Прво и најважно, тие не се "хи-хи-хоу" на твојата мајка! Ламаза е многу повеќе од дишењето овие денови .
Тоа, рече, може да биде добра идеја за нас да го исчистиме Lamaze дишење од минатото и добро да погледнеме што има да понуди!
Контролата на здивот е многу моќна алатка за поврзување на телото и умот. На различни начини се користи од различни дисциплини како што се Кунг Фу, Таи Чи, Јога, христијански монаштво и Кабала за да именуваат неколку.
Кога некој практикува свесна контрола врз здивот, тој ги прицврстува моќта на умот кон реакциите на телото и може на некој начин да го "управува" телото кон здравје и смиреност - ова е нешто што Брус Ли и секоја Ламаза-тренирана жена го имаат заедничко!
Кога во момент на болка, умот на жената може да го преземе наместо телото (преку длабока, бавна, свесна контрола на дишењето, наместо плитко, брзо, инстинктивно дишење предизвикано од нејзиниот нервен систем), нејзиното внимание оди во нејзиното дишење, а не во неа болка. Таа го контролира секој здив, движејќи се низ различните техники на дишење Lamaze колку што е потребно за да одговори на различните нивоа на сензација. Не само што ова работи за болка , туку и за напнатост и стрес!
Lamaze дишење во текот на трудот
Lamaze дишењето работи на две нивоа во работната жена: на когнитивно ниво, а исто така и на физиолошка. Когнитивно, вниманието потребно за да се направи Lamaze дишење правилно мора да се насочи вниманието на работната жена далеку од болката на нејзиното тело се соочува и наместо да нејзиниот здив - како се чувствува (кул случува, топло излегува), колку длабоко е (горните бели дробови ?
пониски бели дробови / дијафрагма? длабок стомак?), колку долго останува во нејзините бели дробови пред издишување (бавно темпо или побрзо?), што може значително да влијае на нејзината перцепција на болката.
Физиолошки, додека дишењето се продлабочува со свесна контрола, се зголемува оксигенацијата на мускулите. Ова носи повеќе кислород до договорните мускули на матката, што им помага на контракции да станат помоќни и поефикасни.
Како што здивот се забавува, се случуваат и значајни физиолошки промени. Најзначајно, автономниот нервен систем станува избалансиран - што доведува до умерена срцева фрекфенција, здрава стапка на респирација и подобрена циркулација додека крвниот притисок се намалува.
Со Lamaze Breath, умот буквално почнува да го "насочува" телото кон поудобно работење . Бидејќи техниките за дишење почнуваат да работат на умот и телото, циркулацијата и оксигенацијата на телото се зголемуваат - ова е одлично за напредокот на трудот, наспроти ограничениот проток на крв и ограниченото дишење кое се случува кога нашите тела природно реагираат на стресни ситуации. Со оглед на тоа што нашите тела ги ослободуваат физиолошките тензии предизвикани од вознемиреност, има простор за работа со многу поширок спектар на мерки за удобност за време на породувањето, отколку што би постоело поинаку, сосема веројатно доведува до поздраво раѓање.
Извори:
* Marieb, Elaine N. Анатомија и физиологија, 6-то издание. Пирсон, 2006 година.
** Дик-Читај, Грантли. Породување без страв. Пинтер и Мартин, 2005 година.