Ако одите на работа откако ќе имате бебе , најверојатно размислувавте како ќе го интегрирате пумпањето или хранењето на вашето бебе за време на работното време во вашиот распоред. Можеби знаете и други вработени кои веќе биле успешни во правењето на оваа работа, или можеби ќе бидете трагач на вашата работа. Во секој случај, постојат работи што можете да ги направите за да го направите вашиот живот малку поедноставно кога станува збор за транспорт.
Пумпање додека сте на работа
Треба да се обидете да имате колку што е подготвено пред да се вратите на работа. И штом ќе се вратите на работа, важно е да ги поставите овие работи пред ноќта. Може да биде премногу лесно да заборавите нешто, и ништо не е полошо отколку да се дојде до работа, само за да сфатите дека имате само една од вашите прирабници. Ако користите техника за рачен израз, вашата листа очигледно ќе биде малку пократка.
- Дознај за пумпање. Она што сакам да го кажам е дека треба да научите за процесот на пумпање, како да добиете најмногу мајчино млеко и како безбедно да го чувате млекото. Земете одредена класа за доење . Малиот малку што ти е даден при породување класа е убаво, но не може да победи некое посветено време за доење. Сакате уште повеќе да ја искористам тоа? Побарајте доење и работна класа. Многу лактации консултанти и болници нудат овие типови на часови. Ова е одличен начин за зголемување на вашето специфично знаење и поставување насочени прашања.
- Подгответе се за транспорт. Ќе ви требаат опрема. Ако имате намера да користите пумпа за гради , како минимум, ќе ви требаат:
Вие исто така може да сакате да имате некои други елементи кои ќе ви помогнат, вклучувајќи:
- Пумпа со гради (со додатоци и извор на енергија)
- Складирање на мајчиното млеко (кеси или шишиња)
- Ладилници (ладилник или фрижидер)
- Нешто да ги исчистите делови од пумпата
Еве неколку примери на работи кои го олеснуваат животот:
- Градник за пумпање без раце
- Слика на твоето бебе
- Нешто да помогне во релаксација
- Дознајте за рачно изразување . Една неодамнешна студија покажа дека многу жени можат да добијат само колку млеко користејќи техники на рачно изразување како фенси пумпи. Иако ова можеби не е нешто што сакате да го направите, учењето како да користите рачно изразување може да ве спаси ако некогаш се најде во ситуација наведена погоре.
- Добијте го просторот подготвен. Ова може да значи изнаоѓање место за пумпање, складирање на вашите резерви и удобно седење. Некои вработени избираат да работат додека пумпаат, додека други сметаат дека релаксирањето и напуштањето на работата е поповолно за да се направи повеќе млеко побрзо. Ова може да биде нешто што работи со обиди и грешки.
Права на мајката при доење и враќање на работа
Доењето се смета за оптимален начин за да го нахрани вашето бебе. Големите медицински организации ги направија сите препораки за доење, вклучувајќи ја Американската академија за педијатрија (ААП) и Светската здравствена организација (СЗО). Бидејќи ААП ги објавува упатствата за педијатри во САД, ќе разговараме за нивните упатства.
Тие започнуваат со велејќи дека ексклузивното доење, што значи само мајчиното млеко преку градите или други методи (пр. Чаша или шише) треба да се даде во првите шест месеци од животот на вашето бебе.
После тоа, солидна храна се воведува како комплементарна на мајчиното млеко. Тие препорачуваат доењето да продолжи барем додека вашето бебе не е 1 година и може да продолжи толку долго после тоа како што е заеднички посакувано.
Едно од проблемите со оваа политика е тоа што не се осврнува на тешкотиите што ги имаат многу жени, особено кога се враќаат во работната сила откако го има детето. Ова е местото каде што влегуваат заштитувања од времето на прекин на пристапот на доенчиња за доилки. Оваа одредба обезбедува заштита за мајката која сака да пумпа мајчино млеко или да го нахрани своето бебе за време на работното време.
Обезбедува соодветни одмори и време за да се нахрани или пумпа, како и поставува некои минимални стандарди за тоа каде вработениот може да биде побарано да пумпа. На пример, незаконски е да прашате или да барате да пумпате млеко во бања.
Подготовката што ја ставате во вашата подготовка за да се вратите на работа може да ви помогне да бидете поудобно додека работите и пумпате. Тоа може да ја зголеми вашата доверба и да ви помогне да бидете успешни во исполнувањето на вашите цели.
Извори
Американска академија за педијатрија. (2012). Доење и употреба на човечко млеко. Педијатрија, 129 (3), e827-841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552
Бекер, Г.Е., Смит, Х.А. и Куни, Ф. (2015). Методи на изразување на млеко за жени кои дојат. Cochrane база на податоци Syst Rev, 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4