Совети за настава тинејџери Како да се грижи за нивното тело
Лична хигиена и здрави навики се важни животни вештини. И додека можеби мислите дека вашиот тинејџер треба да знае како да се грижи за своето тело и нејзиниот ум од времето кога ќе достигне адолесценција, можеби ќе бидете изненадени.
Повеќето тинејџери треба малку упатства во одделот за хигиена во исто време или на друг. И додека може да биде непријатно да се покрене прашањето, важно е да го научите вашиот тинејџер на животните вештини што таа ќе треба да стане здрава, одговорна возрасна личност.
Зошто се важни овие здрави навики за тинејџери за учење?
Тинејџерите можеби мислат дека тоа е губење време за да ги мие забите. Но, четкање двапати дневно ги спречува шуплините и другите здравствени проблеми.
Или, вашиот тинејџер можеби нема да ја види вредноста во вежбањето. Но, одржувањето на активноста може да му помогне на вашиот тинејџер да управува со стресот и да го задржи своето тело здраво
Лесно е за тинејџерите да ги откријат најважните и секојдневни задачи од секојдневниот живот и подеднакво е важно родителите да ги потсетуваат зошто се важни.
Со цел вашиот тинејџер да биде среќен кога тој живее самостојно, тој ќе треба да знае како да го одржи неговото тело здрави и чисти. Исто така, важно е да го научиме како да одржуваме чист дом со тоа што ќе правиме редовни домашни работи што ќе го одржат здраво.
Добра хигиена навики треба вашата тинејџерка да има
Не само што се добри навики за хигиена важни за да се биде одговорен возрасен, но тие стануваат поважни како што телото на тинејџерот расте.
Еве листа на редовни хигиенски навики на кои треба да се вклучи тинејџерот:
- Четкајте ги забите двапати дневно.
- Коса еднаш дневно.
- Туш или се капе еднаш дневно.
- Редовно ја мие косата.
- Редовно мијте ги рацете.
- Редовно бричење.
- Четкајте ја косата најмалку еден ден и добијте редовна фризура.
- Клејте ги и земи ги ноктите и нозете еднаш неделно.
- Се грижи за какви било повреди како што се случуваат и додека не се излечат.
- Правилно користете производи за лична хигиена, вклучително и дезодоранси, производи за женска хигиена, средства за чистење на лицето за акни, итн.
- Носете чиста облека и дневно менувајте го подножјето.
Ако вашиот тинејџер носи протези или има задржувач, ќе треба да ги адресирате специфичните препораки што треба да ги следат.
Слично на тоа, ако вашиот тинејџер носи контактни леќи, важно е да ги разгледате чекорите за грижа за неговите очи. Тој ќе треба да се осигура дека тој се грижи за своите леќи и ги следи чекорите препорачани од неговиот лекар.
Здрави навики што треба да ги има вашата тинејџерка
Сите сме слушнале за известувањата за порастот на дебелината кај американските тинејџери и возрасните. Тоа не е нешто што треба да се преземе лесно и развој на здрави навики во млада возраст може да доведе до живот на добро здравје.
Извадете го вашиот тинејџер од каучот и ги извадете надвор за некоја вежба со пријателите. Внеси го фрижидерот со здрави закуски и немојте да ја направите брзата храна лесно кога ќе ги погоди тинејџерските мантија. Има многу мали активности што можете да ги преземете за да бидете сигурни дека вашиот тинејџер е што е можно посилен.
Доста често, можете да бидете суптилни за поттикнување на овие промени. Тие не можат да забележат недостаток на замрзнати пици во замрзнувачот кога на неа има вкусна (и поздрава) алтернатива.
- Добијте соодветно количество на спиење.
- Јадете здрава храна и ограничете брза храна и газирани пијалоци.
- Вежбајте редовно.
- Развивање на здрави стратегии за справување со стресот.
- Уживајте во социјалните интеракции, како и самото време.
- Вежбајте го мозокот со правење загатки или читање.
Учат основното управување со домаќинствата
Важно е за вашиот тинејџер да знае како да прави работи околу куќата за да се грижи за своето здравје. Вие не сакате вашиот тинејџер да стане возрасен кој никогаш не ги мие чаршафите или некој што не знае како да ја дезинфицира својата кујна.
Земете го вашиот тинејџер вклучен во извршување работи за домаќинство. Научете ја чекор-по-чекор како да се готви храна, да ја исчистите кујната, да ги правите алиштата и да го дезинфицирате домот.
Одржување на вашиот тинејџер на вистинскиот пат
Во ред е да дозволите добра хигиена и здрави навики да слајдуваат во мали интервали, но поттикнете го вашиот тинејџер да се држи до рутината што е можно повеќе. Ако му дозволите премногу долго да се лизнете, тие можат да развијат лоша навика и да ги изгубат добрите навики што ги научиле.
Ако вашиот тинејџер сериозно се бори со проблеми со хигиената, закажете закажана средба со доктор. Тинејџер кој одбива да се истушира или оној кој не е заинтересиран да се грижи за своето тело може да има некои основни ментални здравствени проблеми или физички здравствени проблеми кои треба да се решат.
> Извори
> Центри за контрола на болести и превенција: Стоматолошка хигиена.
> Центри за контрола на болести и превенција: Заштитете ги очите.
> KidsHealth.org: Основи на хигиената.