Диетата CHILD-1 е првата фаза од диетата за интегриран животен стил на кардиоваскуларно здравје и може да ви помогне да го подобрите здравјето на вашето дете на подобар пат. Се препорачува за деца со одредени здравствени состојби - исхраната може да биде добра идеја за сите деца, бидејќи промовира здрава исхрана и здрава тежина. Исхраната беше дизајнирана на ум за децата:
- со високи нивоа на холестерол (дислипидемија)
- кои се со прекумерна тежина
- со висок крвен притисок
- со високо ризични медицински состојби, како што се дијабетес тип 1 или тип 2, кои имале трансплантација на бубрег или трансплантација на срце, хронична бубрежна болест, краен стадиум на бубрежна болест или Кавасаки болест и сеуште имаат аневризми на коронарна артерија
- со семејна историја на рани кардиоваскуларни заболувања, дислипидемија (високи нивоа на холестерол), дебелина, примарна хипертензија, дијабетес мелитус или изложеност на пушење во домот.
Повеќето деца со фактори на ризик треба да преминат на исхрана CHILD-1 кога има две години. Родителите и педијатриите потоа треба да продолжат да ги зајакнуваат пораките за исхрана ДЕТЕ-1, бидејќи овие деца стареат.
ДЕТЕТ-1 Исхрана
Значи, што е диета за деца?
ДЕТЕТО-1 исхрана работи на:
- ограничување или избегнување на засладени пијалаци од шеќер
- поттикнете ги децата да пијат вода
- избегнувајте транс-маснотии
- поттикнете храна со висока содржина на влакна
- ограничи натриум и избегнувајте храна со висока сол
- поттикнете ги децата да пијат маснотии без маснотии
- ги учат децата за соодветни големини , што делумно ќе се заснова на проценетиот број на калории што им се потребни секој ден врз основа на нивната возраст, пол и колку се активни
- да поттикне дневна физичка активност
- го ограничува внесот на холестерол до помалку од 300 mg секој ден
- да научат здрави навики за јадење
- поттикнете ја исхраната со диета богата со овошје , зеленчук , маснотии без маснотии и други млечни производи, цели зрна , риби, живина, грав, ореви и семиња, и пониски во слатки и додадени шеќери, масти и црвени месо
Не мора задолжително да почекате додека вашето дете не е на почеток за да започне ДЕТЕТО-1. Дел од препораките за ДЕТС-1 се дека доенчињата треба да се ексклузивно доеле се додека не се на возраст од шест месеци и треба да продолжат со доењето додека не станат 12 месеци, дури и кога почнуваат да јадат цврста храна.
ДЕТЕТ-1 за помлади мали деца
Иако некои од препораките за деца-1 за новороденчиња на возраст од 12 до 24 месеци се малку технички, други се прилично едноставни:
- ограничување на сок на не повеќе од 4 унци на 100% овошен сок секој ден
- ако не и доењето, размислете за транзиција кон кравјо млеко со недоволно масно ткиво, од 2% до бескорисно млеко, ако вашето дете е со прекумерна тежина, е ризично за дебелина или ако има фактори на ризик за кардиоваскуларни болести
- транзиција кон храна на маса која обезбедува 30% од нивните дневни калории од маснотии, но само околу 8 до 10% од заситените масти, а остатокот доаѓа од мононезаситени и полинезаситени масти
- избегнувајте транс-маснотии
Ако вашето дете нема фактори на ризик, тој може да премине во безалкохолно млеко кога има две години старост.
ДЕЦА-1 за деца до деца од училишна возраст
До кога вашето дете е двојно, неговиот или нејзиниот основен пијалак треба да биде млеко без маснотии.
Во споредба со бебињата, овие постари деца имаат потреба од малку помалку маснотии во нивната исхрана - околу 25 до 30% од вкупните калории. Поголемиот дел од овие масти сепак треба да бидат мононезаситени и полинезаситени масти, иако, со помал процент на заситени масти.
Ова е добра возраст за да започнете да ги учат децата за големини на делови и поттикнување на редовна физичка активност.
ДЕТЕТ-1 за Претеините и тинејџерите
Покрај тоа што продолжуваат да пијат маснотии без млеко, вода и ограничени количини на засладени пијалоци, постарите деца треба да бидат охрабрени да ги следат здравите навики во исхраната, како што се:
- секојдневно јадење
- јадење оброци како семејство
- ограничување на храна за брза храна
Продолжувајќи да јадеме храна со висока содржина на влакна, гледајќи големини на делови и физички активни секој ден, исто така, сеуште се важни на оваа возраст.
ДЕТЕТО-1 Следни чекори
Важно е да се има на ум дека исхраната CHILD-1 е само првиот чекор за деца со висок холестерол. Ако по 3 до 6-месечно испитување на CHET-1 диететски промени детето и понатаму има висок холестерол, тогаш тие треба да се пренесат во исхраната CHILD-2 со:
- само 25% до 30% од калориите од маснотии
- помалку или еднакво на 7% од калориите од заситените масти
- околу 10% од калории од мононезаситени масти
- помалку од 200 mg / d од холестеролот
- избегнувајте транс масти колку што е можно
И во зависност од нивниот липиден профил, тие треба да го следат начинот на исхрана CHILD-2-LDL vs. CHILD-2-TG. Диетата CHILD-2-LDL ја поттикнува употребата на растителни стероли, естер на растителни станоли и псифил со влакна растворливи во вода за да ги замени некои масти во исхраната на детето. Спротивно на тоа, CHILD-2-TG диетата ја поттикнува замена на едноставни шеќери со сложени јагленохидрати и зголемување на омега-3 масните киселини.
Имајте на ум дека регистрираниот диететичар најверојатно треба да му помогне на вашето дете да ја планира и да ја следи нивната исхрана CHILD-2, па дури може да биде корисен и за исхраната CHILD-1.
> Извори:
> Американска академија за педијатрија. Експертски панел за интегрирани упатства за кардиоваскуларно здравје и намалување на ризикот кај деца и адолесценти: краток извештај. Педијатрија. Том 128, Забелешка 6, декември 2011 година.