Како да ги собереш совршените песни за твојата бременост
На прашањето која музика е најдобра за труд, повеќето жени и мажи ќе ви дадат одговори кои вклучуваат меки селекции, мирна и смирувачка музика или природни звуци. Иако овие може да бидат одлични за некои жени, тие не се совршени за другите.
Подигање музика за труд и раѓање
За време на часовите по породување што ги учам за користење музика на трудот, ги молам сите да играат навистина забавна игра.
Имам плејлиста на мојот паметен телефон кој има право на породување класа. Таму имам многу уникатен избор на музика. Упатствата треба да ја кренат рацете, ако тоа е нешто што би можеле да сметате дека го слушате за вашето раѓање - тогаш ја започнувам музиката.
Во класата се слушаат изборот на песните од Бетовен до Принцот, Сара Меклахан до Топло чоколадо, и Еми Грант до Мамас и Папас. Некои песни се бавни, некои се брзи, некои се само океански звуци или ударни удари поставени на срцев удар на бебето. Никогаш не постои една песна што сите ја сакаат или сите мразат. Само што докажува дека музичкиот избор е многу личен отколку што многумина веруваат кога станува збор за трудот.
За олеснување на болката: размислете за песните кои го прават сакате да го зголемите обемот
За да ја користите музиката како извор на олеснување на болката и релаксација на трудот, мора да почувствувате чувство на поврзаност со музиката што ја играте. Ако ја изберете вистинската музика, можете:
- да го зголемите производството на ендорфини во вашето тело (природна морфинска супстанца што се користи за борба против болка при породување )
- намалување на производството на стрес хормони
Значи, кои песни го прават тоа? Песните кои ќе ви помогнат да се борите со болката на трудот и да бидете поудобни, се состојат од видот на музиката што ве тера да го направите вашето радио и да пеете, дури и ако луѓето во автомобилот до вас гледаат во вас.
Тоа е музиката што те прави да се движиш во твоето седиште, дури и кога знаеш дека треба да седите мирно. Тоа може да биде музика што ја игравте на вашата свадба, тоа може да ви бидат омилените песни од средно училиште, едноставно може да биде музика што моментално навистина, навистина ја сакам. Затоа е различно за секого.
Каде да започнете со вашата музика
Би му препорачал да слушате различни музика додека сте бремени, долго пред датумот на доспевање.
Погледнете кои типови на песни ќе те опуштат, да видиме кои од вас ќе ве потсетат и танцуваат. Можете дури и да размислите за создавање на неколку различни листи за репродукција кои имаат различни расположенија и видови песни.
Во сите мои години како дула , видов дека жените раѓаат додека го слушаат најдоброто од Бах и се свртуваат и присуствуваат на друго раѓање каде што Пинк Флојд беше на допир. Во крајна линија е да изберете музика што ја сакате. Јас ве охрабрувам да најдете избор на брза или умерена интензивна музика за рана работа за да ви помогне да танцувате и да се нишате за да ви помогнете да го камете бебето надолу во карлицата. Потоа додадете малку побавна музика за смирувачки ефект во подоцнежниот труд или транзицијата.
На крај, не сакате да заборавите да спакувате мал сет на преносни звучници во вашата работна торба.