Научете вештини за да изградите самодоверба
Нема потреба да се обиде и да принуди тивок тинејџер да стане живот на партијата. Да се биде срамежлив не е лоша работа.
Но, понекогаш срамежливоста може да потекнува од недоверба и може да се меша во способноста на тинејџерот да комуницира ефективно, да се здружи со активности или да запознае нови луѓе. Ако срамежливоста на твојата тинејџерка е во начинот на вршење на работите што таа сака да ги направи, овие стратегии може да ѝ помогнат да излезе од нејзината школка.
Зошто некои тинејџери се срамежливи
Студиите покажаа дека генерално, возрасните имаат поголема шанса да бидат срамежливи од тинејџерите. Ова може да биде затоа што тинејџерите обично се опкружени од врсниците поголемиот дел од времето.
Но, тинејџерите можеби имаат поголема веројатност да имаат нездраво вештини за справување. Затоа, како возрасен човек што се срамежлив сѐ уште може да поздрави некој или да се присили да присуствува на функциите, срамежливите тинејџери можеби ќе имаат поголеми шанси да избегнуваат луѓе или да избегаат од социјални собири кои се опционални.
Генетиката може да игра улога во тоа зошто некои тинејџери имаат умерени или тешки количини на срамежливост. Тинејџерите чии родители пораснале се многу срамежливи може да имаат поголема шанса да доживеат срамежливост.
Исто така, животните искуства можат да бидат фактор. Тинејџер кој има негативни искуства кога се обидува нови работи, зборувајќи или се приближува кон луѓето, може со текот на времето да стане помалку заминување. Тинејџерите кои растат со премногу заштитни родители исто така можат да бидат срамежливи.
Пасивна комуникација и однесување
Пасивно однесување честопати ги придружува чувствата на срамежливост.
Пасивните тинејџери не зборуваат за себе, дури и кога се прекршуваат правата.
Тоа пасивно однесување може да доведе до уште поголемо намалување на самопочитта, проблемите во односите, образовните проблеми и проблемите со менталното здравје .
На пример, срамежливиот тинејџер може да зјапа на подот кога другите ќе разговараат со неа.
Можеби ќе биде тешко да се направи договор за очите, бидејќи таа е толку срамежлива.
Ако некој посочи дека не ги гледа луѓето, веројатно нема да објасни зошто. Потоа, таа може да се загрижени дека другите ја судат сурово, што може уште повеќе да ја отежне да зборува или да направи контакт со очите.
Покрај недостатокот на контакт со очите, исто така, карактеристично за пасивното однесување е и опаднато држење на телото. Пасивен тинејџер можеби претпочита да се вклопува во задниот дел од собата и може да се бори да биде во големи толпи.
Срамежливите тинејџери имаат тешкотии да донесуваат одлуки и да го кажат своето мислење. Тие можат да се обидат да ги задоволат сите, велејќи: "Не ми е гајле", кога ги прашував едноставните прашања.
Проблемите со тоа што се исклучително срамежливи
Екстремно тинејџерите можат да доживеат неколку типови на проблеми. На пример, еден тинејџер кој не се осмелува да зборува за да побара од наставникот може да застане во училиште.
Наместо да побара помош кога не ја разбере задачата, таа може тивко да зјапа во нејзиниот труд. Како резултат на тоа, таа може да добие слаби оценки, бидејќи таа е премногу срамежлива да побара помош.
Пасивните тинејџери, исто така, веројатно ќе доживеат проблеми во врска. Ако тинејџерката не им каже на своите пријатели дека ги повредила нејзините чувства, таа може да порасне и да се разгневи кон нив со текот на времето.
Прашањето најверојатно нема да се реши ако таа нема да каже зошто е вознемирена.
Со текот на времето, срамежлив тинејџер може да се почувствува повеќе беспомошен. Можеби мисли дека нема контрола за да го подобри својот живот и може да избегне да се справи со проблемите со кои се соочува.
Изгради самодоверба на тинејџерот
Постојат неколку работи што можете да ги направите за да им помогнете на вашиот тинејџер да се чувствува посигурен . Еве неколку стратегии кои ќе помогнат да се отстрани самодовербата на вашиот тинејџер:
- Помогне да ја откријат нејзините таленти . Охрабрете ја да се вклучите во различни спортови, клубови, организации или други можности што ќе ви помогнат да научите нови вештини и да откриете скриен талент.
- Обезбедете можности за запознавање на нови луѓе и вклучување во нови активности . Иако посетувањето настани и активности може да биде тешко за срамежливи тинејџери, со текот на времето, нивното ниво на удобност ќе се зголеми кога ќе уживаат во позитивни интеракции.
- Обезбедете пофалба и позитивно засилување за напорите на вашиот тинејџер . Нормализирајте дека може да биде тешко да се запознаете со нови луѓе или да пробате нови активности кога се чувствува срамежливо. Но, колку повеќе таа го прави тоа, толку полесно ќе го добие.
- Да научат вештини за напор . Помогнете ѝ да научи како да зборува за себе за да може да се чувствува попријатно и да ги изрази своите чувства на соодветен начин.
- Дајте им можност да вежбаат да зборуваат. Тоа може да биде примамливо да се прават повици во името на тинејџерот или да се нарача за неа во ресторан ако е срамежлива. Но, прави премногу за неа ќе ги влоши работите. Тренер ја како таа може да ги направи тие работи самостојно.
Побарајте стручна помош
Побарајте стручна помош ако срамежливоста на вашето дете предизвикува образовни или социјални проблеми. Разговарајте со педијатарот на вашето дете или побарајте помош од професионалец за ментално здравје. Професионалец може да помогне во отфрлањето на други прашања поврзани со менталното здравје и може да утврди дали терапијата може да биде корисна за градење доверба на тинејџерот.
> Извори
> Квиатковска, Марија Магдалена и Радослав Рогоза. "Истражување на мерењето на инваријансот на разликите во срамежливоста меѓу адолесцентите и возрасните." Личност и индивидуални разлики , том. 116, октомври 2017, стр. 331-335.
> Ричфилд, Стивен. "Помагање на децата да ја надминат срамежливоста." Journal of Psychology & Clinical Psychiatry , vol. 3, бр. 5, 2015.