Управувањето со вашата бременост при работа може да биде доста жонглирање. Можете да помислите на тоа како увертира на поголем жонглирање чин ќе се изврши кога ќе стане работна мајка <намигнување>.
Дознавањето дека сте бремени можеби е најдобрата вест што некогаш ќе ја добиете. Веројатно, мислата за вашето растечко бебе внатре во вас е пријатно и топло чувство.
Сепак, несаканите ефекти кои доаѓаат со бременоста, како што е утринската болест, прекината спиење и (екстремниот) замор, може да предизвикаат амортизација на вашиот животен стил, особено во вашата кариера.
Жонглирањето на бременоста и работата е тешко за многу жени, особено за оние кои веќе имаат деца. Ако се прашувате како некогаш ќе можете правилно да функционирате на работа додека сте бремени, следете ги овие совети за да го направите овој период од вашиот живот малку полесен.
Кажете му на вашиот шеф дека сте бремени
Проблемите поврзани со бременоста и работата се полесно да се справат ако не морате да ги криете од вашиот работодавец. Откако ќе бидете задоволни со објавувањето на вашата бременост, често по првиот триместар, кажете му на вашиот шеф дека сте бремени и разговарајте за вашите можности за породилно отсуство .
Објавете ја вашата бременост кај твоите соработници
Откако вашиот шеф знае дека сте бремени, жонглирањето на бременоста и работата ќе биде уште помалку предизвикувачко ако знаат и вашите соработници.
Во денови кога не се чувствувате одлично, вашите соработници нема да мислат дека тоа е едноставно затоа што ги намалувате вашите работни обврски.
Користете ја вашата најдобра проценка кога ги споделувате вестите со колегите кои не се во твојата непосредна работна група. Можеби е најдобро да се објасни некој замор само кога е потребно, бидејќи секоја жена различно ја доживува бременоста.
Биди искрен за тоа како се чувствуваш
Во денови кога не си настапуваш со 100 проценти, биди искрен со себе и признаеш дека не се чувствуваш добро. Потоа кажете им на соработниците и шефот. Ова може почесто да се јави кон крајот на бременоста кога станува потешко да се движи поради зголемена телесна тежина и замор. Или, можеби ќе се почувствувате најлоши во вториот триместар и подобро ќе поминете по овие три месеци.
Вашите колеги ќе ја ценат вашата искреност и најверојатно ќе помогнат да ги собереш штетите. Бидете сигурни дека ќе ја вратите услугата со напорно работење во деновите кога ќе се чувствувате подобро.
Започнете со размислување за вашите опции
Ако имате намера да се вратите на работа со полно работно време по бременоста, кажете му на шефот. Меѓутоа, ако мислите дека би преферирале пофлексибилен распоред, способноста да работите од дома или да се вратите на работа со скратено работно време по породилното отсуство, измислете предлог кој можете да му го дадете на вашиот шеф. Ќе имате полесно време за жонглирање на бременоста и работа ако вашиот план за пост-бременост веќе е дискутиран и договорен со вашиот работодавец.
Правилно да се справите со утринската болест при работа
Многу жени добиваат утринска болест во текот на првиот триместар, време кога можеби немате уште објавено дека сте бремени. Поради оваа причина, потребен ви е план за напад за симптоми на бременост на работа, како што е гадење.
На пример, чувајте ги крекерите во вашата работна маса и имате комплет за вонредни ситуации кој вклучува хартиена кеса и алишта во случај да сте гаден или повраќате на вашето биро.
За да се справите со други симптоми на бременост, како што е замор, избегнувајте да бидете на нозе цел ден. Исто така, обидете се да избегнете многу напорна активност, да се одморите и да не патувате на крајот од вашиот последен триместар.
Запомнете, не треба да се претерате, па имате здрава бременост.
Подгответе се за добри и лоши денови
Знајте дека кога сте жонглирање на бременоста и работата, ќе имате добри денови и лоши денови. Ќе има денови кога ќе бидете полни со енергија и возбуда и други денови кога ќе страдате од утринска болест и не сакате да се движите.
Кога се чувствувате добро, продолжете со работа, завршете ги проектите пред крајниот рок и бидете колку што е можно поефикасни. Ова ќе ви овозможи полесно да ги однесе во деновите кога не се чувствувате одлично.
Преземете мерки на претпазливост
Ако вашата работа бара да работите на отворено во неповолно време или во небезбедна околина, побарајте позиција која обезбедува посигурни услови додека сте подглавајќи ја бременоста и работата.
Уживајте во тоа да бидете бремени
Дозволете си време да уживате во добрите работи во врска со тоа што сте бремени, како шопинг за вашето новороденче и украсување на расадникот. Покрај тоа, дозволете си да зборувате за вашата возбуда дека сте бремена со соработници . Ако си строго дело на работа, ти си лишаваш од споделување на возбудата во врска со својата бременост. (Обрнете внимание на невербални знаци, бидејќи не секој колега ќе сака да го слушне вашиот личен бизнис.)
Уживајте во здрава исхрана за време на бременост; добрата исхрана богата со овошје и зеленчук ќе ви помогне да се чувствувате добро за време на ова посебно време. Покрај тоа, ќе се пренесува на добри хранливи материи за вашето бебе.
Уредено од Елизабет МекГрори.