Децата кои се чинеше сигурни во текот на детството се борат да се одржи самоувереност за време на тинејџерските години. За многумина, адолесценцијата е исполнета со самодоверба, сомнителна телесна слика и несигурност.
Добрата вест е, можете да преземете чекори за да им помогнете на вашиот тинејџер да изгради самодоверба. Еве осум стратегии кои ќе донесат доживотна доверба во вашиот тинејџер:
1. Научете го вашиот тинејџер да балансира самоприфаќање со самоподобрување
Тинејџерите кои се борат да совладаат вештина може да заклучат дека се комплетни неуспеси. Тинејџер кој има тешкотии со математиката може да одлучи дека не е паметна. Или тинејџер кој не успева да направи фудбалски тим може да одлучи дека никогаш нема да биде добра во спортот.
Покажете му на вашиот тинејџер дека е можно да ги прифати нејзините недостатоци, а исто така се стреми да станете подобри. Наместо да се етикетира себеси како "глупава", помогни му на тинејџер да види дека додека се бори академски, таа се уште може да се стреми да стане подобра.
2. Пофалба на напорите на вашиот тинејџер наместо на исходот
Наместо да се подигне вашиот тинејџер за добивање на добра оценка на испит, ја фалат за сите студиски направи. Наместо да се каже, "одлична работа добива 5 поени во играта", велат: "Сите што практикувате што правите, се исплаќаат".
Вашиот тинејџер може да го контролира својот напор, но таа не може секогаш да го контролира исходот. И, не сакаш таа да мисли дека е достојна за пофалба кога ќе успее.
Покажете ѝ дека е важно да се обидете тешко и дека е во ред ако не успее цело време.
3. Да научиме вештини за верување
Тинејџерите треба да знаат како да зборуваат за себе на соодветен начин. Наметлив тинејџер ќе може да побара помош кога не ја разбира работата во училиштето, наместо да си дозволи да заостане.
А тинејџер кој може да зборува за себе, исто така, е помалку веројатно дека ќе се третираат лошо од страна на неговите врсници. Тој ќе зборува за себе кога не му се допаѓа начинот на кој се лекува и тој ќе може да побара она што му треба на директен начин.
4. Поттикнете го вашиот тинејџер да открие нови можности
Обидувајќи се нови активности, откривање на скриени таленти и предизвикување да станете, може да помогне да се зголеми довербата на тинејџерот. Но, многу тинејџери се плашат од неуспех и не сакаат да се срамат.
Поттикнете го вашиот тинејџер да се приклучи на нов клуб, да свири музички инструмент, да се вклучи во волонтерска работа или да најде работа со скратено работно време . Мастеринг нови вештини ќе му помогне да се чувствува подобро за себе.
5. Модел на доверба
Вашиот тинејџер ќе научи најмногу за довербата врз основа на она што го правите - не она што го кажуваш. Ако сте виновни да направите критични изјави за вашето тело или вашите способности, ќе го научите вашето дете да го стори истото.
Улога модел како да се соочи со нови ситуации со храброст и доверба и ја покажат важноста на љубов себе. Разговарајте со вашиот тинејџер за време кога сте биле храбри или работите што сте ги направиле во вашиот живот за да помогнете во изградбата на вашата доверба.
6. Изгради самодоверба во здрава основа
Ако вашиот тинејџер само се чувствува добро за себе кога ќе добие одредена количина на сака на социјалните медиуми или кога ќе се вклопи во одредена големина пар панталони, таа ќе се бори да ја одржи довербата кога ситуациите не одговараат на нејзините потреби.
Врз основа на самопочитување на површни работи, надворешни околности или други луѓе доведува до недостаток на доверба на долг рок.
Помогнете му на вашиот тинејџер да изгради здрава и стабилна основа за нејзината самопочит. Нагласете ги вашите вредности и научете ја дека вистинската самопочит е за живеење според тие вредности. На пример, помогне да се види дека е поважно да се биде љубезен и грижлив, наместо тенок или убав.
7. Баланс слобода со насоки
Микроманизирањето на изборот на тинејџерот само ќе се зајакне со неа, за што не може да му се верува самостојно да донесува добри одлуки. Важно е да се балансира само точниот износ на слободата со многу насоки.
Обезбедете го вашиот тинејџер со многу можности да ги вежбате вештините што сте ги научиле. Нека се доживее природни последици и таа ќе учи од сопствените грешки. Со текот на времето, таа ќе развие зголемена доверба во нејзината способност да направи здрав избор.
8. Помогнете му на вашиот тинејџер да развие позитивен авто-разговор
Внатрешниот монолог на тинејџерот ќе игра главна улога во тоа како таа се чувствува за себе. Ако таа секогаш размислува како, "Јас сум толку грда" или "Никој не ми се допаѓа", таа е обврзана да се чувствува лошо за себе.
Научете го вашиот тинејџер да развие здрав авто-разговор. Покажете колку мисли не се вистинити и да ѝ помогнете да видат како премногу силно на себе може да биде штетно. Научете ја да ги рефлектира ирационалните мисли како: "Јас ќе ослабам, бидејќи сум глупав", со нешто пореалистично, како "Можам да поминам по математика ако работиме напорно".
> Извори
> HealthyChildren.org: помагање на вашето дете да изгради здраво чувство за самодоверба.
> HealthyChildren.org: начини за градење на сопствената почит на тинејџерот.
> Валкенбург PM, Koutamanis M, Vossen HG. Истовремените и надолжни врски меѓу адолесцентите ги користат социјалните мрежи и нивната социјална самодоверба. Компјутери во однесувањето на човекот . 2017; 76: 35-41.