Откако вашите деца одат на сопствените две нозе, одење со нив станува пријатно и предизвикувачки на нови начини.
Дебелината во дебелината е епидемија во САД и во другите развиени земји. Телевизијата, компјутерските и видео игрите и другото време на екранот се претвораат за да ги држат неактивни. Стравувањата од непознати опасности и недостаток на добри пешачки патеки исто така прават родителите да се плашат да им дозволат на своите деца да одат на училиште, во продавница или на игралиште.
Одење со вашите деца и поставување добар пример за редовно вежбање е од клучно значење во спречувањето на вашето дете да стане доживотен крем за спиење.
- Семејно време на пешачење : одвојте време на семејно време на одење, по можност за половина час до еден час 3 или повеќе дена во неделата.
- Куче : Добијте куче кое бара да се земе на прошетка еден или повеќе пати на ден. Одење заедно како семејство или ротирање се врти во земање на кучето за прошетка. Кучето ќе обезбеди заштита за детето и ќе ја намали опасноста од странец.
- Пешачки настани : зачинете го своето одење со внесување настани за одење со вашето дете. Вашето дете ќе има возбуда за заработувачки медали, маици, итн. За да биде активно без конкуренција.
- Вклучете го времето на чекање во време на пешачење : Ако вашето дете е во организиран спорт, користете го времето кога ги отфрлате и ги собирате за да одите сами, или сам или со сопругот или пријателите. Тоа не само што ви гарантира да вежбате во вашиот зафатен ден, туку претставува добар пример за вашето дете.
- Педометри : Децата сакаат педометар да ги бројат своите чекори. Направете чекор пребројување во игра и да ги следите, или да погодите колку чекори ќе бидат од дома до игралиште, итн.
- Pokemon Go : Многу семејства се шетаат додека ја играат оваа виртуелна реалност. Децата сакаат да го фатат Покемот со своите родители и баби и дедовци. Тоа е одличен изговор за посета на локалните паркови каде што има повеќе Покестоп. Апликацијата дава цели за движење од 2 километри (1,2 милји), 5 километри (3,2 милји) и 10 километри (6 милји) за да се изведат јајца за нов Одг.
Одење без лелекање
"Дали сме таму?" синдром е факт на живот за повеќето мајки кои пешачат со деца. Децата очекуваат постојани предизвици и забава. Можеби ќе треба да работите за да го задржат својот интерес и да видат што се викаат.
- Истражувајте природа : Земете заедно водичи за цвеќиња, дрвја, птици и обидувајте се да "врепате" нови примери за секоја прошетка.
- Мапи : Дајте му на детето мапата и да научи како да читаат мапи, да ги идентификуваат север и југ и да се движат. Охрабрете го детето да нацрта мапа на патеката додека продолжите. Можете да користите апликација за мапирање на вашиот телефон и да го покажете вашето дете како да го користите.
- Награди : Планирајте награди на патот. Направете пресврт во продавница или на пазар каде може да се купи лек. Донеси ги третирањата или наградите што ќе ги дадат на патеките на патот.
- Чувајте го интересно : Вклучете игралишта, потоци, паркови и други точки на интерес на вашата пешачка патека.
- Спортски часовник или пешачка апликација : Добијте го вашето дете спортски часовник и поттикнете го / неа да го следи времето, растојанието, раздвојувањето, играјќи со функцијата на стоперката.
- Прашање на денот : Користете го времето за одење за да го запознаете вашето дете. Имајте во прашање денот да ги истражувате верувањата, вредностите и талентите.
- Разновидност : План за разновидност. Возрасните можат да бидат среќни со истиот пат секој ден, но децата полесно се досадуваат. Променете ја маршрутата низ соседството, видете нови работи.
- Игри: Обидете се да играте некои игри за одење за да ги забавувате децата додека одите .