Извлечете максимум од тој чекор-контра со активностите на педометарот на овие забавни деца.
Само по себе, педометар може да биде ефективна мотивирачка алатка за возрасни; но за деца, педометри игри и активности помогне да се направи движење уште позабавно. И бидејќи едноставните чекори се ефтини и лесни за користење, тие се одличен избор за деца. Можете исто така да проверите активности trackers дизајниран специјално за деца (од кои многу доаѓаат со вградени игри).
Ако вашето дете се надева на познавач на фитнес погоден за носене , може да почнете со поедноставен, поевтин педометар и да видиме колку го користи пред надградбата.
Откако вашите деца ќе бидат опремени, пробајте ги овие проекти за педометри заедно. Тие ќе се жалат на тој внатрешен конкурент - или податоци geek-во сите вас да се поттикне повеќе дневни активности, без разлика дали заедно или одделно.
1. Поставете цел за секој чекор
Сите сме слушнале дека возрасните треба да се обидат 10.000 чекори дневно. Дали знаевте дека за деца, подобра цел е 12.000 чекори (или околу 5 милји)? Движете ги тие малку нозе! Ако вашето дете само што почнува со педометар или обично не акумулира многу чекори во еден ден, прво поставете привремени цели и работи до крајната цел од 12.000 чекори. Инаку, таа може да биде фрустрирана и да престане премногу брзо.
2. Земете патување
Колку долго ќе ве одведе да одиш во Дизни Свет или во Њујорк, или во Фербанкс, Алјаска?
Користете го вашиот педометар за да дознаете! Табелата дневно се движи по график или на карта и се стреми кон возвишена, далечна цел. (За да додадете математичко учење за оваа активност, измерете ја должината на движењето на вашето дете, за да знаете точно колку чекори ги зема по километар, а потоа да ги претворите километражата до вашата дестинација во чекори.) Исто така можете да ги користите и бесплатните алатки за најавување на логото на ЈП Централ Место за активност како оваа.
Можеби ќе сакате да ги прославите возбудливите пресвртници како да достигнете до 100.000, или дури и 1.000.000., Чекор, исто така!
3. Проверете ја специјалната минијатура
Бидете сигурни дека вашите деца клип на нивните pedometers на денови кога знаете дека ќе се прави многу одење: кога ќе одат пешачење , посета на тематски парк или зоолошката градина, или дури и главата надвор за трик-или-лекување.
4. Поставете семеен предизвик
Свртете го чекорот за следење во семејната игра . Можете да изберете да се натпреварувате едни против други или да работат заедно кон заедничка цел - без разлика кој е повеќе мотивирачки за вашата екипа.
5. Обидете се да освоите награда.
Со многу педометри и придружни програми, чекорите (и друга физичка активност) магично се претвораат во виртуелни и вистински награди. Акумулирачките поени или други бонуси може да бидат заеднички напори за семејството.
6. Предвиди ја иднината
Погледнете дали можете да погодите колку долго ќе ве однесе за да одите 1.000 чекори, или колку чекори е од влезната врата до вашиот омилен слајд во паркот, или дали одење, трчање или некои други активности ви заработуваат најмногу чекори. Бидете креативни!
7. Одете Ориентирање
Родителите ќе треба да направат некоја претходна подготовка за оваа активност на стилот на лов на богатство, но децата ќе го сакаат тоа. Поставете курс врз основа на бројот на чекори и обележја, како на пример: "Од почетна точка, одете право напред околу 150 чекори.
Потоа свртете 90 степени налево и одете по 40 чекори ... "Наградете едноставна награда (како налепница) за завршување на курсот.
8. Најдете Geocache
Геокеширањето е друга опција за лов на богатство, онаа која не бара претходна подготовка (со исклучок на симнување на бесплатната апликација за Geocaching). -
9. Пушти ознака
Трчањето во добра игра на бркотница дефинитивно ќе го заработи вашето дете многу чекори. Можете дури да поставите натпревар за да видите кој вид таг дава најмногу чекори. Обидете претходно да направите предвидувања и потоа да ги споредувате резултатите по натпреварите.