Користете го времето на екранот за да поттикнете активна, физичка игра
Дали на вашите деца им е потребна поактивна, физичка игра во нивните животи? Нема сомневање дека ограничувањето на времето на екранот е од клучно значење за добросостојбата на децата, и дека времето на екранот е премногу често седентарен извршување. Но, исто така, можете да ги користите саканите екрани на вашите деца во ваша корист. Тие всушност можат да инспирираат физичка активност, наместо да го попречуваат. Еве како, возраст по возраста.
Деца од предучилишна возраст, ТВ и физичка игра
Изберете ги вистинските понуди, а телевизорот и филмовите може да го поттикнат вашето дете да биде поактивно. Ако имате прешколец, можете да ја поттикнете да се искачите, да скокнете или да се истегнете како Дора на Explorer, Curious George, или друг омилен лик. Таа може да го стори тоа додека свири игра. Или таа може повторно да ги скенира сцените или да ја креира сопствената во други времиња, кога телевизорот не е вклучен!
На мали екрани, како на пример телефони или таблети, одредени апликации - како оние фокусирани на цртање - можат да ги подобрат фините моторни вештини на вашето дете. Исто така, можете да го користите привлечноста на таблетот за да добиете деца активна игра, како што се Super Stretch Yoga. Или, инвестира во LeapBand, трака за носење на активност за 4-7-годишниците. Се одликува со виртуелно милениче на својот екран, за што децата можат да се грижат со учество во кратки физички предизвици.
Оценка-учениците и физичка игра со инспирација на екран
Како и нивните мали браќа и сестри, помладите деца од одделенска настава може да гледаат цртан филм за суперхерој, а потоа да играат свој активен, херојски натпревар на училишно игралиште или за време на пливање. Толку многу приказни, ликови и поставки кои вашето дете ги гледа на телевизиски емисии или во филмови може да се претворат во имагинативна, активна игра. (Изработка на едноставни реквизити или костими може да помогне да се поттикне овој вид на драматична игра. Но, за многу деца, дел од забавата ги претвора крпите во кеси и се држи во мечеви!)
На оваа возраст, децата исто така можат да користат едноставни апликации за фитнес и тракери и да уживаат во оние кои доделуваат награди (вистински или виртуелни). Со ваша помош, стан како Pokemon GO може да биде голем поттик да излезете и да добиете некоја вежба додека пребарувате за Pikachu и неговите другари.
Исто така, можете да го користите времето на екранот за да ги искористите со тоа што ќе бидете услов за активна, физичка игра. Кога ќе побарате од децата да заработат време на екранот со тоа што ќе најдат активно време за играње, ќе направите приоритет на физичката активност. И вие осигурувате дека времето на екранот не преплавува премногу часови на будење на вашето дете. Можете да користите формален систем, како што се давање на детски токени за секои 15 до 30 минути активна игра, што потоа можат да се менуваат за еднаква (или помала) количина на ТВ или друго време на екранот.
Или, можете да поставите часови во текот на кои екраните не се дозволени, како на пример пред и по училиште, што гарантира дека времето на екранот се случува по завршување на домашната работа, работата и времето на изведба. И за некои семејства, едноставно потсетување ќе го направи трикот: "Еј, долго време гледате телевизија. Време е да направите нешто друго. Сакате да снимате некоја кошница?" Или, пак, "Дали сакате да гледате шоу подоцна? Да го земеме Макс прво на прошетка".
Физичка игра за екран-опседнати Twins и тинејџери
Ако вашето постаро дете е спортист или танчерка, гледањето на добрите на телевизија може да биде инспиративно. Гледањето на нив може да го инспирира вашето дете да научи нови вештини и практики почесто. Така може да се снима додека игра, па таа може да има нула во начините да ја подобри својата техника.
Дури и ако вашето дете не е во спортот, телевизиските и онлајн видеата можат да му понудат нешто на што би сакал да се обиде. Кој знае? Тој може да биде прв во својата класа да проба да стрела или стрела , благодарение на гледањето на спортот прикажан на телевизија или на неговиот омилен YouTube канал.
И ако вашето дете го сака ЈуТјуб, Instagram или некоја друга платформа за споделување на социјални мрежи, потсетете ја дека нејзините следбеници не сакаат да видат константен прилив на самоубиства земени во вашата дневна соба. Таа треба да излезе во светот и да најде нови средини за да ја види и фотографира. Охрабрете ја да го стори тоа пешки или велосипед.
Тинејџерите со свои паметни телефони се исто така главни кандидати за фитнес-апликации базирани на игри, од Pokemon GO до Zombies, Run to Ninja Fitness (или дури и опции за постари училишта како geocaching ).