Децата се познати по тоа што се активни купчиња! И родителите можат да се чувствуваат како да се кратки идеи кога станува збор за активностите на детето. Уште повеќе, на мали деца им е потребен половина час секој ден од структурирани физички активности. Ни требаат дополнителен час на неструктурирани активности.
Еве некои активности што можете да ги направите дома со вашето дете за да бидете сигурни дека тие ќе останат активни и ангажирани.
Планирајте да направите неколку активности секој ден и да ја истегнете секоја активност до 10 минути или подолго, ако распонот на вниманието на вашето дете ќе го дозволи.
Пречка на курсот
Бидете креативни и искористете го она што го имате околу куќата за да изградите соодветен курс за пречки. Поставете качување по голема перница проследено со полнење низ картонска кутија, круг околу подножје и конечно цртичка низ вратата. Додајте на забава на оваа активност на детето со стартување на трката со свирче и залепување на лента за хартија во вратата за пробивање на финишот.
Криенка
Некои мали деца би можеле да се исплашат со тоа што ќе се сокријат или не можат да ве најдат ако се сокриете, па затоа внимавајте кога играте оваа игра. Сокријте ги во очигледни простори со прст на нозете или раката, сè додека не се задоволат. Направи малку звуци со расчистување на грлото или кашлање за да им помогнете уште повеќе во наоѓањето на вас.
Првично, кога ќе ја започнете играта (со броење, а потоа најавувајќи "подготвени или не, тука ќе дојдам") можеби ќе треба да сметате за нив.
Можете исто така да брои многу бавно на три, со цел да предавате броење - а потоа да работите постепено до 10.
Танц
Танцувањето е одличен начин за работа во некоја физичка активност . Децата се природно склони да ја сакаат музиката и да ги движат нивните тела заедно со неа. Вие не треба да се фокусирате на нешто премногу структурирано, само изберете три случаен песни во текот на денот и започнете да се впуштате.
Јога и други организирани вежби
Ако веќе направите некој вид организирана вежба дома како што е аеробик или јога, вклучете го вашето дете. Ако го користите ова како време за себе и се чувствувате како ќе биде тешко да се натежите во тешка работа со нив покрај вас, само ги покани за загревање или можеби само последните 10 минути.
Исто така можете да изградите уште 10 минути на крајот за да се оладите или да додадете специјална јога секвенца само за нив. Иако ова е време за вас, тоа е добра идеја за нив да го споделат ова со вас и да учат од вашиот добар пример.
Рашири се
Научете ги вашите деца да се истегнуваат секое утро. Тоа е одличен начин да се притисне во некоја физичка активност. Повикајте се протега како "стигнете до небото и продолжувајте", "допрете ги прстите" или "се наведнувајте на страна". Само задржи едноставно и покажи им како да се водат, во почетокот, а потоа тие ќе можат да го прават тоа сами.
Парада
Поентата на парадата е нешто блиско и драго за срцето на детето - сето тоа е за прикажување и славење. Значи во секое време имаш причина да се фрли на среќен мелодија и маршира околу куќата. Нов фустан? Нови чевли? Ново полнети животни или играчки? Успешен успех во обуката? Ова се причини за среќно марширање низ сите простории на куќата.
Ловец на ловци
Изберете неколку играчки или други предмети и скријте ги околу вашиот дом. Можете да креирате листа со цртежи или слики на предметите и да им помогнете на вашето дете да ги прекрши. Не ги крие работите во тешки места и внимателно вежбајте кога ги криете саканите предмети како што се безбедносни ќебиња или пуди. Некои мали деца го сакаат ова и мислат дека е многу забавно да ги најдат, додека други се топат во само мислата.
Најдете тајмер
Сокријте го тајмерот за часови кој е поставен на пет минути. Вашето дете треба да биде во можност да го детектира бучавата од темпирање што е погласно кога се приближува. Можете исто така да посочите блискост со зборовите "поблиску / подалеку" или "потопло / постудено" или со зголемување или намалување на фреквенцијата на плескање додека се приближуваат кон објектот.
Нагоре и надолу игра
Нека вашето дете има објект (знамињата се особено забавни за оваа игра) и кажете им да го подигнат високо ако кажете збор што е висок или држете го ниско ако е нешто што е ниско. Значи, ако кажете "мравка" тогаш тие ќе го задржат знамето на ниско ниво и ако кажете "небо" тие ќе го задржат знамето високо.
Балансирање
Балансирањето на предметите е повеќе од само физичка активност, гради когнитивни вештини и им помага на вашето дете да научи тело за свеста. За да започнете, користете нешто флексибилно како beanbag и имате дете да се обиде да оди неколку метри со тоа избалансиран на задниот дел на испружената рака или на главата. Откако ќе успеат со тоа, обидете се со други задачи како што е балансирање на мала книга на главата или шетање низ соба со мала топка во лажица.
Ball Activites
Ова може да звучи едноставно, но ако имате простор да си играте со топки во или во гаража, одете по неа. Тоа може да биде забавно.
Ако имате малку простор или не сакате да ги снемате или скршите работите, сепак можете да се забавувате со топката. Седнете со раширени нозе и нозете што се допираат и се тркалаат топката напред и назад еден кон друг. Продолжете ја активноста обидувајќи се да се тркалате и фатете со само една рака или со фаќање на топката со затворени очи.
Друга забавна активност на топката е малку како релејна трка. Ако имате некоја област која формира круг во вашата куќа, започнете во една соба и поминете низ други простории во совршен круг. Можете исто така да користите кауч или килим како дестинации места. Кажете му на детето да остане на едно место додека бегате со топката. Поминете ја топката со нив и кажете им да го следат истиот пат за да ја вратите топката назад кон вас. Можете исто така да користите други предмети како полнети животни или кукла.
Облека и младенчиња
Земете половина галон или галон пластични млеко бокал и темелно да го исчистите. Набавка на старомодни топки врвки за облека што немаат пролет. Тие се изработени од едно парче дрво и лесно се вклопуваат во отворот на бокалот. За фината моторна пракса, дозволете му на вашето дете да го наполни бокалот. За забавна физичка активност, нека го држат корпата одозгора надолу за рачката и енергично се тресат додека не се испаднат сите клипови. Потоа направете чистење на друга забавна активност!
> Извор:
> "Фитнес и Твојата 2- до 3-годишна". Kidshealth.org.