аспекти и пораки од малтретирањето, оптимистичките луѓе имаат тенденција да се справат со ситуацијата на многу попродуктивни и позитивни начини.
На пример, позитивните мислители често ги идентификуваат областите каде што можат да ја искористат ситуацијата во своја полза, како што им помагаат на другите во слични ситуации. Друг начин на кој позитивното размислување им помага на жртвите на малтретирање да се справат со стресот е тоа што често ги поттикнува да развијат план за акција за надминување на малтретирањето и за запирање на тоа.
Позитивните мислители, исто така, се со поголема веројатност да веруваат дека другите ќе бидат подготвени да им помогнат во ситуација на силеџиство, вклучувајќи ги и наставниците и администраторите. Тие се надеваат дека ситуацијата ќе заврши, наместо да ја види ситуацијата како безнадежна.
Подобрување на целокупната еластичност . Еластичните луѓе се способни да се соочат со малтретирање со сила и решителност. Наместо да се распаднат, тие можат да истраат и да го надминат негативното влијание на малтретирањето . И оптимизмот, или позитивното размислување, игра голема улога во оваа способност.
Луѓето кои се способни да ги задржат своите мисли позитивни, многу е поверојатно да се вратат назад од ситуацијата со силеџиство од оние кои се склони кон негативни мисли. Тие инстинктивно знаат дека искуството со малтретирање не е крај на светот. Тие исто така можат да ги пренасочат своите мисли на своите цели и планови наместо да се фокусираат на изборот на друг.
Подобрува здравјето и благосостојбата . Заплашувањето може да има катастрофални последици, вклучувајќи сè, од академски борби и здравствени проблеми, до депресија, пореметувања во исхраната и мисли за самоубиство. Но, позитивното размислување може да обезбеди тампон за некои од овие проблеми.
Луѓето кои се оптимистички можат да се фокусираат повеќе на работите што можат да ги контролираат, како нивниот одговор на малтретирањето или како ќе се справат со тоа. Покрај тоа, тие избегнуваат размислуваат за нештата што не можат да ги контролираат, како што се нарекува именување , сајбер-малтретирање и релациона агресија . Со тоа, тие можат да избегнуваат негативни начини на справување со болката на малтретирањето.
Општо земено, има многу предности за позитивно размислување, но важно е да се забележи важноста да се задржи во перспектива. На пример, без разлика колку е позитивно човек, ќе се случуваат лоши работи. Луѓето ќе ги малтретираат и ќе се забавуваат од нив. Но, позитивното размислување може да помогне ако лицето се фокусира на справување со предизвиците на продуктивен начин и се обидува да извлече максимум од лоши ситуации како малтретирање.